拓展训练对特困大学生心理和社会适应性的影响论文

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篇1：拓展训练对特困大学生心理和社会适应性的影响论文

拓展训练对特困大学生心理和社会适应性的影响论文

如今拓展训练这一活动对大多数人来说并不陌生，一些公司、组织、事业单位等每年基本上都会举行一次拓展训练。在经济发展迅速的今天，激烈的竞争给人们带来了很大的压力，对人们的素质要求也在日益增高，已经不仅仅局限于简单的知识层面。人才的培养更多侧重于人的能力的培养和利用，如人的社交能力、团队协作能力、实践能力、探险能力、创新能力等。综合素质在人的发展过程中占据了重要地位。而拓展训练，对人的这些能力的培养起到了一定的促进作用，有利于人们综合素质的整体提高，所以，备受人们青睐。

一、研究对象与方法。

本课题的研究对象为随机抽取的128名大学特困新生。并采用了以下几种方法展开研究：

1.文献资料法。

课题组成员查阅了拓展训练、心理健康、社会适应方面的文章40多篇，10余篇关于此研究的硕士论文，旨在为本课题的研究提供理论参考和理论基础。

2.问卷调查法。

课题组成员查阅了各种相关资料，邀请12位体育学、心理学方面的专家，对问卷的设计和处理提出了宝贵意见，最终确立调查问卷内容。本研究为两套调查问卷，一套为大学特困新生心理健康调查问卷，一套为大学特困新生社会适应调查问卷。课题组成员定期对128名特困新生进行了问卷调查。

3.对比分析法。

课题组成员对大学特困新生样本首先进行了心理问卷调查和社会适应调查，一个月之后对以上样本再次进行调查、对比分析，确立样本的可信度。最终确立样本的可信度为94.3%,样本非常可信。通过一年的实验研究，再次对样本进行了调查，将调查结果前后进行了分析和对比，最终得出结论。

二、结果与分析。

1.大学特困新生的心理现状调查统计。

通过问卷调查128名大一新生特困学生，实验前后对他们的心理进行了调查统计，如附表1、附表2.

从附表1可以看出，目前大学特困新生的.心理问题比较严重，他们缺乏自信心，生活和学习处于被动状态，家庭压力较大，平时的情绪不稳定，经济困难，不适应学校生活，适应能力差，沟通能力和社会交往能力较差，无团队意识，生活态度比较悲观。

从附表2中可以看出，通过拓展训练，特困学生的心理健康指标基本上都有所提高，出现了较好的转变，积极的心理因素和活动方式得到了改善。

2.大学特困新生的社会适应调查统计。

通过问卷调查128名大一新生特困学生，实验前后对他们的社会适应进行了调查统计，如附表3、附表4.

从附表3中可以看出，特困新生的社会适应能力总体较差，其中，人际关系适应和满意度最差，不能适应校园环境的人数也较多。目前，独生子女较多，学生在家里的地位都很高，有些学生的社会实践能力、自己动手能力很差，许多事情都由家长包办，来到学校之后，学习没有家长陪，吃饭需要自己买，自己洗碗、洗衣服，一切事情都需要自己决定，所以学生很难适应。这就需要我们引起高度重视。

从附表4中可以看出，在拓展训练之后，特困学生适应指标都有所提高，情绪趋于稳定，逐渐适应学校生活。

3.分析。

从拓展训练对大学生心理健康的影响看，我们从附表1、附表2的对比中发现，通过拓展训练，特困大学生自信心有所增强，生活学习压力减小，这说明大学生找到了缓解压力的方法，人生价值观的逐渐形成，生活中能够调节自己，让自己能够保持一种愉快的心态，学会与同学相处，同学关系逐渐改善，人际交往能力得到了提高，不满情绪有所降低。从附表3、附表4中可以看出，通过拓展训练，他们在学习、生活由原来的不适应慢慢改变，情绪也得到改变，学会控制自己的情绪，人际关系和谐，逐步融入到学校、班级、宿舍中来。由此可见，拓展训练对特困大学生的心理健康和社会适应有着积极的干预作用。

三、结论与对策研究。

（一）结论。

拓展训练有利于健全人格的形成，使特困新生形成健全的意志品质。拓展训练能使特困新生正确评价自我，使特困新生情绪健康。拓展训练能使特困新生人际关系和谐。拓展训练有利于特困学生社会适应能力的提高，对于大学生走上社会，谋求生存和发展具有重要意义。

（二）对策研究。

1.学校心理咨询部门应积极对大学特困新生的心理进行监督。

现在各所高校都有心理咨询中心，或者有心理教研室等部门，这些部门在完成学生日常的心理咨询的同时，积极关注特困新生的心理状况，对他们的心理进行必要的监督和开导。

2.开展拓展训练促进学生身体健康。

拓展训练中的许多项目可以说就是一个治疗心理疾病的良药。在训练过程中，能让特困学生找到自信，学会交友，形成良好的团队协作精神，有利于健全人格的形成。

3.开展拓展训练促进学生社会适应能力。

大学生必须具备一定的社会适应能力，才能在学习、生活、工作中得到快乐。许多大学生由于多种原因，对学校环境不适应，人际交往能力差，最终走上退学道路。而拓展训练能够提高人的社会适应能力，提高人的交往能力。特困新生在参与了拓展训练之后，这些能力都能得到提高，所以一年最好参与1-2次拓展训练。

4.学校、家庭、社会给予一定的帮助。

学校、家庭、社会有义务帮助特困生完成学业，不仅仅在物质上给予帮助，还要在精神上给予支持，不鄙视他们，也不排挤他们，帮助他们成为一名合格的大学生。

参考文献：

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篇2：体育教学对大学生社会适应性的影响分析论文

体育教学对大学生社会适应性的影响分析论文

摘 要： 以个体社会适应的行为方式为观测点，以个体社会适应的心理历程为线索，采用《大学生社会适应行为方式问卷》，对 416 名体育大学生和非体育大学生的社会适应性心理品质进行调查。结果显示： 1） 体育大学生与非体育大学生的社会适应性心理品质存在显着差异，体育大学生的社会适应性明显优于非体育大学生。2） 体育大学生的社会适应性心理品质在性别和运动成绩级别上均不存在显着差异。3） 体育大学生社会适应性心理品质在年级上存在显着差异，四年级在自尊自主和压力应对这 2 个维度上的均值低于其他 3 个年级。4） 不同运动专项的体育大学生的社会适应性心理品质特征显示，开放自信、自尊自主是不同体育项目大学生社会适应性心理品质的共性特征； 田径项目大学生的社会适应性的总均值及在开放自信、客观现实、情境调控 3 个维度上的均值都显着高于篮球和竞技体操项目大学生。此研究结果，为证明体育教育在促进和改善大学生社会适应性的作用提供了更加明确具体的实证依据，对进一步改进和提高学校体育水平和质量具有一定的启发作用。

关键词： 体育大学生； 社会适应性； 心理品质特征； 体育教学； 课程改革。

1 社会适应性评价的整合理论建构。

1. 1 社会适应性及其评价的研究评述 运动心理学研究成果已从理论阐述和实证调查两方面证明，体育运动对人的社会适应性有显着影响，体育能够促进个体社会适应性提高[1 -3].但是，由于对社会适应性的界定不统一，使得此类研究还存在一定的问题。1） 在视角上比较片面，已有的研究者是以各自学派的基础理论为依据，从其个人感兴趣的问题出发，确定研究的切入点，一部分学者关注个体社会适应的心理机制，将其看作一系列的心理和行为过程[4 -8].也有学者将社会适应性看作是一种特殊的表现为个别差异的人格结构[9].前者只强调个体社会适应的动态行为过程，而后者则注重个体社会适应的静态心理品质。2） 研究所使用的工具也有局限性。我国的学者们直到上世纪 90 年代才逐渐开始放弃使用国外社会适应性量表修订版，开始研究和编制具有本土特色的社会适应性量表。有一类量表的编制是从人格角度，通过使用语词清单的方法，构建个体社会适应性心理素质维度[10]; 还有一类是以以适应不良的主要表现为测量社会适应性的依据，以学生所处校园情境为线索[11 -12].这些量表的使用，虽然从不同侧面考察了被试群体的社会适应性特征，但是也存在一定的不足。采用语词清单测量法，有可能会因为被试词语理解能力的差异所产生的歧义导致测量偏差。采用情境线索的量表测量的是个体社会适应性的不良行为特征，尽管在个体适应性不良表现的程度上有较为确切地观测，但是并不能对个体的社会适应能力做出评估。因此，在检索相关研究成果时会发现，此类研究所得出的一致性结论大多只是笼统而概况的，多是将体育运动群体与非体育运动群体这 2 个群体的整体特征做比较，通过差异比较发现并证明体育对提高人的社会适应性产生影响并具有促进作用； 但是并没有探讨体育运动群体自身社会适应性所表现出的心理特质，也没有深入分析不同项目运动训练在社会性上所表现出的共性和差异性； 因此，有必要从整合的、积极心理学的视角来探究个体良好社会适应性所具备的心理品质特征。

1. 2 社会适应性评价的整合理论建构 积极心理学家将积极心理品质定义为通过个体的认知、情感和行为而反映出来的一组积极人格特质，也叫性格优点（ Character Strengths） Peterson 和 Seligman 从美德与积极品质的关系出发，将积极心理品质定义为个体获得美德的心理过程和心理机制[13].性格品质既具有稳定性也具有可塑性。性格品质不仅具有跨时间和跨空间的一致性，同时个体还可以通过后天的干预塑造自己独特的性格品质，而从个体生命的全程来看，可塑性对个体的社会适应所产生的作用远远大于稳定性的作用[14].

据此，本研究是在整合前人多种研究取向和已有研究的理论成果基础上，以个体社会适应性的积极心理品质为视角，以个体社会适应的心理历程为线索，以个体社会适应的行为方式为观测点，将社会适应性界定为： 个体在不断变化的社会环境中，通过与环境的互动以及对自我的调节与控制，寻求自我与环境的平衡以及自我发展的行为能力[15].采用自行编制《大学生社会适应行为方式问卷》作为测量工具，试图了解和分析体育大学生社会适应性的特点，深入探明体育运动的哪些因素能够促进大学生社会适应性发展，以期对改进和提高学校体育教学水平，为发挥体育教学在促进大学生健康人格培养和发展作用提供一定的实证依据。

2 研究方法。

2. 1 研究参与者 采用配额抽样方式，从北京体育大学、清华大学、北京师范大学、首都师范大学、北京联合大学、北京科技大学、北京工业大学和北京工商大学选取 450 名大学生进行问卷调查。经过整理获得有效问卷 416 份，有效率为 91% .被试样本中男生 165 人，女生 251 人； 其年级分布是： 一年级 66人，二年级 126 人，三年级 124 人，四年级 100 人； 其中体育大学生 141 人，非体育大学生 275 人。本研究中的体育大学生是指在大学校园中学习并擅长某项体育运动且达到国家规定的运动等级标准的大学生。

2. 2 测量工具 采用自行编制的《大学生社会适应性行为方式问卷》，共 38 道题目，包括开放自信、客观现实、自尊自主、压力应对、情境调控、豁达宽容6 个维度。采用 Likert 5 点自评量表，从“完全符合”到“完全不符合”依次记 5 ~1 分，分值越高代表其社会适应性越强。本次测量总体问卷及分量表的内部一致性信度克 隆 巴 赫 α 系 数 分 别 为 0. 968、0. 892、0. 893、0. 878、0. 809、0. 834、0. 742.验证性因素分析，6 个因子构建的模型 （ X2/ df = 4. 307,GFI = 0. 836,CFI =0. 842,I FI = 0. 842,RMSEA = 0. 06 ） ,模型结构拟合尚可[15].

3 结果与分析。

3. 1 体育大学生与非体育大学生社会适应性的比较。

对体育大学生和非体育大学生 2 个群体社会适应性的总均值及各个维度均值进行差异检验，发现： 体育大学生社会适应性总均值显着高于非体育大学生，且 6 个维度即自信与开放、客观现实、自尊与自主、压力应对、情境调控和豁达宽容均存在显着差异，表现为体育大学生高于非体育大学生（ 表1 ） .

3. 2 体育大学生社会适应性的特征。

3. 2. 1 体育大学生的社会适应性的性别比较 进一步对体育大学生群体社会适应性的性别差异进行比较中发现： 体育大学生社会适应性的总均值在性别上不存在显着性差异（ 表 2） .

3. 2. 2 不同运动级别体育大学生社会适应性差异比较 在对不同运动成绩等级体育大学生社会适应性的比较中发现： 体育大学生社会适应性的总均值在运动成绩级别上不存在显着差异（ 表 3） .

从表2 表3 的统计结果中可以得到一个重要的发现，体育大学生的社会适应性并不存在性别和运动等级上的差异，这与人们的经验假设有所不同。

3. 2. 3 体育大学生社会适应性的年级差异比较 采用多元方差分析，对不同年级体育大学生社会适应性特点进行分析，结果表明，体育大学生社会适应性在自尊自主和压力应对这2 个维度上存在年级差异（ 表4） .

后续检验结果还发现，年级差异全部来自 4 年级与其他年级。在自尊自主和压力应对这2 个维度上，4年级学生的得分明显低于其他年级（ 表 5,图 1） .

3. 2. 4 不同类型运动项目体育大学生社会适应性比较 在此次抽样调查中的 141 名体育大学生中，以田麦久先生项群理论为依据[16],考虑了被试运动专项的不同特点，其运动项目包括篮球、足球、排球、网球、竞技体操、大众体操、田径、以及定向越野等 8 个项目。

由于有些项目样本数量少，或者不同样本间数量差别比例过大，因此最后选取了篮球、竞技体操和田径这 3个具有鲜明项群差异的被试样本来进行分析和比较。

通过逐一比较每一类项目体育大学生的社会适应性的总均值和各维度均值可知： 篮球项目大学生的自尊自主均值最高，其次是开放自信； 竞技体操项目大学生的开放自信均值最高，其次是自尊自主； 田径项目大学生的开放自信均值最高，其次是情绪调控；鉴于田径项目大学生社会适应的各个维度均值都大于其他 2 类项目体育大学生，由此可以确定，开放自信、自尊自主是这 3 个项目大学生社会适应性的共性特征。（ 表 6）

进一步采用多元方差分析，结果显示： 不同运动项目专长的大学体育生社会适应性的总均值以及在开放自信、客观现实和情境调控这3 个维度上存在显着性差异，经后续检验结果发现，运动项目上的差异全部来自田径项目大学生与篮球和竞技体操大学生的差异，且田径项目大学生的社会适应性的总均值以及开放自信、客观现实和情境调控均值都大于另外2 个项目的大学生。（ 表7,表8,图2）

4 讨 论。

4. 1 体育运动塑造的大学生社会适应性品质特征。

特质心理学强调人的社会适应性的人格特质根源，强调人格基本特质对社会适应行为特性的决定作用。

无论人们的社会适应行为怎样千变万化，纷繁复杂，在不同的社会适应的情景中，其最终都会从人行为背后的基本人格中透射出来，并由其特质所决定。[17]

本研究所选取的被试是体育大学生，他们是大学生中较为独特的一个群体，体育大学生不仅接受了较为系统的体育训练并达到了一定的竞技水平，而且他们还具备较高的文化素养和知识水平。尽管本研究所界定的社会适应性内涵以及所使用的测量工具都与以往的研究有所不同，但是通过对体育大学生与非体育大学生的社会适应性进行对比研究发现，体育大学生的社会适应性明显高于非体育大学生。这一结果与已有研究中较为公认的结论相一致的，再次验证了体育运动对于大学生社会适应能力的积极影响[12].而这一积极影响的产生是与体育教育教学所具有的独特功能有着密切关系的，体育运动的学生在体能训练、运动技能掌握以及运动中的竞争与合作的人际互动中，不断发展和健全了自我意识，也能够提高其人际交往能力以及挫折耐受力。通过与非体育大学生的比较可以看到，体育大学生所表现出的更好的社会适应性行为特质有以下 6 个方面。

1） 更强的开放自信度。其表现为体育大学生社会适应的内在个体自身所具备的心理动力系统。当个体具备了较强的心理动力时，就能够更加从容地应对、他人或者外在环境对其施加的各种刺激和影响，有较大的接纳和承载度。

2） 更高的客观现实性。体育大学生在理解与接纳社会现实方面所表现出的客观和理性反应。当个体接收到外部社会刺激或信息时，其内部将经历一个信息加工过程并据此作出反馈，这种加工和反馈应该是对社会信息判断和分析的客观与理性。

3） 更高的自尊自主感。体育大学生的自尊与自主感表现在对自己的行为负责并能基于自我客观和理性评价而形成的一种自重、自爱、自我尊重，并要求受到他人、集体和社会尊重的情感体验。

4） 更强的压力应对力。随着人们在现实生活中所面临的各种竞争日趋激烈各种挑战不断增多，生活节奏不断加快，身处其中大学生也不可避免地会面临并承受着来自方方面面的压力，体育大学生在应激状态下比非体育大学生会有更加良好应对能力。

5） 更广的情境调控源。其表现为体育大学生所具有的指向外部世界的、更加积极的调整与控制行为方式。人对于环境的适应不是被动的接受和顺从，而是积极地去选择和改变。包括对环境资源的把握和利用； 与他人交往合作； 领导影响他人等。

6） 更多的豁达宽容率。其表现为体育大学生在社会适应过程中具有更好的心理弹性和心理能量的复原力。它能够使得体育大学生在复杂多变的社会环境中保持和谐融洽的心理环境，也是其保持心理健康的重要人格特质。

需要明确指出的是，以上 6 个维度的特质是互相联系、互相影响地构成一个有机整体，开放自信度是个体适应社会的前提； 客观理性的社会认知能力是的适应社会的基础； 社会适应的核心则表现在积极的自我体验、和谐完善的自我意识； 而社会适应的关键则是个体需要具备对其行为进行有效调节与控制的能力。

4. 2 体育大学生社会适应性特征对高校体育教学的启示。

4. 2. 1 体育需要回归到对人格培养的本源。

体育教育不应以提高运动竞技成绩为目的。本研究结果发现，体育大学生的社会适应性在性别和运动成绩级别上均不存在显着差异。仅从这一结果来看，无论男性还是女性，从事体育运动都会对其提高社会适应性发挥同等重要的作用，体育运动对学生社会适应性的影响效果并不取决于其运动竞技能力所体现的运动成绩的高低。由此看来，体育运动对学生的社会适应性的影响是由其参与者在从事体育运动的过程所带来的，而非有其参与者在体育运动中所取得的竞技成绩的等级所决定的。从这个层面上我们应该反思体育的真谛，特别是学校体育的功能和定位，检讨我国体育教育和发展体育运动中的锦标主义倾向，使体育回归其以人为本的宗旨。

4. 2. 2 体育应注重针对性地培养大学生社会适应性。

本研究从体育运动的不同项目特点出发，比较了田径、篮球、竞技体操 3 项运动专项体育大学生的社会适应性特征，发现其既具有共同特征还存在显着差异。篮球项目大学生的自尊自主均值最高，其次是开放自信； 竞技体操项目大学生的开放自信均值最高，其次是自尊自主； 田径项目大学生的开放自信均值最高，其次是情绪调控； 鉴于田径项目大学生社会适应的各个维度均值都大于其他 2 类项目体育大学生，由此可以确定，开放自信、自尊自主是这 3 个项目大学生社会适应性的共性特征。这一结果在一定意义上说明了田径、篮球和竞技体操这 3 个项目尽管从运动分类和运动训练特点上有着明显的差异，但是它们却同样能够通过提升和激发大学生自信开放度和自尊自主感，从而促进大学生获得更好的社会适应性。无论是什么样的运动都会从客观上激发个体的生命动能，在各种体育运动过程中，个体都能够生动地体验到自我愉悦的'感受，从而提升自尊和自主性。

从其社会适应性的差异性来看，田径项目大学生的社会适应性的总均值及在开放自信、客观现实、情境调控 3 个维度上的均值都高于篮球和竞技体操项目大学生。这一研究结果说明，不同运动项目训练对个体的社会适应性的影响是有所不同的，田径成为对大学生社会适应性影响最显着的体育项目，究其的原因大概是与这一运动项目特点及对参与者的基本要求分不开的。作为体能主导类项目的田径运动被称为“运动之母”[18],其运动特点主要体现为体能性特征，它是从事其他所有运动项目和提升运动技能的基础。它对人的身体和心理素质的锻炼是比较全面和深入的，尤其是对人的开放自信、客观现实的个性和情境控制感更具有提升作用。这一现象也提示我们，学校体育教育需要重视运动基础训练，才能更有效地促进大学生社会适应性全面提升。

4. 2. 3 体育只是促进大学生社会适应性的途径之一。

本研究结果显示： 体育大学生社会适应性在年级上存在显着差异，四年级体育大学生在自尊自主和压力应对这2 个维度上的均值低于其他 3 个年级。这种降低的现象可能有其特定的原因，需要认真加以分析。

从本研究所使用的测量工具来看，《大学生社会适应性行为量表》为自陈式量表，其得到的测量结果是被试对其社会适应性的自我评估。尽管在校园学习生活期间体育大学生所表现的社会适应性比非体育大学生更好，但是随着进入毕业阶段，在面临进入社会的求职就业压力，其社会适应性的自我评估会有所下降也是在情理之中的。由此说明社会适应性的自我评价与其面临的社会境遇是有关的，面临巨大压力下人的社会适应性会下降。因此，体育运动只是促进和改善大学生的社会适应性一种途径和方法，要提高学生的社会适应性还需要多方面多途径的措施来实现。

社会适应性不仅是个体心理健康的重要体现，更是个体在社会上生存发展所必备的素质，人的身心犹如一枚硬币的两面，体育与人的心理成长和个性完善密切相关。体育大学生的社会适应性明显高于非体育大学生的事实有力地说明了在人才培养过程中，体育所发挥的作用不容忽视，甚至应该引起各级教育工作者特别是基础教育工作者的高度重视。高等学校不仅注重加强要面向全体学生真正开展德、智、体三个方面的教育，还要注重体育教学与心理健康教育的融合，促进其大学生身心和谐、健康全面地发展。

5 结论与建议。

5. 1 结论。

1） 体育大学生的社会适应性明显高于非体育大学生。再次从实证的角度验证了前人已有的研究结论，这为教育决策和教育管理者重视和加强学校体育教育，将体育作为高校人才培养的重要途径和手段提供了明确的依据。

2） 体育大学生社会适应性在年级上存在某些差异，四年级在自尊自主和压力应对这 2 个维度上的均值低于其他 3 个年级。在面临就业、考研等外部情境变化和压力时，个体的社会适应性在某些方面呈现降低的趋势。

3） 不同不同运动专项的体育大学生在开放自信、自尊自主 2 个维度上，都呈现出较其他维度的均值更高，表现为其社会适应性上的共有特征。但是，不同运动专项的体育大学生的社会适应性特征在某些方面也存在显着差异，田径项目大学生的社会适应性的总均值及在开放自信、客观现实、情境调控 3 个维度上的均值都高于篮球和竞技体操项目大学生，田径训练在促进和提升大学生社会适应性上更加全面和有效。

5. 2 建议。

5. 2. 1 完善体育教育教学计划 田径运动是体能主导类的项目，作为一切运动项目的基础，这一项目特点决定了其在个体身心素质和能力锻炼和培训上有着非常重要的作用。高校体育教育教学要重视运动基础训练，面向全体学生开设田径课程，促进大学生身心和社会适应性的全面提升。的即便是在高年级学生没有体育课程教学的情况下，也应将田径项目训练作为学生校园健身计划加以监督实施，并将其纳入学生每个学期学业考核的必要内容。

5. 2. 2 改善体育课程选课制度 目前高校体育教学改革实行选修课教学制度，由于田径项目自身的运动特点使得学生不愿意选择田径课程，田径运动教学受到极大地冲击，部分高校甚至取消了田径运动课程[19],这在一定程度上削弱了体育运动在学生人格培养和塑造方面所发挥的作用。因此，学校应高度重视田径课程教学，体育教师要有意识地从提升大学生社会适应性的角度，向学生讲解不同体育项目对学生运动体能、运动技能，特别是个性心理发展的影响不同特点和作用，引导学生根据自身身心发展状况和成长需求，更加科学合理地选择相应运动项目的体育课程[20].

5. 2. 3 建立心理干预的体育训练模式 学校体育教育教学部门可以与学校心理健康教育机构密切协作，将经过心理测量后筛查出的、社会适应性严重缺乏的学生组织起来，针对性其表现的不同问题，有针对性地为其设计运动训练方案，开设运动处方，将体育教育作从行为主义心理咨询方法，从而在一定程度上丰富了和扩充了学校心理健康教育与心理咨询技术和手段。

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篇3：大学生开展拓展训练对学生社交心理的提升论文

大学生开展拓展训练对学生社交心理的提升论文

1. 研究目的

现代大学生面对社会环境的压力和激烈竞争要想取得成功，不仅要拥有健康的体魄，还要具有良好的心理素质和卓越的创造力；不但要有齐心的团队意识和端正的工作态度以及敢于承担责任的勇气，而且更重要的是要具有面对挑战的信心和信念。学校是一个培养人才的重要场所，因为当前教育界对学校体育教学目标经历了传统的“三基教学”到新的“三维体育观”,再到现在体育和健康课程之中延伸出来的“运动参与、身体健康、运动技术、心理健康和社会适应”这五大教学的领域目标的改变，体育教学目标正在朝着多元化、全面化等立体式的发展。特别是大学生在“社会适应和心理健康”这两个新领域渐渐引起了教育界的广泛重视与研究。拓展训练让学生自己在体验中学习锻炼，它通过身体活动为载体以及游戏的活动形式，要以团队为行动单位，充分挖掘学生的潜能和完善人格的教育模式。传统体育的教育价值不仅在它身上充分的体现了出来，而且对传统体育的不足之处进行了充分的弥补，尤其是在培养学生心理健康和社会交流适应方面起到了不可替代的作用。

2. 研究结果与分析

2.1 开设拓展训练课程现实意义

随着拓展运动的发展与普及，它也在不断的完善与细化中。

拓展课程的设置与安排都是针对学生的要求而精心策划的，最终的目的`是让他们把训练中得到的应用到学习中去。这也是拓展这一新生物存在的真正意义。在这种完善细化的过程中，出现了一些新的趋势，也正是这些新趋势所共有的特点，成了拓展的本质特征。目前主要有团队培训为主导的拓展，提高了教师与学生的互动交流，从而使学生更加团结、更加有凝聚力，继而创建校园体育文化，培养团队精神和社交意识，最终为学生的学习打造良好氛围。最近几年来，我国部分较发达的地区中的高校也已经纷纷开展了拓展训练课程，并且从中取得了很好的教学效果。让很多大学生在社会交往能力方面得到了明显的提高，在面对社会的需要和社会环境的压力下也有很好应对能力。

2.2 对大学生开展拓展训练的优势分析

2.2.1 促进不同性别学生的进步

拓展训练在培养大学生社会交往能力方面具有独特而显着的作用，其中参加过拓展训练的大学生在社会交往能力方面所包含的自信心、团队协作能力、适应能力、创新能力、人际沟通能力、责任感等方面的培养效果非常显着。从拓展训练对不同性别大学生的社会交往能力的培养效果分析，由于男、女性别的差异，女生在适应能力、创新能力和自信心的提高比男生显着。男生在责任感、团队协作能力和人际沟通能力的提高比女生显着。

2.2.2 协同发展学生社交心理

可以对不同学科的学生起到心理的提升作用，文科类大学生在适应能力、人际沟通能力、自信心的提高比专业类大学生显着。

理科类大学生在责任感、团队协作能力和创新能力的提高比非专业类大学生显着。

2.2.3 提升社会适应能力

从拓展训练上时间的长短上，长时间参与拓展训练的同学比一般学生更具自信心，其他方面的表现力也更具有优势。拓展训练对大学生社会交往能力影响很突出，根据实际情况，体育课程开展拓展训练对学生社交能力，进一步提高学生健康的体魄，良好的心理素质，卓越的创新能力，齐心的团队意识，端正的工作态度和承担责任的勇气，面对挑战的信心和信念以及心理素质和社会交往能力有很大提高。

2.3 对大学生开展拓展训练的劣势分析

开展拓展训练对场地的要求一般比较苛刻，有些项目场地要求比较单一，场地需求存在一定难度。器材方面拓展训练的要求广泛，在运动的基础上多了趣味性，因此需要更多更专业的器材来加以维持活动的顺利开展。拓展训练项目众多，安全因素存在不稳定性，很多项目安全系数较低，没有良好的保障。专业化的师资是拓展训练课程能够持续开展的保证。体育教师必须具备拓展训练课程的设计能力和具体实施教学的能力，并且能够做到身体力行。建议体育老师在掌握拓展训练基本理论知识的同时，还要实地的学习和考察，加强自身能力。

结论

拓展训练教学能够有效促进大学生社会适应心理能力，且存在明显的性别差异，对女大学生心理的促进效应显着高于男大学生。但在团队业绩上的促进效应男大学生显着高于女大学生。在高校体育教学中引入并实施拓展训练 , 必须以培养大学生思想政治素质为中心 , 同时带动其它素质的全面发展 , 同时现代素质教育也要培养人的一种独立性、创造性及发展性。拓展训练的开展极大提高了社会人群的整体素质，尤其是当代大学生的心理、健康素质。现代家庭独生子女家庭居多，越来越多的大学生承受挫折能力太差。心理拓展训练与心理健康教育相结合，可以更好地提高大学生的挫折承受力。重视学校拓展训练课程，无论是硬、软件设施，均要提高其需求力。重视学校师资培养是拓展训练课程能够持续开展的保证。

参考文献：

[1] 汪伟 . 论高校体育教学的创新与大学生负性情绪的调控 [J].四川体育科学 ,2003,（9）。

[2] 李栋 . 河北师范大学硕士论文 . 高职院校学校心理拓展训练对学生心理承受力影响的研究 ,.

[3] 陈美红 . 团队拓展训练对提高大学生社会适应能力的研究[J]. 当代体育科技 ,,32.

篇4：拓展训练对高校大学生心理健康的影响研究

拓展训练对高校大学生心理健康的影响研究

将拓展训练由企业培训领域引入到高校体育教学之中,一直是近年来教育界不断探索的`课题.本研究结合近三年教学实验对课堂式拓展训练教学模式及学习结构进行了阐述,并通过心理测量等研究手段对拓展训练的心理影响效应进行数理统计及成因分析.希望该研究结果对拓展训练进一步在高校体育中的普及和发展提供数据支持和参考意见.

作 者：赵世杰 周莹  作者单位：沈阳师范大学体育科学学院,沈阳,110034 刊 名：中国科教创新导刊 英文刊名：CHINA EDUCATION INNOVATION HERALD 年，卷(期)： “”(35) 分类号：G444 关键词：拓展训练   心理   体育教学  

篇5：试析心理训练对排球运动的影响及作用论文

试析心理训练对排球运动的影响及作用论文

摘要：在激烈的排球比赛中，要想取得优异的运动成绩，运动员仅仅拥有良好的身体素质和技战术能力的同时，良好的心理素质也是不可缺少的一部分。

关键词：心理训练；排球运动

在排球运动中，心理训练，体能训练，技战术能力训练是体育科学训练的三大要素，心理训练方法的恰当使用，能是运动员达到最佳的竞技水平，同时也有助于增强运动员的自信心和进取心。

一、心理训练对排球运动的影响及作用

心理训练是排球运动中重要的组成部分，当今社会，在运动员技战术能力以及身体素质不相上下的情况下，心理训练的地位彰显的更加凸出了。心理训练影响和制约着运动员身体，技术，战术水平的发挥和提高，它为获得高水平的运动成绩奠定了一定的基础，同时也储备了能量，使运动员适应运动训练以及比赛的不断变化。

在排球运动中，心理训练具有重要的作用。

（一）它能够提高运动员的心理活动水平，运动竞赛的实践表明，优异成绩的取得，运动员在拥有良好的身体素质的同时，良好的心理素质也是不可缺少的一部分。在平时的训练中，倘若不注重心理训练，不能使运动员拥有良好的心理素质，即便拥有再好的身体素质和技战术能力，在比赛中也很难取得胜利。

（二）心理能帮助运动员掌握和改进运动技能，众所周知，运动技术的学习实质上是智力和体力的结合，保持良好的心理素质有助于运动员集中注意力，保证运动员正常的至超常的智力发挥，进而有助于运动员较快，较好的掌握和学习运动技能。

同时，心理训练还有助于运动员消除疲劳，恢复体力。在经过大量的运动或者是激烈的比赛之后，运动员一般会出现疲劳和体力不佳的现象，心理训练有助于运动员的身体机能的较快恢复，在比赛前，比赛中，保持良好的心理状态能有效减少能量的消耗。有研究表明，大强度的运动过后，进行五分钟的心理训练的效果几乎相当于平时一小时的正常休息。

二、排球运动中心理训练的方法

心理训练的内容包括身体素质中的心理训练，技术训练中的心理训练，战术训练中的心理训练。在体育运动中，针对运动专项，年龄等不同的特点，对运动员进行的心理训练所采用的方法也是不相同的。一般，排球运动员的心理训练包括以下几种：

（一）放松训练法，放松训练是一种专心致志地使自己身心放松的方法，恰当的放松心理训练法能有效缓解和消除疲劳。放松训练法的具体方法有很多，大多情况下使用肌肉紧张放松法，语言暗示训练法，模拟比赛放松法。所谓的肌肉紧张放松法是指，使运动员某一肌群，保持紧张10s，然后尽量放松，放松过程中，可以从上肢开始，过渡到头部，颈部，肩部，然后从腹部到背部，大腿，小腿，在每次紧张和放松时，要把注意力同时与紧张和放松的感觉联系在一起。语言暗示放松法，是指在进行大强度的训练过后，运动员可以选择一个比较安静的地方，然后闭上双眼，进行自我暗示，采用的暗示语言可以是“我安静了，很安静了”，“我舒服了，感觉轻松极了”，“我的两腿已经开始放松了，渐渐变得暖和了”等等。 放松训练法具有放松与暗示效应，同时还可以使身体和心理得到放松。

（二）想象训练法，即根据情况提示，展开想象，描述一个排球运动的画面。再想象训练中可以在排球训练和竞赛期间进行想象，比如，队员练习发球技术之前，把整个动作在脑海中想想一遍，之后再进行练习，练习之后再对自己之前的动作进行一次回顾，体会自己的动作正确和错误在哪些地方；还可以使用直观形象进行想象，比如，看网络上的`优秀运动员的技术动作，在头脑中保持这些运动表象，然后再想象自己运用同样的方法进行训练。

（三）模拟训练法，是一种适应性训练，运用这种训练方法需要及时掌握信息，参赛对手，环境，条件以及时差等各方面因素，根据分析结果安排训练，模拟时还要注意在生理，心理，环境等各方面进行适当的调整，已达到与实践类似的目的。模拟训练法包括实战实景模拟和语言形象模拟两种，实战实景模拟就是创造与比赛实际相类似的条件进行训练；语言形象模拟则是通过利用语言来描述比赛的情景，对手的行动和自己的行动。

三、心理训练在排球运动中的程序

排球运动中的心理训练包括一般的心理训练和具体比赛时的心理训练。

一般的心理训练程序如下：（一）运动员要学习和掌握基础心理学和体育心理学的理论知识，学习操作技能；（二）对运动员进行心理测试以及调整；（三）根据运动员的心理状况，制定切实可行的心理训练计划。

具体比赛时的心理训练程序如下:（四）比赛之前对运动员的心理状态进行测量和评价，根据运动员的具体情况对运动员进行及时合理的心理训练；（五）比赛中，根据运动员在赛场上的表现再合适的时间给予其恰当的鼓励；（六）比赛后，对运动员进行心理恢复，是运动员尽快的恢复体力，消除疲劳。

四、心理训练在排球运动中注意的事项

（一）对运动员心理训练计划的制定要运用集体训练与个别训练相结合的方法。针对大多数运动员出现的心理状况，我们可以采用集体训练的心理训练方法。但是，每个运动员又有着不同的心理气质特征，所以，这就要求心理教练员在心理训练时，要根据运动员的心理差异和心理变化的不同进行针对性的心理训练。

（二）在具体的心理训练过程中，要采用完整和分解的心理训练方法相结合的方法。完整的心理训练计划即是针对运动员长期的心理状况而制定的，在长期的运动和训练中，运动员的心理状态随着时间，地点，训练内容的不同又发生着改变。因此，心理教练员要根据具体的情况制定长远的和短期的心理训练计划。

篇6：体育锻炼对大学生社会适应能力的影响论文

大学生是当代社会的后备人才，其未来人生的发展直接受到社会适应能力的影响。体育是高校教育中的重要内容，不仅可以促进学生强身健体，使身体得到正常发展，在培养全面发展的人才方面也起到重要的作用。体育锻炼可以使学生体验不同角色，建立良好的人际关系，提高学生的心理健康水平、增强社会适应能力。社会适应能力是人对自己的行为习惯、态度进行调整，以适应社会生活环境，要求个体和环境的融合达到一种协调的状态。大学生社会适应能力包括适应当代社会、校园生活、从学校顺利走向社会。大学校园环境是社会环境的一部分，是连结学生家庭生活和社会活动的纽带。在大学的学习上，大学生活的习惯和方式上，都要培养大学生社会适应能力，增强了其社会认知能力、实践能力、独立社会和人际交往能力，使大学生学会自我约束自主管理。大学生社会适应能力表现为主观适应和客观适应两个方面。

1体育活动为大学生提供了自由的人际交往空间

社会的发展离不开人们之间的活动，和谐稳定的人际关系可以满足人们对各种情感的需求，有益于人的身心发展。体育活动是以群体形式展开的活动，离不开人与人的交流、合作和配合，为锻炼人们的人际交往能力提供了一个自由的交际平台，有利于建立友好的'伙伴关系，能够丰富人与人间的情感体验，从而满足人们的情感需求，对于培养人与人间的和谐相处的能力有积极的促进作用。所以，体育活动对于培养大学生的人际交往能力具有不可忽视的特殊作用。高校的体育课程既体现了一个学习过程同时也是一种人际互动过程，所以其被视为是一种特殊的社会交往活动形式。除了体育课堂教学，在外活动、体育比赛、社会实践课也同样为大学生提供一个交往平台，使学生在交往的过程中获得知识、经验、信息等多方面的资源的同时提高了自身的社会适应能力。另外，很多人也把体育运动作为一种缓解心理压力的主要途径，所以高校要充分挖掘体育锻炼的功能性，使其成为提高青少年适应社会能力的主要手段之一。

2体育锻炼可以给大学生提供一个角色体验机会

体育活动种类繁多，体育比赛和体育游戏是体育活动的重要组成部分，参与者需要通过扮演不同的角色去完成角色任务。大学生在参与体育活动时，需要遵守相应的规则，明确自身的位置和作用，同时也要掌握一些与队友配合的技巧，只有这样才能顺利地完成体育任务。参与体育活动的过程中，大学生通过主动地适应角色而获得不同的心理体验，还会自觉地对自己的行为进行适当地调整以满足角色的需求。社会作为一个综合的交互场所，每个人都在生活中承担着多种社会角色，需要在不同的场合呈现出不同的行为，还要根据环境的变换来调整自己去适应环境的变化，这就是社会适应能力。在体育活动中，大学生的角色体验和互换与社会角色承担大同小异，它同样体现了角色学习的社会化，为大学生今后的发展提供了基础的性保障。

3体育活动中包含着影响大学生社会适应能力的因素

体育运动是对人的意志的一种磨练，有利于培养大学生形成顽强的毅力，使其在心理和生理上能够承受得住较大的负荷，并在运动完成时获得丰富的情感体验，使其从中获得自信和自尊。体育运动项目不同，对大学生各方面的要求也不同，但都能够有效地提高大学生的心理稳定性。通过体育运动，可以使学生养成百折不屈的精神，其在自控能力、自信心、顽强性等方面都较不经常参加体育运动的同学具有一定的优势。所以，在高校体育教学中，教师要注意对学生意志力的培养，以帮助学生养成良好的意志品质。在体育运动过程中，学生既能够体验到成功的喜悦，也会尝到失败的挫折，这时需要学生保持积极向上的态度面对问题，使自己养成健康的心态，有利于大学生树立正确的人生观和价值观。同时，大学生所掌握的相关的技术和方式，有利于帮助学生在今后的社会和生活中得心应手地完成相应的社会生产和生活活动。另外，体育可以提高人体对快节奏生活的应变能力，能够有效地帮助学生克服对社会的恐惧、抵触、焦虑等心理障碍，也能够帮助大学生宣泄不良的消极情绪，有利于大学生抵制身心紧张，稳定心理情绪，以提高对社会生活的应变能力。体育项目要求个人是体育活动的基本单位，而个人要服从集体的利益，学生只有拥有较高的集体意识才能达到完美的配合，这样更有利于培养大学生的合作能力。社会的发展需要全方位的合作配合，合作能力也是衡量人才的重要准则之一，它是影响个人社会发展的决定性因素。体育运动对于提高大学生的社会适应能力有着积极的促进作用，而且体育运动的负荷强度和锻炼次数与社会能力指数呈正比。同时要避免选择单人项目活动，因为团体项目更有利于培养大学生的团队意识和协作能力，还能够增强学生的抗挫折能力，是磨练意志、激发斗志、提高大学生心理承受力的有效途径。学生通过遵守体育规范和道德准则强化了自身的社会角色意识，从而提高了自身的社会适应能力。但教师在组织体育活动时还要考虑到不同年级学生的心理特征以及男女学生间的差异，还要根据学生的实际情况选择使用的体育活动项目，体育教师要能够合理地安排教学内容，巧妙地选择教学方式和方法，以通过体育活动使大学生的社会适应能力得到有效的提升。

参考文献：

[1]邹玉华,解祥梅.体育教学对学生社会化培养[J].读与写,(09).

[2]罗峰,赵亮,辛阳.大学体育拓展训练对大学生社会适应及心理健康的作用[J].教育与职业,(03).

[3]崔秋月.体育运动对大学生社会适应能力影响的研究[D].苏州:苏州大学硕士学位论文,.

篇7：高校学生社团对大学生心理的影响教育论文

论文摘要：

高校学生社团作为校园文化的重要内容，是大学生课余生活的重要组成部分，本文将从高校学生社团对大学生心理的影响展开论述，分析其对大学生心理的积极影响和消极影响，从而提出改善高校学生社团建设的对策，以期对高校学生社团的建设有一定的指导意义，同时引导大学生积极、健康、正确地对待和参与高校学生社团。

作为校园文化重要内容的高校学生社团，是大学生自我组织，自我管理，具有共同爱好的学生组成的一种学生组织，是自我学习的一种形式。同时，是大学生课余生活的重要组成部分，它会对大学生产生一定的影响。其中，对大学生的心理影响就是一个重要的方面，这一影响又有积极和消极两个方面。

一、高校学生社团对大学生心理影响的理论依据

1.人际交互作用分析理论

由美国精神分析学家柏恩于1959年创立的心理治疗理论和方法，其目的是协助人们了解与别人互助的本质，教育当事人改变生活态度，对人际交往获得深刻的领悟力，建立成熟的人际关系。在团体中，成员可以通过他人的示范，逐渐了解自己的人格结构，并学会如何与他人沟通，团体成员的互动，还可以使成员增加对自我与他人的觉察力，帮助成员把焦点放在生活中要改变的事情上，并能重新做出决定。

2.社会学习理论

社会学习理论的代表人物是美国社会心理学家班杜拉，他的基本观点是个体的行为不是由动机、本能、特质等个人内在机能决定的，而是由个人与环境的交互作用决定的，即行为、环境与个人的内在因素三者相互影响，构成一种三角互动关系。他还认为，人的大部分社会行为是通过观察他人，模仿他人而学会的。在观察学习中，起决定作用的是环境，如果环境发生变化，人的行为也会发生变化，对榜样的观察是学习新行为的条件。

3.当事人中心治疗理论

该理论认为，人有理解自己，不断趋向成熟，产生积极的建设性变化的巨大潜力。在团体中，成员之间相互尊重、信任，建立起来的良好关系可以使成员降低社会屏障，毫不受防御机制阻碍的揭示自己的情感，即真实的自我。在团体的发展中会使每个成员体会到他人对自己的尊重和关心，从而增强其对他人的尊重和关心，加强责任感，改变自己不适应的行为，学会建立满意的人际关系，使生活更丰富，更有意义。

4.平衡理论

心理学家海德提出的平衡理论认为，个体本身与外界环境是处在三角关系中的，即自己、他人、其他事物或人三个元素，它们或构成肯定关系，或构成否定关系，如果三者处在肯定关系，则呈现平衡状态；如果三者处在否定关系，则呈现不平衡状态。当处于不平衡状态时，会引起心理的紧张和压力。这时，人们往往会通过改变对事物或他人的态度来恢复平衡状态，以减轻心理的紧张和压力。

5.群体动力学

该理论研究群体的形成与发展，群体内部人际关系及对其他群体的反应，群体与个体的关系，群体的内在动力，群体间的冲突，领导作用，群体行为等。研究表明，民主式的群体气氛，能提高工作效率，成员之间充满信任，从而能够激发成员的创造力；群体的内聚力对群体的活动有重要影响，高度的内聚力，会提高群体成员的士气，明确活动动机，自觉努力地完成群体工作。

二、高校学生社团对大学生心理的积极影响

人的需要是多方面的，多层次的，随着高等教育大众化时代的到来，高校扩招，生活公寓化的形成，完全学分制的实施，传统的正式团体如班级、团支部、学生会和集体活动往往只能满足学生共同的、普遍的需要，对于不同学生的一些特殊需要难以兼顾，不能适应和满足大学生学习、生活和交往等多方面的情感交流和兴趣爱好，而高校学生社团的出现恰恰满足了这些需要。

青少年所面临的两个主要的发展性任务是自我同一性的确立以及防御自我同一性的扩散。对于大学生来说，学生社团可以给他们提供方便的机会结识新的朋友，给他们带来许多共同乐趣，提高学生的自尊心和学习动机，培养探索性学习的能力，问题解决技能和团体精神，参与社团活动是他们适应生活的一种主要途径，能避免孤独和抑郁的产生，并会带来社会卷入的增加与心理幸福感的升高。

以上提到的对大一新生的影响表现的尤为突出，新生社会阅历浅，独立生活能力又不强，又刚刚离开家庭和父母，思想极容易受到社会上各种思潮的影响和冲击，产生各种各样的心理困惑与矛盾，如理想与现实的矛盾，强烈的交往需要与社交恐惧的矛盾，强烈的求知欲与识别力低的矛盾，广泛的兴趣与目标感丧失的矛盾等，使新生极其容易出现心理不适。学生社团有着巨大的吸引力，参与社团活动有利于这些心理问题的解决。新生在社团活动中能够得到有效的指导和帮助，拥有积极健康的情感和良好的适应能力，可以不断地学习新的知识，促进自我发展及社会性的发展。

社团活动对贫困生的意义也是重大的。贫困生问题已经成为大学校园中一个广泛关注的话题，他们中的大多数是能够乐观地面对挫折，直视压力，善待人生的.。但也有一些贫困生不能正确对待多方面的压力，产生这样或那样的心理障碍，主要表现在自尊心强，虚荣心强等，因而积极的社团活动，有助于贫困生克服心理障碍，重新获得希望和与命运斗争的勇气，增强自信心，自强自立，奋发成才。

三、高校学生社团对大学生心理的消极影响

不恰当的社团活动会影响学生的学习和生活规律，造成学生学习成绩下降，睡眠和饮食不规律等。如果社团交往完全代替了班级、团支部、宿舍等传统正式团体中的关系，则会导致低质量的人际关系，降低大学生的社交能力，使他们在面对传统正式团体的关系时更加缺少准备，使得自我效能感降低。有的学生把社团作为躲避系科、班级等的避难所，也有部分学生变成社团成瘾者，相应地，他们参加传统正式团体或主流社会交往的行为就会减少，这就容易导致社团积极分子被原集体的精神隔离，缺乏与老师和同学的交流和社会性交往，从而造成大学生社会性发展的缺陷。

学生社团的消极影响还体现在社团间缺少实质性的竞争，会员积极性降低，难以组织行之有效的活动，使会员参加社团活动的热情下降，很容易产生脱离社团的心理，导致恶性循环。社团活动的组织策划者，在开展社团活动时，往往凭个人好恶，想当然的开展活动，没有征求社团其他成员的意见，没有集思广益，这样的活动主题不能吸引人，给会员的帮助不大，浪费时间；加之有些社团成员之间不团结，争强好胜，各行其是，使得社团活动也杂乱无序，很难达到成员的预期。缺少民主精神，没有完整的选举制度，未选出优秀的“领导”，社团内部缺乏文化内涵，缺乏凝聚力，社团活动经费的滥用，评优时不能名副其实，使得社团成员降低了对社团的信任度与参与热情，对社团失去信心，从而减少活动次数，感觉不能达到加入社团时的最初目的；又联系到选择社团时，社团给出的种种承诺，成员会有“花钱被骗”的消极心理，而这种消极心理可能会影响其观察社会的角度与心理，严重的还会对其自我评价产生怀疑，影响其价值观。

四、改善学生社团对大学生消极心理影响的对策

1.坚持以学生为主体开展社团活动，让学生在自主性的活动中自我约束，自我管理，自我教育，提高能力。

2.社团活动的安排要做到张弛有度，在适当的时间集中开展高质量的社团活动。

3.社团积极提供友爱、尊重、理解的良好人际氛围，使学生在互相交往中学习与合作，保持和谐的人际关系，改善学生的情绪状况，缓解大学生中常见的抑郁和敌对情绪，营造和优化健康向上的社团环境，以促进大学生的心理健康。

4.社团负责人应注重自身人格魅力的培养。

5.社团在活动的选择上应做到数量与质量兼顾，始终坚持社团的宗旨与承诺，实现目标继承。

参考文献：

[1]李雪梅.浅析大学生社团的作用.科技信息,(5).

[2]吕红梅.大学生社团建设:问题与对策.钦州学院学报,2007.10第22卷(5).

[3]王多明.当下大学生社团特点问题及对策.昌吉学院学报,(2).

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[5]张文学.高校学生社团发展现状及其指导.中国青年研究2006.6.

[6]陈琦,刘儒德.当代教育心理学[M].北京:北京师范大学出版社,.2.

[7]全国13所高等院校编写组.社会心理学[M].天津:南开大学出版社,1995.9.

篇8：心理训练对田径运动员的影响及有效方法论文

心理训练对田径运动员的影响及有效方法论文

摘要：在任何的体育赛事中，运动员的心理活动都具有影响赛事成绩的作用，田径运动员同样如此。运动员心理训练的必要性，不仅在于能够消除赛事前的心理障碍，还能挖掘运动员的成绩潜能。在心理训练中，采取良好的方法是心理因素得以快速缓解的必要条件。本文以运动员训练为始，通过心理训练对田径运动员的影响分析，对运动员心理训练方法进行探讨。

关键词：田径运动；运动员；心理训练

越来越多的体育实验与体育科研证明，运动员在参加田径运动比赛过程中，技术、战术之外，不仅需要消耗大量的体能，而且在竞赛紧张的氛围下，心理还需要承受强大的压力，因此运动员如何在竞赛过程中形成最好的参赛状态，需要技术、战术、体能、心理的综合协调。这种与日常生活中压力相异的心理能量消耗，具有一定的独特性、阶段性和专属性。这种具有独特性的心理作用，需要在不断的训练下磨练，才能成就比赛时刻的强大信心。因此，田径运动员心理训练具有必要性，也具有专属性的训练方式。一个优秀的教练员在田径运动员训练过程中，必然会对运动员进行具有针对性的心理训练“课程”。

一、运动员心理训练概述

运动员因为个体的不同，心理特点也各不相同，即使是同一个运动员，也会因赛事层次、场地环境、参与对手、自身准备情况、自我调节情况的不同而不同。因此，运动员心理训练内容的设定需要根据具体的环境进行相应的设定。但是，教练在对运动员进行心理训练中不可能模拟所有的赛事坏境等来进行体育训练，这就要求教练通过其他训练内容的设定来锻炼运动员的心理素质。

在运动员的心理活动中，大体可以分为两类心理控制，一种是安定型，另一种则是爆发型。安定型顾名思义，是心理活动波动较小，控制力较强，赛事成绩波动较小的人群； 爆发型则受环境影响较大，时而能够充分协调身体机能，时而协调性较差，赛事成绩波动相对较大，但是控制良好的情况下，爆发型一般具有冲刺较高成绩的可能。在运动员的心理活动倾向上，与心理活动具体有一定差别，也可以分为两种，其一是活动内向型，其二是活动外向型； 主要表现为内向型多关注自己，外部的影响也多反射到内心中，外向型则是外部环境的调动者，具有较强的影响能力。

二、心理训练对田径运动员的影响

（ 一）影响运动员发挥的因素。田径运动员成绩的创造，受比赛过程中各方因素影响，抛开自身以外的客观因素而言，主要受技能、体能、战术、心理等四方面因素影响。其中技能、战术是教练在训练过程中给予的竞赛方法指导，体能是自身身体素质的综合体现，而心理，则是控制技能、战术、体能的最主要因素。不论任何运动员，心理因素控制的好坏，决定了技能、体能、战术的协调程度，也就决定了最终的比赛成绩。因此，心理因素的控制，是比赛成绩优劣的重要因素之一。

（ 二）影响运动员态度的因素。任何人的心理活动都会影响自身的态度表现，运动员也无一例外，同时，任何人都具有相应环境下的`心理活动。心理活动的广泛性决定了心理活动的波动性和丰富性。运动员在训练场上与竞赛场上的心理活动较大的差距，心理活动在积极状态的情况下，比赛成绩一般相较于心理活动消极取得的成绩要好一些，而一般老运动员心理素质更为过硬，训练场与赛场差异较小，新运动员因为赛事较少、磨练较少、心理波动较大，对最终成绩的取得也影响较大，这也是新运动员比赛成绩不稳定的重要因素所在。

（ 三）心理因素影响的身心反应。心理因素对运动员的影响主要表现在正反两个方面，正向的心理因素影响会让运动员在生活、比赛、工作当中充满信心，能够以强大的内心世界包容所遇到的各类环境，而反向的心理因素又称为心理障碍，不仅会让一个职业运动员丧失优异的比赛成绩，在生活当中由于存在一定的心理阴影，对个人的身心健康也存在影响。比如，消极的心理因素下的生活，身体素质的整体机能能力和技术水准不能得到良好的发挥，使比赛技术和战术失去效果。同时，过度的消极心理，还会导致身体器官，尤其是肌肉的紧张和内分泌系统的紊乱，因此，运动员有必要通过心理训练来提升心理因素的内在稳定性。

三、运动员心理训练方法

运动员心理训练方法整体较多，但是效果各有不同。主要分为一般心理训练和个别心理训练两大类。两种训练类型交错穿插，互相影响，具有较多的共同点。

（ 一）模拟训练。模拟训练是运动员较常用的训练方法之一，不论心理还是体能等，都会经常使用。因此，模拟训练是对心理活动进行训练的重要方式。在模拟训练中，细分开来主要分为语言描述模拟和场地实景训练两种。语言描述训练是通过教练等其他人对“赛事”情况进行讲解，通过对赛事的描述让运动员“深入实景”进行心态调整、锻炼和练习，比如： 通过语言描述预赛和决赛不同的实景，让运动员通过心理主观调节为相应的心理应对，达到习惯性的心理影响调整。语言描述训练中，也可以借助图片、哨声等体育器械。场地实景模拟需要较大的场地，通过场地的布置、人员匹配等环境的拟造，达到比赛现场场景的影响，通过场地实景的模拟训练，让运动员通过场地的影响来调节不同的心理活动，以达到心理训练效果。

（ 二）放松训练。放松训练也可以称为自我暗示，是用一定自我暗示进行肌肉、心理等放松的方法。同时，自我心理暗示也是精神转移法的本质，通过注意力的转移调整，进行心理训练、心理放松，也可以通过自我暗示增强信心，调整赛事过程中产生的心理障碍，或者通过暗示进行赛事失败阴影等的心理修复，因此，放松训练与自我暗示通常同时进行，是运动员调节心理最便捷的训练方式之一。放松训练，是有意识地在暗示、想象、转移中进行自律训练，以达到提高赛事技能、增强信心的目的。

（ 三）念动训练。念动训练又称回忆性训练，主要是运动员在日常的赛场当中通过切身参与，形成训练的印象，随后通过不同时期的回想与回忆，将已经训练过的或者赛事实际经过的技术动作进行再现，然后通过动作的不断重复和不断修正，让以后的技术动作等更加标准。在念动训练过程中，运动员要运用视觉再现集中精力回忆，形成视觉、动觉相结合的场景回现，以达到巩固和改进技术动作及心理活动的目的。通常，念动训练与以上放松训练和模拟训练相结合应用，效果会更加理想。

综合而言，运动员心理训练不仅有模拟训练、放松训练、念动训练，还可以通过知觉训练、注意力训练、意志训练、生物反馈训练等等方法，原理本质与以上三种具有异曲同工之妙。通过有效的心理训练，才能让运动员积极主动地控制自己的心理活动，并在特定的环境中形成具有有利因素的心理状态，从而稳定自身的赛事成绩，更好地对自身进行提高。

【参考文献】

[1]袁本坛。对田径运动员赛前心理训练方法的研究初探[J].邯郸职业技术学院学报，,3: 79 ~80

[2]代长顺，马瑞华，段胜利。 河南省高校田径运动员赛前心理状态影响因素及调控方法[A]. 中国体育科学学会运动训练学分会第六届全国田径运动发展研究成果交流会论文集[C].: 54 ~ 56

[3]崔晓芳，于清。心理技能训练在田径 100 米运动员中的应用[J]. 课程教育研究，,18: 249 ~250

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篇9：心理调控对跳高运动员训练和比赛的影响论文

心理调控对跳高运动员训练和比赛的影响论文

摘 要：根据背跃式跳高的特点，采用心理训练结合战术训练的训练方法，对提高训练及比赛时的跳高成绩具有较大的意义，可以在训练中采用。

关键词：背跃式跳高 心理素质 调控

一、引言

随着背跃式跳高技术的日臻成熟，教练员和运动员把跳高技术努力地朝着速度和力量更加完美结合的方向发展，从各个领域提高运动员的极限运动能力，使人体能够越过更高的高度。但许多运动员在比赛中往往取得不了在训练中的最佳成绩，甚至远低于训练成绩，这就使我们不得不重视运动员的心理技能训练。在训练中要形成技术与心理调控结合的合理动作定型，增加在比赛中的适应能力，取得优异的运动成绩。

二、技术训练

跳高是一项技术比较复杂的项目，尤其以助跑和起跳的结合为重点。因此在练习时选择的练习顺序就要由易到难、由简到繁、由分解动作到完整动作，使运动员打下良好的技术基础，在与完整技术训练有机结合的情况下，使之相辅相成，从而逐步完善跳高技术。

1.助跑训练

成功的助跑取决于起跳后2～3步的稳定性和良好的节奏，支撑腿后蹬充分，使身体充分向前运动。

在训练中，应尽量不结合过杆，通过反复练习，形成稳定的步长，提高直、弧线快速转换的能力，最后一步重心上升形成短步，并保持大的'水平速度，以求产生最大的垂直速度。在整个训练过程中，头脑要保持放松，使整个动作形成定型，达到自动化程度。

2.起跳训练

背跃式跳高技术的最大优点就是能使起跳腿着地时水平速度最大程度地转化成垂直速度，并在起跳腿着地前身体离竿内倾为水平速度转化成垂直速度做平衡过渡。起跳训练中要把握好起跳点的确定，在练习的开始阶段，起跳点可以靠横杆近一点，而后逐渐稍远离横杆。起跳训练的整个过程都要以起跳点为中心，在大脑中形成一个概念：训练的目的就是要踏准这个点，这样，训练中形成的定型到了比赛中就不易被破坏。

3.过杆训练

过杆训练的最大目的就是确保身体过杆时最贴近横杆的后背相对于横杆产生一定的距离，使身体能够在水平方向上顺利地跃过横杆。这就要求背跃式过杆时要有充分的背弓反弓。在训练中，为提高背部反弓技术，较多地运用了海棉垫子垛的训练法，采用卧上垫子垛、坐上垫子垛、起跳手触高、起跳头触高、起跳摆动腿膝触高的方法，重点突出向上的意识，使动作更趋于连贯，并在逐渐向上的前提下逐渐转正身体，并仰卧在垫子上呈背弓姿势。这样就能在完整的概念中很快掌握完整的动作技术，并较快地提高成绩。

三、比赛中最佳心理状态的调控

在激烈的跳高比赛中，场上情况千变万化，面对众多强手和观众的呐喊，以及许多意想不到的干扰影响，运动员的心理变化是很复杂的。这时只有良好的心理准备和场上良好的自我调控能力，才能应付各种复杂情况，保持最佳竞技状态。

比赛是在极其紧张和困难的情况下进行的，运动员大多没有丰富的比赛经验，往往会过度兴奋，过多地消耗自己的体力，致使在比赛中无法调控自己的能力。另外，观众对运动员的情绪影响也很大，观众越多，呼声越大，会使运动员产生过度紧张、增加精神负担和忧虑情况。这时要使运动员建立积极的思维定势，尽可能不受外界影响，行动果断，争取在每一个高度上第一次试跳成功。

四、结论与建议

1.心理训练能帮助运动员在大脑中形成准确的动作概念，提高跳高的速度利用率、助跑的成功率及运动成绩，是改善技术、提高训练和比赛质量的有效方法之一。

2.心理训练作为运动技术训练的辅导手段，必须与实际练习相结合，即想练结合，才能掌握正确的跳高技术。

3.在训练级比赛中采用心理辅导训练，符合大多数运动员的生理、心理特点及运动技能形成规律，有利于建立正确的动力定型和必胜的信心。

参考文献

[1]文超田径运动高级教程（修订版）[M].北京：人民体育出版社，2000。

[2]美国田径运动学会美国田径训练指南[M].北京：人民体育出版社，2002。

[3]毛兴海跳高运动员应具备的心理素质[J].田径，1994（4）：31～33。

[4]湖广银跳高运动员训练与比赛中最佳状态的调控[J].滨州师专学报，2001（2）：70～73。

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