培养好心情是一种幸福的能力散文

下面是小编为大家整理的培养好心情是一种幸福的能力散文，本文共8篇，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。本文原稿由网友“那个那个谁”提供。

篇1：培养好心情是一种幸福的能力散文

培养好心情是一种幸福的能力散文

1.

不知道对面的你有没有过心情不好的时候，或是被气得怒发冲冠，或是被气得坐立不安，或是无论做什么都没心思，好想大哭一场，却欲哭无泪。

让我们心情不好的事可大可小，有些是实实在在发生的，有些可能只是自己疑神疑鬼，瞎猜的。

有时候我们知道症结所在，有时候甚至也不知道原因在哪里，只觉得心情被乌云笼罩着，那种无力感就像陷入了沼泽地，一个劲儿地告诫自己不要在乎，不要在乎，却越陷越深。

不知道大家有没有什么好办法，能够让好心情快点回归原位。培养好心情，这是一种战胜自己的能力，是一种让自己变得强大的能力，是一种让自己幸福的能力。

试想想，如果你连好心情都没有， 又如何去感受生活，去享受时光， 去体验幸福呢。

2.

见过一个女孩安安，15岁左右的样子，人不大，但是对管理情绪却很有一套。刚刚还在生气呢，撅着嘴，发着脾气，可过了不一会儿，就又嘻嘻哈哈的。

我很好奇，就问安安，你怎么这么厉害，刚才还在生气，一转身就跟没事人儿一样，光速啊！教教我。

安安的回答带着几分稚嫩，说这有什么了不起的，你就当被大风刮跑了，被大风刮跑的东西，你老想着它，有意义吗？忘了就好了。

我又继续问安安，那你是怎么做到的，她说妈妈总是骂我，习惯了，我就练就了一身绝技，转身就忘。安安哈哈哈地边说边笑。

西方一位哲学家说过，人有趋乐避苦的天性。安安年纪尚小，还未学会那些入世的为人处世之道，这种好心情的复原，是她在反反复复和妈妈周旋的日子里练成的转身就忘的本领。她逃离不了妈妈的唠叨和责骂，但可以选择忘记，这种方法，更接近人的天性。

3.

还听过一女生娜娜说她 老公，忘事的本领也超强大。娜娜说她老公躺在床上正跟她说公司里的烦心事呢，说哪个领导又在背后搞小动作，给他穿小鞋，娜娜听了之后正犯愁如何帮老公想办 法，说你说话以后不要太直，省的得罪人。可是谁知道，话音还没落地，就听见他老公打起了呼噜，自顾自地睡着了。

我就当面夸娜娜，说你老公本领真厉害，性格真好，不计较。娜娜却撇了下嘴，不赞成地说，都因为他老公家境不容易，从小受了很多人家的白眼和议论，所以早就习惯了左耳朵进右耳朵出，从来不把别人的批评和评价太当回事，练就了只入耳，不走心的本事。娜娜老公的床头常放着《 增广贤文 》的书，“谁人背后无人说，哪个人前不说人。“”相见易得好，久处难为人。“”路遥知马力，日久见人心。“这些历朝历代的格言也是娜娜老公常常鼓励自己的警句。

娜娜老公不看局部，不惹一时之气，而是从人类发展的大格局来看，因为没有多少人能逃得出命运的左右与轮回。

4.

我一朋友秀秀却无法参透世事，常常被她老公气得哭哭啼啼，说严重的时候，气得心脏都疼，实在受不了。秀秀说如果她老公再发脾气，就离开他，但因为她老公是很有责任感的人，只是偶尔脾气暴跳如雷，所以秀秀根本舍不得离开她老公。看着秀秀纠结得难受又病怏怏的样子，我实在分不清她是因为生气生得多了，被气得病怏怏，还是因为体质弱，没有更多的能量来管理自己的情绪，才生气。

总之，秀秀的人生被坏情绪笼罩着，没有能力摆脱。看着秀秀难受的样子，我决定跟秀秀分享一下获得好心情的办法，看她能不能从中获得一点启发。

我自己，有时候也会因为公司或生活中的一件事翻来覆去睡不着觉，被坏情绪笼罩着，后来我通过学习心理学知识，学着积极、有意识地管理情绪，才发现同样也可以随时随地拥有好心情。

5.

要想管理好情绪，特别是在坏情绪笼罩的情况下，让好心情快速复位，一定要知道这些不得不知道的秘密。

首先要知道的就是气大伤身

很多人生气时都有心脏不舒服的感觉，这是有科学道理的。

因为盛怒之下，体内激素分泌过多，血液中高浓度的血管活性物质促使心跳过快，血液循环加速，像洪水一样冲击血管和心脏，使血压急剧升高，心脏负荷加重，耗氧量剧增，心肌细胞受损，心律失常。严重的甚至可能造成心绞痛、心肌梗死、心跳骤停。

所以生气之前，大家还是掂量掂量，到底是生命重要还要生气重要。

其次要知道最爱的人伤你最深

能 够结结实实或长时间、经常性地气到你的，都是你最在乎的人或事。他们要么太在乎你，对你干涉太多，伤害了你的自尊，妨碍了你的自由；或是你太在乎对方，让 对方的一举一动，一颦一笑，搞得你一惊一乍，所以生气的时候，要停下来想想原因，问问为什么，是不是太亲近了，没有保持适当的心里距离，要记得他是他，你 是你，不同的人，要保持对对方最起码的尊重，让他拥有最起码的自由，要学会为自己的人生和情绪适当留白，留有缓冲的余地。而对于那些非常在乎的事，要想想 有没有必要。

要承认人与人有巨大的差距

人与人是有差距的，而且差距非常大。这种差距不光是经济、地位，家境、性格、职业，更有发展机会和平台的差距。

我就问了秀秀，秀秀也承认，人肯定是不同的。因为秀秀也知道，嘴甜的、体贴的人，对谁都很博爱，当初她就喜欢老公的耿直与率真，但如今，她居然被他的耿直吓到了，被她老公有什么说什么，不会拐弯的性格给伤到了。

我对秀秀说，所以既然你喜欢有血性的男人，就得照单全收他暴脾气的弱点，否则怎么可能将他一刀劈两半，喜欢的一半留着，不喜欢的一半扔了呢。

如果你承认人与人的差距，就会理智地看待每个人、每件事，而不会单一地按自己的喜好强求对方长成自己喜欢的模样，接受他好的一面，同时也要接受不好的。

6.

虽然我们也都理解这些大道理，但实际做的时候，还是做不到。心情不好时，就看看这些小技巧吧。

① 睡觉

每天早上睡到自然醒时，都觉得满脑子阳光吧。阳光会把忧郁的.心情赶跑，能睡觉就赶紧睡觉吧。

② 读书

读书，读书，多读书，重要的事说三遍。书中自有黄金屋，书中自有历尽千辛万苦早早到达幸福彼岸的人，他们的经验就是你的方向。

③ 运动

运动会让你全身的血液和细胞活跃起来。思维活跃了，总会想出办法解决问题。换个思维，才能继续理论，至少把身体练得棒棒的，才有力气继续斗下去。

④ 冥想

生 气时，做一下冥想练习吧。想象如果你被气死了，谁会在乎你。地球会照转不误，太阳会照常升起，不在乎你的人会该干啥就干啥；在乎你的人，会肝肠寸断。你忍 心她伤心吗？所以为了你爱的人和爱你的人，也要好好活着啊。或者想象这世界只剩下你一个人了，没人能气到你，但你活着又有什么意思呢。

这么简单的逻辑，好好冥想一会儿，看看生气值不值得了吧。

还有其他获得好心情的办法，比如转移到让自己开心的事上，跟小孩子，老人或是心如止水的人聊天，刷喜剧连续剧，逛街购物，享受美食，远离让自己心情不好的源头，让自己开心。

但是最有效的，还是要就事论事，抓准症结，解决问题。否则其他办法，只能治标不治本，解决得了一时，而不能从根本上解决问题。

实在逃不掉的事、离不开的人，躲不过的环境，就要学会像安安和娜娜的老公那样，学会遗忘。

这么多培养好心情的办法，总有一款适合你吧，或者你自己也能发明很多让自己开心快乐的方法。

意识到培养好心情是一种幸福能力的话，就证明已经是成功的开始了，已经朝着成功迈进了。

让我们为了所爱的人和爱我们的人，培养好心情吧。让我们的心情美美的，也用好心情影响爱我们的人。

篇2：幸福是一种心情散文

幸福是一种心情散文

幸福是什么？我以为，幸福是一种心情，它是一种知足、淡泊、随遇而安、乐己所乐、心怀感激的心情。

幸福与贫富无关。贫者举家共食一锅粥，你推我让,笑语满堂,其乐融融;富者空对满桌山珍海味,却往往难以下咽,各类烦心的事塞满心头。

幸福与地位无关。处高堂者怀寂寥和忧戚；居陋室者时闻窗外梅花而心旷神怡。幸福要靠感知，靠捕捉，要用豁达宽容的心去品味，去淘取。我们要活得知足些，你可能比秀兰、阿莲漂亮十倍，可你未必有她的可爱；你可能比拿破仑高出半个头，可你未必有他的气魄和胆识；你可能比李白官大五品，可你未必能青史留名。

淡泊名利，淡泊不是不思进取，不是无所作为，不是没有追求。这个世界有太多的诱惑，我们应该以一颗纯美的灵魂对待生活与人生，以清醒的心智和从容的步履走过岁月，以淡泊的.心态对待生活中的繁华和诱惑，让自己的灵魂安然如梦，这样的人将会给自己云朵一样的轻松，给别人湖泊一样的宁静。

幸福与心态有关。悲观的心态，使人灰心丧气；而乐观的心态，使人充满活力。马斯洛说：“心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的习惯跟着改变；习惯改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。”从这个意义上说，心态决定人生，心态决定命运，心态决定幸福。祸兮福所倚，福兮祸所伏。在挫折、不幸、灾难或厄运降临的时候，我们务必保持乐观的心态，而不能被悲观的心态所俘虏。我们要以“得意时淡然,失意时坦然”的心态直面人生。我们常常左右不了外部的世界，但是，我们可以把握住自己的心态。把握住了自己的心态,也就拥有了一个美丽而安宁的精神世界，幸福就向我们涌来。

幸福源于感激的心。我们要感谢父母,感激生命，感激爱人，感激朋友；感激这温暖的阳光，感激这和煦的春风，感激这蓝蓝的天空，感激这广阔的大地。只有感激才能珍惜，珍惜才能满足，满足才能幸福。当我们感激所有的一切，我们又怎么能够不幸福呢？

其实幸福就这么简单。

篇3：幸福是一种心情散文

幸福是什么？我以为，幸福是一种心情，它是一种知足、淡泊、随遇而安、乐己所乐、心怀感激的心情。

幸福与贫富无关。贫者举家共食一锅粥，你推我让,笑语满堂,其乐融融;富者空对满桌山珍海味,却往往难以下咽,各类烦心的事塞满心头。

幸福与地位无关。处高堂者怀寂寥和忧戚；居陋室者时闻窗外梅花而心旷神怡。幸福要靠感知，靠捕捉，要用豁达宽容的心去品味，去淘取。我们要活得知足些，你可能比秀兰、阿莲漂亮十倍，可你未必有她的可爱；你可能比拿破仑高出半个头，可你未必有他的气魄和胆识；你可能比李白官大五品，可你未必能青史留名。

淡泊名利，淡泊不是不思进取，不是无所作为，不是没有追求。这个世界有太多的诱惑，我们应该以一颗纯美的灵魂对待生活与人生，以清醒的心智和从容的步履走过岁月，以淡泊的心态对待生活中的繁华和诱惑，让自己的灵魂安然如梦，这样的人将会给自己云朵一样的轻松，给别人湖泊一样的宁静。

幸福与心态有关。悲观的心态，使人灰心丧气；而乐观的心态，使人充满活力。马斯洛说：“心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的习惯跟着改变；习惯改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。”从这个意义上说，心态决定人生，心态决定命运，心态决定幸福。祸兮福所倚，福兮祸所伏。在挫折、不幸、灾难或厄运降临的时候，我们务必保持乐观的心态，而不能被悲观的心态所俘虏。我们要以“得意时淡然,失意时坦然”的心态直面人生。我们常常左右不了外部的世界，但是，我们可以把握住自己的心态。把握住了自己的心态,也就拥有了一个美丽而安宁的精神世界，幸福就向我们涌来。

幸福源于感激的心。我们要感谢父母,感激生命，感激爱人，感激朋友；感激这温暖的阳光，感激这和煦的春风，感激这蓝蓝的天空，感激这广阔的大地。只有感激才能珍惜，珍惜才能满足，满足才能幸福。当我们感激所有的一切，我们又怎么能够不幸福呢？

其实幸福就这么简单。

篇4：幸福是一种心情散文

一直有一个梦想，过一种安静恬淡的生活。

梦想拥有一座房屋，构造简单的，石墙青瓦的房屋，石块铺底砌成石墙，墙上长着成年的青苔，透着沉静的墨绿；简易的门楼，有心或无意的种上些花花草草，或搭个架子，种上些葡萄、丝瓜之类的蔬果，夏日里满院朝气，花香扑鼻，蜂蝶飞舞.......

梦想午后休息时，狗趴在树荫下酣睡，伴着树梢蝉声阵阵，卧于葡萄架下竹椅之上，翻阅最爱看的杂志，享受夏日里桃花深处的那份幽静与安然。读到疲惫，自然睡去.伴着悠然花香，做我的一帘幽梦.......

梦想夜幕降临，躺在院内摇椅上，看着一切都在暮色中渐渐暗去。星星一颗一颗地显现在黛蓝的天空。百无聊赖之时，伸手栽下亲手种的葡萄，洗去浮尘，放入口中细细品味。成就感荡然心生。到后来，在不知不觉中睡去.......

一花一世界，一树一菩提。我自然没有这样的境界，但向往的却是这样的生活，可能是在这城市生活得太久，物欲横流，让人总有缺氧窒息的感觉。若真能梦想实现，我想我就真的拥有最简单的幸福了！

篇5：幸福是一种心情散文

害怕自己一个人，却总是自己一个人，说自己害怕孤单，却不喜欢热闹，这或许是，我对自己的惩罚，总是习惯，依赖着一个人，可到头来，又有谁能让你一直依赖呢，我最害怕的，不是自己孤单一人，而是在人群中。只有我自己

心中的孤单，让我已经慢慢学会了坚强，即使，你在需要人陪，也不要开口，因为，人家不想陪你，又何必去麻烦人家呢，花为谁开，花又为谁落，都说昙花一现，可有谁了解昙花呢，当我盛开时，你走了，当我凋落时，你却连头都不回。

如今，我已是全身无力百花残，心中的殇，你不懂得，你不会懂，当我身竭力衰时，你连头都不回，你还说什么呢。

既然都过去了，就过去吧，我只希望你幸福，找一个比我更爱你的人，自己照顾好自己，别再让我担心

不要让你心爱的人因为你孤单，不要让她有孤单的感觉，多体谅她，毕竟女孩子，不管怎么样，都是喜欢想东想西的，只要你不让她，感到你不关心她，绝对会对你，死心塌地的依赖着，当她心中的靠山。

记忆拉扯的轮廓，时间证明的失败，剧中结局的无奈，天涯海角的追逐，梦中惊醒的刹那，回首往事痴心人。最终的结局，我们彼此陌生!

篇6：幸福是一种心情散文

一个慵懒的春日午后，我独自在书房里拨弄电脑，心中蓦然的孤单，起身来到阳台，闻到了一股淡淡的花香，发现楼下的小广场里一母女在荡秋千，灿烂的笑容溢满了小女孩的脸颊，一种醉人的幸福在万紫千红的春色里，并伴着温暖的阳光蔓延开来……

这让我想起了我的童年，想起了童年春天里的幸福事儿。

在那个物质极度匮乏的年代，每当寒冷的冬天过去，温暖的春天来临的时候，全村的男女老少都会不约而同地走出家门，或者看自家的孩子坐在秋千上，被人用力悠荡；或者图个热闹，释放压抑了一冬的心情；那时候天是蓝的，偶尔有白云从天际间掠过，像是孩子手里的棉花糖，也像老人嘴里刚刚吐出的旱烟。欢笑声，惊叫声此起彼伏，伴随着母亲慈祥的目光，在荡漾的秋千里，欢乐溢满了童年，幸福溢满了童年。

那样的年纪，心无旁骛，就像是树梢上的小鸟，会在不同的枝头栖息，留下欢乐的歌声。看嫩绿的小草露出尖尖的脑袋，是一种幸福；顺着清粼粼的小溪追逐打闹，是一种幸福；欣赏高飞的纸鸢划破苍穹，是一种幸福。其实，快乐很容易，幸福很简单。

也许在某一天，当我们回头张望的时候，生命里所有的记忆都只能变成一幅褪色的画，而我们知道在自己的心里，曾经有那样鲜明的回忆，有那样简简单单的幸福。

窗外一角蓝天，春日暖阳，干净的阳光沉寂地照着，空气里有泥土的味道，有秋千的影子，有简单的幸福环绕着我们……

篇7：幸福是一种心情散文

今日，大家都在兴奋地谈论即将到来的假期，我竟毫无喜悦之感。早上，身体突然不舒服，跑了一趟医院。虽然无大碍，但心里极其厌恶这种不安的感觉。中午去食堂的路上，身旁的孩子们叽叽喳喳地说着他们的快乐，而我却无法感染到那份天真的简单、单纯。抬头望着湛蓝的天空，刺眼的阳光让我眯着双眼，有些晕眩~下午的诗文诵读比赛，孩子们很认真地去读，可以感受到他们的紧张，还有那些我教过的学生，与我的眼神交流与会心一笑，让我倍感欣慰。

下班后回家，第一件事儿就是打开电脑，以解我今日无网之痛。看看家人、朋友、同事们空间，有开心，牢骚，痛苦，郁闷，心情也随之起伏。读着陈老师的《我要的`生活》，心里酸酸涩涩，也很羡慕。那稳稳的幸福，彼此间的牵挂疼惜，是如此的难得。心中无限感慨，何时我也能拥有这样细水长流，甘于为对方付出，又充满真挚的感情与生活。于我，很是遥远，但只能等待。

七天的假期很漫长。计划了满满的活动，又让它变得短暂了。参加同学的婚礼，弟弟的婚礼；想好好睡一天觉；想出去走走，和朋友聚聚；想看书，应付要到来的考试；想大吃一顿，让肚皮有撑爆的感觉；想，想，想，想做的事儿太多了。

繁华落尽，只剩孑然一身！我想要的，也是那稳稳的幸福。

篇8：幸福是一种心情散文

那一年黑色的六月即将到来，而我却在快乐与哀怨的边缘徘徊，不知道该疯狂地笑着去面对未来，还是该安静地深思以后的人生，游离在那种愁绪的深渊中，人也慢慢地变得冷傲，虽然这一点我从不曾承认。躁动的心情总是不由自主地想去寻觅，茫茫宇宙有多少人在等待，又有多少故事在重演，然而我心还是执著地寻觅着，寻觅着那干净的不一样的颜色。

在昙花一现的伤感中，我不知道自己失去了什么，只觉得被这个世界给遗忘了，所以在烟花一闪的寂寞中，只觉得自己比烟花更寂寞。那时候选择黑色并不是因为爱，只为它散发着一股淡淡的忧郁情怀，只为所有的人都说“爱黑色的人，一定是一个有故事的人”，把肉体连同心一起包裹在那能刺痛友情的黑色中，不知道自己是在刻意追求一种忧郁气质抑或是我想要成为一个有故事的女孩，还是我本来就是一个有故事的人。由是如今对黑色是选择还是爱连心都无法作答。

那段时间一直陪伴在我身边的两个朋友，一个因为我不能很好地笑着面对她的下一秒，一个很慎重地告诉我，说“小微，你是一个另人忘而生畏不敢接触的人，但相处久了就会发现你人其实也挺好，直到最后，当发现你是一个自私的人时，想要讨厌却又离不开你了”。我沉默了好一会儿，面对一份以笑容为代价地真情和一段如此感人的箴言，我只能说刺痛这份友情的是那暗淡的颜色，而不是我。或许这是一个不成立的借口，然而，这却是我最真的回答。我一直都在告诉自己，有一天我要漂泊到一个没人认识我的地方，重新活过，所以当她俩满怀深情与不舍在我面前掉下第一颗离别的泪珠时，我只是漠然地笑了笑，转身那份承载着美好回忆的记录，也被抛弃的风中，

如今站的几经熟悉的人群中，感受到19岁女孩没有的纯真，才敢升华内心的感伤情怀，想要挽回点什么却又觉得不可能了，就那被抛弃了的笔痕，再也无迹可寻。我的18岁已经过了，18岁里的故事也成为往事了，如果说那段被黑色笼罩的日子是幸福的，那么这份幸福也早在我那漠然地一笑中受伤，更在我没有任何祝福与不舍的安静中破碎。

描述幸福是一种心情的作文

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