工作狂如何调整自己

以下是小编帮大家整理的工作狂如何调整自己，本文共10篇，欢迎大家收藏分享。本文原稿由网友“我还没秃”提供。

篇1：“工作狂”

“工作狂”_小学作文

“我上班去啦！”随着爸爸的喊声，他走出了家门。前几天是星期日，但是他仍要去上班，这便是我的“工作狂”爸爸。

说爸爸是“工作狂”，一点儿也不过分――在他的日历中，几乎没有周末，没有假期，更加没有白天和黑夜――只有工作。在他的365天中，有360多天都在工作。

记得在我5岁那年，一天早晨，我要去幼儿园了。在经过爸爸的房间时，发现里边还亮着灯，便走了进去。只见他的眼睛死死地盯着电脑的屏幕，双手不停熟练地敲击着键盘，旁边还有半杯水――看来，爸爸偶尔才喝一点水（要不然的话，水杯早就没有水啦）。而且，爸爸连我走进来都没有发觉呢！除此以外，我还发现：爸爸的几根白头发在明亮的灯光下，十分的刺眼。我看了看电脑的屏幕，只见上面密密麻麻地打了许多的字。突然，只见爸爸伸了一个懒腰，说道：“呵呵，终于把资料打完了！”说着，爸爸笑了，笑得像小孩子那样开心。后来，我听妈妈说，那天，爸爸整整一个晚上都没有睡到觉，甚至没有合过眼呢！听了妈妈的话，我心中疑惑地想着：“爸爸一夜都没有睡觉，难道都没有觉得一丝的.劳累么？”

还有一次，妈妈早早地把晚饭煮好了，便和我一起耐心地等着爸爸回来。可是，6点半都过了，还是没有见到爸爸的身影。没有办法，我们只好先开饭了，直到7点钟，爸爸才拖着疲惫的身子回到了家中妈妈责问道：“怎么这么晚才回来到？我们刚刚为了等你，肚子都差一点儿饿坏了呢！”可爸爸却嬉皮笑脸地说：“我在科室做培养，当然会晚一些回家的嘛！你们以后就甭等了，先开饭吧！”妈妈听了，“不依不饶”地放着“大炮”：“工作要紧，还是身体要紧？这么卖力干什么？第二天做还是可以的嘛！”爸爸笑了，“不思悔改”地“回敬”道：“当然是工作要紧啦！你看看那一些名人：……（此处省略那一些名人的名字了）哪个不是为工作着想的？再说了，假如我不卖力，出了差错可怎么办呢？而且，等到第二天做是不行的――做培养要按时啊！”妈妈哭笑不得，无奈地摇了摇头，无话可说。

爸爸的“狂”，就是对工作的认真与负责。当我看见在他书橱中的金色奖状时，就打心里佩服爸爸！

这就是我那“工作狂”的爸爸！

篇2：别把自己整成“工作狂”

据日本专家统计，不论在西方还是在东方，“工作狂”的人数都在不断增加。在过去的XX年中，美国的工作狂增加了5成，日本增加了7成，在我国也增加了至少4成。

以前，在许多国家的词典中，“工作狂”均被列为褒义词，但现在已经逐渐转化为贬义词。原因在于，“工作狂”的工作效率不一定很高，相反，心理健康、身体健康等问题凸显，很多公司现在不再需要“工作狂”，而是讲求真正的效率。

“工作狂”的人往往是a型人格，其特征是：一，雄心勃勃，争强好胜，对自己寄予极大的期望；二，苛求自己，不惜任何代价实现目标；三，以事业上的成功与否，作为评价人生价值的标准；四，把工作日程排得满满的，试图在极少的时间里，做极多的工作；五，终日忙忙碌碌、紧紧张张，不知道放松自己，极不情愿把时间花在日常琐事上。

a型性格的人，由于对自己期望过高，以致在心理和生理上负担超重。他们抱着“只能成功，不能失败”的坚定信念，不惜牺牲自己的一切，拼命完成超出自己实际能力的既定目标。由于长期生活在紧张的节奏中，其思想、信念、情感和行为的独特模式，源源不断地产生内部的紧张和压力，从而高度损害自己的健康。心理学研究认为，“经常想到有许多事情要做，却没有时间去做”，这种左右为难的复杂心态，会使人紧张、忧虑得心力交瘁，各种疾病便会随之发生。

企业老板、单位领导还觉得，“工作狂”的“忘我工作”为本企业或本单位带来了巨大的效益，而且为员工树立了榜样，故多数“工作狂”被评为“先进”，成了“骨干”或“红人”。但美国心理学家斯宾塞教授指出，“工作狂”属心理变态，在各单位的低、中级管理人员中尤为常见。“工作狂”与对工作有热情者有本质区别———前者往往并不热爱自己的工作，一般很难从工作中得到快乐，而只是拼命地工作以求某种“心理解脱”，此外他们在工作中还常常强迫自己做到“完美”，一旦出现问题或差错便羞愧难当、焦虑万分，却又将他人的援助拒之门外；而后者则十分热爱自己的工作，从工作中能获得巨大乐趣，出现失误时既不怨天尤人，也不懊恼不已，相反却会聪明地修正目标或改正错误，同时也注意与同事和上司协调、配合，人际关系相对融洽。

人力资源专家分析，尽管前者的工作量要比后者大得多，但工作效率和工作质量都明显不如后者。专家们建议：要是发现企业员工出现“工作狂”的某些典型症候，应有意识减少工作量。不妨建议其列出一份工作日程表，先将一周的工作项目和工作时间一一写明，然后考虑哪些可以完全放弃，或至少暂时放弃，哪些可交由他人或与他人合作完成，订出新的工作日程表。“工作狂”的工作特征往往是：事务没有轻重缓急，一律严肃对待，搞得自己看上去很忙，其实，没忙太多正经事。具体怎样才能解除“工作狂”在心理上和生理上的过度紧张和压力呢？

解除精神压力的秘诀，存在于每个人的思维中，因为思维能力和思维方式，能够决定我们对压力的看法。当我们面临困境时，要有“山高自有行人路，船到桥头自然直”的洒脱气慨，冷静地应付各种变化，以减缓精神紧张和心理波动。一个富有弹性思维的人，比较容易对付生活中的各种困难和挫折。因为困难和挫折的程度，取决于当事人的心理体验；困难和挫折的转机，取决于当事人对困难和挫折所持的态度。因此，我们应该学会运用弹性思维，化逆境为顺境、变挫折为动力、化不和为友情，为自己创造一个积极、有序、宽松和谐的生存环境。

专家们的另一新发现是，“工作狂”的“生成”还可能与其童年时代接受的教育息息相关。实际上在“工作狂”中，有占8～9成的人在孩提时代受到来自望子成龙的父母亲的过分严厉的教育。在这样的家庭里，家长对孩子的期望值往往过高甚至高得“离谱”，可怜的孩子一旦稍有闪失便会遭到批评乃至重罚，最后孩子心理上可能出现障碍，长此下去，孩子长大了极可能成为“工作狂”。所以，如果不想产生一代又一代的“工作狂”，企业员工不仅仅自己要注意的a型人格问题，也要注意自己的孩子，不要让工作积极的假象掩盖了生活的真谛，把自己搞的紧张，连自己的孩子也不放过。试设想，一家人都是“工作狂”，还有生活乐趣和身体健康吗？

篇3：你认为自己是工作狂吗

竞争剧烈的社会，每个人几乎都快被忙碌的工作所淹没但你是否仔细问过自已，是否是个不折不扣的工作狂?如果你并不十分清楚，下面的测验可以给你答案!

Q1 假设你的眼前有一杯水，你认为里面装有多少水?

a. 一点点 ----- 接 Q6

b. 满满地 ----- 接 Q2

Q2 你喜欢在哪里看日出?

a. 山上 ------- 接 Q8

b. 海边 ------- 接 Q3

Q3 你喜欢下面哪一个字母?

a. M ---------- 接 Q8

b. Q ---------- 接 Q4

Q4 当你有烦恼时，有两个以上可以诉苦的好朋友?

a. 是 --------- 接 Q10

b. 否 --------- 接 Q11

Q5 你的皮夹中放有自已的名片?

a. 是 --------- 接 Q9

b. 否 --------- 接 Q7

Q6 你看到一对情侣在饭店门口，你直觉认为他们的动作是?

a. 刚进去 ---- 接 Q5

b. 刚出来 ---- 接 Q7

Q7 你喜欢打麻将或玩赌博性的游戏?

a. 是 --------- 接 Q9

b. 否 --------- 接 Q10

Q8 一星期中要变成一种动物的话，你会选择哪一种?

a. 狐狸 ------- 接 Q7

b. 小白兔 ---- 接 Q4

Q9 在开会时，你会明白表示自已的反对意见吗?

a. 是 ---------- 接 Q12

b. 否 ---------- 接 Q13

Q10 坐捷运时被踏了一脚，你会踩回去吗?

a. 是 ---------- 接 Q13

b. 否 ---------- 接 Q14

Q11 当你听到有人批评你的公司或上司时，你会生气吗?

a. 是 ---------- 接 Q14

b. 否 ---------- 接 Q15

Q12 你是宿命论者?

a. 是 ---------- 你是 A 类型

b. 否 ---------- 你是 B 类型

Q13 你会去打小钢珠?

a. 是 ----------- 你是 B 类型

b. 否 ----------- 你是 C 类型

Q14 你喜欢什么颜色的衣服?

a. 白色 ----------- 你是 D 类型

b. 白色以外 ----- 接 Q15

Q15 如果有位很灵的算命师叫你改名，你会改名吗?

a. 是 -------------- 你是 E 类型

b. 否 -------------- 你是 D 类型

分析结果：

A 类型：工作狂指数 90%

你是个相当努力，脚踏实地的人，再加上有过人的毅力与意志力，所以任何的挑戢都能一一克服!在别人眼中，你是个十足的工作狂，好象全年无休一样地拼命工作，虽然你的付出都能有回报，也比一般人的成就来得高，但却失去人生的一些乐趣，甚至让别人认为你是个相当无趣的人，所以不妨偶尔将工作放下，毕竟人生不是只有工作!

B 类型：工作狂指数 70%

与其说你是个工作狂，还不如说你是个好奇宝宝或好动儿，对任何事情都兴致勃勃地想去尝试!在别人眼中的你，同时也是个玩乐高手，所以人缘相当好，在公司中多居领导地位，是部属眼中有能力的上司;但要注意的是多把时间留给家人，不要只顾朋友或同事喔!

C 类型：工作狂指数 50%

大部分的人多属此类型，每个人都是为了收入而工作，当然最希望的还是薪水不错，且又能学习到一些东西;但却不希望自已的生活中只有工作，因此能正常上下班，其它时间做自已想做的事是最大的渴望!这样自然也不会期待飞黄腾达，只要一份安定快乐的生活就好!要注意的是，由于你是个相当没耐心的人，所以可要多培养自已的耐心!

D 类型：工作狂指数 40%

你是个很情绪化的人，做什么事情都看心情的好坏而定，心情好的时候干劲十足，加班熬夜都乐在其中;可是一旦心情不好，就提不起一点劲来做，久而久之就会让周遭的人觉得你太小孩子气，当然这对你的工作也有不好的影响，可要特别注意!

E 类型：工作狂指数 30%

你常想如果能够不必工作，天天都可以玩乐那该多好!因为你是个玩性很重或个性消极的人，所以相当不喜欢工作，工作对你而言只是赚钱的方法而已，似乎不具有太大的意义，所以你常常工作一段时间后，就会想休息一阵子，因此换工作的经验相当丰富!如果你还年轻当然不要紧，但如果你已经上了某种年纪，以后可会很辛苦!

篇4：调整自己作文

戈壁上有两粒种子。一粒种子在唠唠叨叨的抱怨中死了，另一粒种子调整自己的心态，默默地把根深向大地，汲取每一滴水分，终于长成了一棵粗壮的胡杨。

两粒种子在困难面前，心态不同，有了不同的结果。看来心态，决定生活的态度，决定人生的走向。所以，拥有良好的心态会对我们的人生产生莫大的影响。

我们在获取知识时，积极进取、渴望、求知的心态，便会学得很好；当面对艰难的体育锻炼时，换上不畏艰难、勇往直前、坚持到底，我们的体育成绩也会非常出色；当做作业或课外练习的时候，本着认真严谨、保质保量的底线来完成，学习成绩便会稳步提升……做任何事，调整好心态，我们便都能做的很好。

逆境之中，摆正心态，平静淡然地去对待，往往能够绝地反击，起死回生。我也曾成绩不好，生活一塌糊涂，但渴望改变，我经历了低谷，现在终于开始向上爬了。如今，我用平静的心态，专注的态度开始学习我一度讨厌的数学、英语，书页上空白、残缺开始变得密密麻麻，我相信，自己的走向是正确的，我可以放心地迈开大步向前走了，因为我多了一颗不同于以往幼稚、懒惰、凭空幻想的心。

调整心态不仅要学会主动运用，而且也要学会被动运用，当遭遇别人的不公正待遇时，不要着急辩驳，调整自己的心态，一笑置之，往往会达到更好的效果。

心态决定成败，我们不可能改变整个世界，但我们可以改变自己的心态，用当知当为的心态来对待周围的人和事，用正能量去感染他人。所谓真正的圣人，无非便是以良好的心态去对待他人，用高尚的德行去影响他人。虽不容易，圣人尚可做到，我们岂能甘心落后？圣人与智者的差别便在于：知识不一定比智者渊博，但圣人的德行比智者更好。智者懂得生活，而圣人去改变生活。拥有良好的心态，生活中就会拥有更多的快乐！烦心时做两个深呼吸，你会看到更多，没什么大不了的。

学会调整自己的心态，从容面对一切，我们可以收获更多。学习圣人，修炼德行，以对应的心态去做与之对应的每件事，以不畏困难的力量为剑，以坚强意志为盾，以良好的品行为铠，披荆斩棘，我们必将胜利。

篇5：调整自己作文

我一直都很自信，做人、做事，为人坦诚、实在，做事认认真真、一丝不苟、兢兢业业，在工作上基本上没有出现过纰漏，做人规规矩矩，所以很自信。虽然说，自信是成功的一半，这种精神要有的，但是我认为也不要过于自信，陶醉其中、甚至孤芳自赏，那样就知得其反了，最近，我对我的'人生哲学及处世态度，进行了深刻的反思，认为自己需要调整、急需调整，不然就要被社会淘汰了，正可谓“大浪淘沙，适者生存”。

最近有些事情的发生，使我深深地思索，一直以来，都认为自己工作能力还可以，还能胜任本职工作，并且还为自己有点一技之长而沾沾自喜。所以也就没有潜下心来真正地再去学习什么，满足于现状，每天在三点一线间重复，闲暇时间上上网、聊聊天、一杯茶、一张报、时间在自觉不自觉间流失了，可谓是优在悠在。

自从我涉足了与以往不同的领域，延伸了自己的工作链，接触了以前未接触的事与人，奔波于不同的部门与人之间，使我感到自己的生存本领是那样的脆弱、那样的不堪一击，面对纷繁复杂的社会束手无策，大脑一片空白。使我不得不重新思考一下自己的生存之本，一直以来，我工作在国有大型企业，虽然也经历了一系列的改革、改制、减员增效、重组、机构改革等的洗礼，但毕竟总算都走过来了，生活的环境还算比较平稳，在大环境的庇护下、在大树下生存，为我提供了一片绿荫，一块比较平坦的土壤，每天埋头把自己的本职工作做好，与世无争、与人无争，低调做人、高调做事，安于平淡，也就很平稳地走到了今天，对外界的事务全然不知、对一切人情事理及社会的潜规则不甚了解，很单纯、很幼稚地走到了中年。虽然没有美丽的光环照耀、也没有什么炫耀的资本，但至少能够维持生计。

但是一系列事情地发生真正地促动了我，改变了我的人生轨迹，使我深刻地认识到自己知识的匮乏和经验的不足，感觉自己能力的有限，对这个世界感到茫茫然，深感自己是井中之蛙，对自己业务外（狭义）的全然不知，恍如一个门外汉，使自己惭愧，都已到了中年，掌握的生存之本是这样的微不足道、本领如此之少。能力不足，责任可补；责任不够，能力无法补；能力有限，责任无限。促使我重新思考定位自己的人生，要不断地学习、不断地调整自己、不断地充实自己，不能满足于现状，增强自己的责任感，才是立足之本、生存之道呀！

生活不是单行线，让眼眼泪也学会微笑的语言，人生就是一场销售！

篇6：调整自己作文

我在听华晨宇的歌，明天考试。我想，不能再那么拼命的复习了，这样反倒不好。

我可以放松自己的心情，让自己调整到最好的状态，也许每个人都有心情的低谷，但是每个人都应该学会，该怎样才能够调整到最好，这才是我们需要去做到的。

也许，很多事情我们都是在给自己找理由找借口，如果真的要拼命，只是靠你这一天的时间，也不能够做什么的，去改变你的命运？别讲笑话了。

我们的生活，终究需要自己去承担，自己最后的结果，其实都是光辉灿烂的，我们在听他们打游戏，我们自己也可以听音乐，让自己放纵，让自己放松。

很多时候，我看到他们，也看到那个时候的我自己，不管怎样，我们都应该让自己去习惯人，昂自己开始变得更善良，加入梦想还是在这里实现，我想这些终究是都需要我们自己的力量的。

如果他们还是能够想得到你的话。

如果从一开始，我们就保留着自己最初的心情，我想这些终究都是自己的一厢情愿。明天考试，明天考试，在心里念叨了好几遍，可是如果没有充足的准备，我们做什么，似乎都是徒劳无功的。

如果那样的难度，对于我们每个人来说，都是可以看得懂的，我们未必不会找到那些最合适的重点。

我一直都在努力，至少这句话不违心。

篇7：调整自己作文

我的生活丰富多彩。有时，我的生活很精彩，有时，我的生活很无奈，有时，我的生活很快乐，但有时我也会情绪低落。那么该如何调整自己的情绪，使自己变得更加快乐呢？

当你碰到困难的时候，你不能自暴自弃，把自己不好的情绪发泄到家人和朋友身上。这样做不但破坏了和谐和友谊，而且伤害了自己。你一定要想，坚持到底就能成功，我一定能克服！或者你可以把困难依次列到一张纸上，静下心来，努力克服。最后，你可以把这张纸捏成一团，扔到垃圾桶。你会发现，困难如此消失了。

当你感到无奈的时候，你可以想一想家里可爱的小宠物、过瘾的电脑游戏、爆笑的漫画书、一天的学习和超级美食等。你还可以邀请你的朋友到你的家来玩、画画、看看电视、聊聊天、唱唱小苹果和跳跳江南style等。

当你感到低落的时候，你可以找爸爸妈妈和你谈谈心。如果你觉得很难受，你可以尽管哭出来。或者你可以吃一些放松性的零食、蔬菜与水果。最好的方法还是闭目养神、故意笑一笑、逛街购物和放松的散步等。

这些是我推荐的调整自己的最佳方法，希望大家能实践、参与与学习，把这些常识传播给更多的人，让更多人了解与支持。

篇8：调整自己作文

20xx年，中国小说家莫言获得了诺贝尔文学奖，他是获得诺贝尔文学奖的首位中国人！在发表感言时，他阐述了四个字“惊喜”“惶恐”。

我想莫言说的“惊”是因为他没想到他能获奖，比他有能力的作家还有很；“喜”是因为他真的获奖了，但他绝不是为获奖而写作。从这里我们可以看出莫言有着多么平凡而朴实的心态。正是因为有了这种心态，所以他才能够取得如此巨大的辉煌成就。后来他又说“惶恐”是因为有了这层“光环”之后，会不会有更多的人找他毛病，为难他。这短短四个字，却包含着莫言的成功秘诀和他的心声，我们也可以看出莫言对人们的呼吁：调整好心态，正确树立自己的人生观和价值观。

从莫言的一席话中，我想到这样一个故事：

在很久很久以前，有两个人一起跟随的他们的师傅学习建筑。后来，他们的师傅得了重病，与世长辞了，那两个人不得不分开，各自找活干。第一个人想：“我只会这点建筑活，只能给别人当小工了。”第二个人想：“我还有建筑这门手艺，为何不去打造自己的一片蓝天呢？”十年之后，前者还在为别人做苦力，后者已成为前者的老板。

这则故事虽短，却讲述了两个人不同心态就有不同的命运和未来，证明了心态能成就命运这一道理。可见，如何调整好自己的心态是多么的重要。

有了正确的心态，你就有了一把通往成功大门的钥匙；有了正确的心态，你就有了一盏照亮方向的明灯；有了正确的心态，你就有了战胜和克服困难的法宝。

朋友们，请正确调整好自己的心态吧！

篇9：调整自己作文

窗外，滴滴答答的雨水频频叩打我的玻璃窗，像是不会停止一般地循环着。我扔下手中的电子产品，流星跨步，扯住窗帘一拉，凄厉而刺耳的声响，让人心烦。无意间瞥见堆满灰尘的窗台上停留着一片落叶，根根细细的叶脉交错，像极了一只断了魂的金蝴蝶。

我什么时候如此浮躁了？

回想那次去岳阳楼春游，长沙的天像水泥板似的，使人透不过气，繁重的学习也使我整天披星戴月。一场春游改善心情也未必不可。不料天总不尽人意，一场倾盆大雨熄灭了我激动的心情，同时也被淋成了一只落汤鸡，心也随之沉甸甸的。一回宾馆，甩下包，气急败坏地向同学数落着这场大雨的过错。窗外的雨透过纱窗丝丝洒入窗内，昏暗的路灯早已被积蓄的雨水浸泡着，乌云压住仅有的点点光亮，远处的房屋，空旷的稻野，也与这黑暗融成一片。

一个辗转难眠的枯燥夜晚后，我和同学又出行到了君山岛，一晚的疲惫无趣压在脑海中。不自觉地走到一家茶楼，氤氲的茶香让我驻足停留。点了一杯茶，大饮几口，滚烫的茶水令我哭笑不得。这时，远处的一位穿西服的女子婷婷袅袅地走了过来，她将茶水斟在粗陶茶杯里递给我，提醒道：“不要这么急，茶是用来品味的。”我望向她，将茶杯捧在手中，感受着手心弥漫的温热，将脸慢慢贴向杯口，一缕缕茶香便丝丝萦绕在鼻尖。我微微地抿了一小口，苦苦的，涩涩的。咂了咂嘴，随即一股浓烈的清香彻底弥漫了整个口腔，倾泻于舌尖，滋润心田。

我回味着片刻的甘甜，微笑的望着那名女子，她脸颊上泛起一排绯红，淡淡的微笑，似安慰，又像是鼓励。是啊，茶是用来品味才对啊。其实，需要品味的又何止是茶呢？我心底的弦被微微拨动。

依旧是细雨，远处云雾缭绕的山像是被洗过了一般青翠欲滴，微风夹杂着细雨也在轻抚细柳。这一切酝酿的闲适都没入这一片澄澈之中，静谧而美好。

思绪回到现在，窗外的雨滴滴答答，我伸出手来接住一颗，两颗……融在手心清清凉凉的。微醺的雨丝拂在脸上，如丝，如绢，如醉。窗外的老树经过雨的洗礼也变得更加苍劲。这一场雨，冲刷掉浮躁腐朽的气息，使一切尘埃落定，使我的心渐渐平静下来。

愈是从容，愈能感受到生活给予的美好情思。浮躁焦灼常常蒙蔽人的眼睛，是生活就像一个杂糅的黑团。调整自己，使自己更加平静而从容地面对生活，才能唤起对生活最美的感受！

篇10：调整自己作文

上午终于起来洗了头发换了衣服干干净净走出宿舍门，去了医院，回来吃了药却没有达到该达到的效果。在伊犁买的20片止疼片也在三天吃完了，不敢在这样吃下去，我都怕会把脑子坏掉，，天生害怕小生物的自己现在还在和老鼠作斗争，虽然自己嘴上说着习惯就好，要努力适应，有时候真的不是说说那么容易，明天室友就要回来，还是个少数民族的女孩，想到就觉得会很不习惯。

我在自己这样的情况下还要去想着民族朋友的忌讳，我真的没有那个精力，我真的想找一个人然后痛痛快快的哭一场，像个小女孩一样撒个娇，诉个苦，但是却不知道怎么开口，只能在各种询问下用没事来结束对话。

当初是自己选择要来到这里，现在又有什么理由去诉说现在的不好，我在努力调整自己的心态，让自己去往好的地方想，但是每每身体出现反抗又会一下子垮掉，我不是什么女汉子，我只是个强撑的女子，我的乐观，欢乐一下子丢失的让我找不到，我真的好希望有个人能出现像我的指路明灯一样给我希望，我钻牛角尖了，却不知道自己应该怎么出来，我需要自己学着成长强大，却少了那么些许的动力，现在唯一让我庆幸的就是自己在面对父母家人的时候还没有完全崩溃，我还没有对自己的选择感到后悔。

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