职场女如何释放你抽屉里的情绪

时间：2025年04月20日

来源：yevon

编辑：本站小编

小编在这里给大家带来职场女如何释放你抽屉里的情绪，本文共5篇，希望大家喜欢!本文原稿由网友“yevon”提供。

篇1：职场女如何释放你抽屉里的情绪

职业女性每日需承受家庭工作两重压力，容易出现情绪波动的情况，焦虑、急躁、失落等不良情绪，会严重危害女性健康，在职场中，情绪化的表现是不被提倡的，在面临压力时的情绪化反应也会对个人的职业生涯产生负面作用，这使得女性身心更容易疲劳。让职业女性恢复心情，可采取“抽屉理论”。

曾有人提出“抽屉理论”，让人把不同角色，放进不同抽屉。例如，进入办公室，就打开专业的抽屉。回到家，就打开爱与温柔的抽屉。打开这个，就关上那个，减少彼此的干扰。

1、在办公室里，打开专业的抽屉

秘诀一深呼吸，善用“瞬间暂停”小技巧

善用“瞬间暂停”的技巧，控制自己快要炸出来的情绪。像是深呼吸、到茶水间走一下，或在洗手间呆一会，都是让心与灵魂休息的好机会。

秘诀二和讨厌的人也能愉快相处

和他(她)保持适当的距离观察别人怎么和他(她)相处的，找出这个人的好处，正面看待他;不妨将困扰告诉主管，请他居中协调。想一想，也许是你难相处。

秘诀三学会控制自己的眼泪

职场女性们请注意，哭没有什么不妥，但如果想在职场上表现得宜，“一定要学会控制自己的眼泪。”情绪来时，吸口气，专心想如何理性保护自己，而不是任由情绪主宰。

秘诀四当别人批评你时，化阻力为助力

最好的方法是，先平心静气的听别人说完!职场顾问罗琳建议，能控制自己的情绪，与他人讨论对话，才能赢得别人的尊敬，自己别错过善意的、有建设性的批评。

2、回到家，打开爱的抽屉

秘诀一把工作情绪留在门外

试着回家就是把工作情绪留在门外，放轻松，见到家人才会开心，

秘诀二不做一百分管家

回到家，虽然要展现女性温柔体贴的一面，但也别事事求完美，多给自己留口气。谁说家里一定得窗明几净?

秘诀三适时说：“我累了”

有婚姻或儿女的职业女性，坦白这么一句，家人疼惜。与父母同住的单身女性，也可以坦白相告。

3、别忘记，自己的抽屉!

秘诀一打开自己的潘朵拉盒子

辛苦忙碌的女性，别忘了独处时，适时地打开自己的潘朵拉盒，了解自我的真实情绪，不再压抑或隐瞒!

秘诀二随时把情绪写下来

如果情绪常累积到一个程度，无法处理和面对，不妨准备一个笔记本，随时把情绪写下来。

秘诀三想橘子

专心想橘子，让思绪慢慢缓下来。模拟成橘子的感觉，也会忘记原本的情绪，达到抽离和转移的目的。当然，苹果、香蕉跟凤梨禅也可以!

秘诀四 Women’s Talk也很健康

“和几个朋友有个约定，定期聚会且在日常生活中彼此关照。”《心灵美容，放轻松》的作者珍妮佛-罗顿建议，这是一个后援部队，一个安全的地方，让你抒发情绪，或是和朋友一起学习新事物。（文章来自：腾讯空间）

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篇2：职场女性请打开你的情绪抽屉

职业女性每日需承受家庭工作两重压力，容易出现情绪波动的情况，焦虑、急躁、失落等不良情绪，会严重危害女性健康。在职场中，情绪化的表现是不被提倡的，在面临压力时的情绪化反应也会对个人的职业生涯产生负面作用，这使得女性身心更容易疲劳。让职业女性恢复心情，可采取“抽屉理论”。曾有人提出“抽屉理论”，让人把不同角色，放进不同抽屉。例如，进入办公室，就打开专业的抽屉。回到家，就打开爱与温柔的抽屉。打开这个，就关上那个，减少彼此的干扰。

1、在办公室里，打开专业的抽屉

秘诀一深呼吸，善用“瞬间暂停”小技巧

善用“瞬间暂停”的技巧，控制自己快要炸出来的情绪。像是深呼吸、到茶水间走一下，或在洗手间呆一会，都是让心与灵魂休息的好机会。

秘诀二和讨厌的人也能愉快相处

和他（她）保持适当的距离观察别人怎么和他（她）相处的，找出这个人的好处，正面看待他；不妨将困扰告诉主管，请他居中协调。想一想，也许是你难相处。

秘诀三学会控制自己的眼泪

秘诀四当别人批评你时，化阻力为助力

最好的方法是，先平心静气的听别人说完！职场顾问罗琳建议，能控制自己的情绪，与他人讨论对话，才能赢得别人的尊敬，自己别错过善意的、有建设性的批评。

2、回到家，打开爱的抽屉

秘诀一把工作情绪留在门外

试着回家就是把工作情绪留在门外，放轻松，见到家人才会开心。

秘诀二不做一百分管家

回到家，虽然要展现女性温柔体贴的一面，但也别事事求完美，多给自己留口气。谁说家里一定得窗明几净？

秘诀三适时说：“我累了”

有婚姻或儿女的职业女性，坦白这么一句，家人疼惜。与父母同住的单身女性，也可以坦白相告。

3、别忘记，自己的抽屉

秘诀一打开自己的潘朵拉盒子

辛苦忙碌的女性，别忘了独处时，适时地打开自己的潘朵拉盒，了解自己的真实情绪，不再压抑或隐瞒！

秘诀二随时把情绪写下来

如果情绪常累积到一个程度，无法处理和面对，不妨准备一个笔记本，随时把情绪写下来。

秘诀三打橘子禅

专心想橘子，让思绪慢慢缓下来。模拟成橘子的感觉，也会忘记原本的情绪，达到抽离和转移的目的。当然，苹果、香蕉跟凤梨禅也可以！

秘诀四 Women’s Talk也很健康

“和几个朋友有个约定，定期聚会且在日常生活中彼此关照。”《心灵美容，放轻松》的作者珍妮佛-罗顿建议，这是一个后援部队，一个安全的地方，让你抒发情绪，或是和朋友一起学习新事物。

篇3：职场白领怎样释放抽屉情绪

1、在办公室里，打开专业的抽屉

秘诀一深呼吸，善用“瞬间暂停”小技巧

善用“瞬间暂停”的技巧，控制自己快要炸出来的情绪。像是深呼吸、到茶水间走一下，或在洗手间呆一会，都是让心与灵魂休息的好机会。

秘诀二和讨厌的人也能愉快相处

秘诀三学会控制自己的眼泪

秘诀四当别人批评你时，化阻力为助力

2、回到家，打开爱的抽屉

秘诀一把工作情绪留在门外

试着回家就是把工作情绪留在门外，放轻松，见到家人才会开心。

秘诀二不做一百分管家

回到家，虽然要展现女性温柔体贴的一面，但也别事事求完美，多给自己留口气。谁说家里一定得窗明几净?

秘诀三适时说：“我累了”

有婚姻或儿女的职业女性，坦白这么一句，家人疼惜。与父母同住的单身女性，也可以坦白相告。

3、别忘记，自己的抽屉!

秘诀一打开自己的潘朵拉盒子

辛苦忙碌的女性，别忘了独处时，适时地打开自己的潘朵拉盒，了解自己的真实情绪，不再压抑或隐瞒!

秘诀二随时把情绪写下来

如果情绪常累积到一个程度，无法处理和面对，不妨准备一个笔记本，随时把情绪写下来。

秘诀三打橘子禅

专心想橘子，让思绪慢慢缓下来。模拟成橘子的感觉，也会忘记原本的情绪，达到抽离和转移的目的。当然，苹果、香蕉跟凤梨禅也可以!

秘诀四 Women’s Talk也很健康

[职场白领怎样释放抽屉情绪]

篇4：职场里女人不情绪！

女人是感情的动物，也是情绪化的动物，

职场里女人不情绪！

。大事小事，甚至每月的月事，都会让女人情绪波动。在职场中，这种情绪化的表现有没有带来什么负面影响呢？

“请问，你有没有曾经在工作中因为闹情绪而做了让自己后悔的事情？”在自己和朋友的电脑上，我们把这个问题向二十来位女性联机者广泛发送，做了个简单的“msn调查”，结果是：得到了很多个“Yes”回复。

Diana的故事发生在今年初。她因为自己千辛万苦的方案得到了老板不公正的评价而非常气愤，一气之下打了辞职信，信中有不少表示对老板不满的“直言”。几乎没有任何犹豫就批准了她的辞呈。

后悔在辞职以后24小时就降临了。Diana说：“辞职离开公司的那一刻觉得自己很牛。睡了一觉醒来，很快满脑子就想着‘又要找工作了’的念头，我开始后悔当时太冲动。”但开弓没有回头箭，经过一段时间的辗转，Diana才找到一份适合自己的工作，现在她评价那次辞职是“一次赌气多过理性的行为”，“其实我的老板还有很多可爱的地方，自己没有必要那么极端，那么快做决定。”

之所以盛怒，是因为Diana当时忘了一条职场法则：上司永远是对的。保持这种心态，才能平复很多目标不明确的情绪。不能忘了，绝大多数情况下，我们在工作中努力表现不是表现给全世界看，而只是表现给上司看，他不欣赏或者看不懂，你就必须换掉节目或者配音方言，

工作了4年的JJ说，她很后悔自己以前因为厌恶客户放弃订单，而放走了一些很有潜力的长期大客。她说，当时对有些客户想“吃拿要”的行径，或者应酬中的粗俗言行难以忍受，一赌气就干脆不做那几单生意。她的同事转去跟进，做成了长期的大客，是业绩的主要来源。自己回想起来，其实客户的行为并不算非常出格，自己缺乏经验和远见，太情绪化，错失良机。

另有两位MM也提到：自己曾经“怄气不和同事说话”，后来她们想通了，觉得这样做的结果除了使办公室气氛不自然、在需要合作或者帮助时增加不方便之外，一点意义都没有。其中一位MM说：“以后就算再有矛盾也不会像小孩子一样不说话，其实什么都是可以沟通的，更何况为工作的事情。怄气是小气、不成熟的表现。”

还有诸如在办公室里哭诉不满、不顺心时消极怠工、做得不开心就跳槽等“情绪行为”，往往带来的都是一时痛快、事后悔意。根据亲身体验者的述说，这些行为只会带来别人对自己的不佳印象，或者新工作环境里的同样不如意，因而不如不做。

站在性别天性的角度，偶尔的情绪发泄或者对女性是大有益处，但是别忘了，采用私下的避人耳目的方式，以避免一时情绪，铸成错误。