如何有效的提高孩子的抵抗力？

下面是小编收集整理的如何有效的提高孩子的抵抗力？，本文共6篇，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。本文原稿由网友“茵铭燕”提供。

篇1：如何有效的提高孩子的抵抗力？

如何有效的提高孩子的抵抗力？

难道不想让宝宝得病，就必须做到他们生活的环境里不能有细菌和病毒吗？幸好我们还有一些方法可以保护孩子们少生病或不生病，哪怕只是很轻微的抽鼻子、打喷嚏。1、适当免疫。给孩子们提供免疫是保证健康的很直接方式，疫苗可以保护孩子不受一些疾病的侵扰，尤其是避免了一些传染类疾病在儿童中的流行。

2、母乳喂养。母亲在生病时体内可产生某种抗体，这类抗体可以通过母乳直接输送给孩子，因而这是非常简单的提高孩子免疫能力的方式。专家建议母乳喂养至少一年，当然如果你不具备条件，也至少要喂四个月，记住，短时间也比没有喂强。

3、在宝宝6周以前不要带他去人多的地方。为了健康，比较明智的做法是不带6周一内的'婴儿去公众或人群中，尤其是冬天，病毒比较容易传播的时候。但也不要过于忧虑，如果在一个温暖的秋日清晨，带着你的宝宝出去散个步是不会让他得病的。

4、别人抱他时要当心。一个正患感冒的人，假如不小心朝着宝宝咳嗽一下或打个喷嚏，他们娇弱的免疫系统也许不足以抵挡感冒病毒或细菌，那样一来，他们也可能生病了，因而，不要让正生病的人接触孩子，以免他们把病传染给孩子。

5、经常洗手。不管是谁，在抱或者看护新生儿之前都应该洗干净手，这是防止病毒传播的有效方式。

6、亲脸要慎重。不要总亲小宝宝的脸，这样不卫生，很容易传播细菌。

7、让宝宝多运动。你相信吗，小婴儿也有压力，这种压力同样影响他们免疫系统的工作，带着他们多运动，可以缓解这种压力。在宝宝会走路以前，多和他们做游戏，多在户外活动，婴儿需要新鲜的空气，需要活动，即使是冬天，也不该总呆在室内。人们总认为冷空气导致感冒，但事实是病毒和细菌带来感冒，而且它们喜欢生活在室内。

8、少吃含糖食物。糖会降低白细胞的活力，削弱它们对细菌的反应能力。

篇2：孩子提高抵抗力的方法

1、均衡饮食

孩子偏食,营养不均衡会造成抵抗力下降,这是每个父母非常头疼的事情。儿童每天应该吃不同的食物,这些食物应既有动物性食物,也有植物性食物,即儿童膳食是由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果类、油脂类以及糖等各种调味品组合而成的混合食物。通过选择多种食物,可以大大增加儿童获得机体所需的大多数营养素的机会。机体对各种营养素的需求量应当有一定的比例。因此,各种膳食营养素的摄入量应选定在合理范围内,摄入量过少将产生营养素缺乏症,过高将出现副作用,都对健康不利。

2、适当补充维生素C

维生素c能够帮助提高人体免疫力,是人体不可缺少的营养素,特别对于小孩的生长发育尤为重要,能够增强小孩身体的抵抗力,避免经常感冒发烧;可以让小孩多吃含维生素C的食物,比如胡萝卜,西红柿、苹果、猕猴桃等,对于一些身体特别弱的宝宝可以建议适当补充些维C产品。另外维生素C还能帮助保持白细胞的活力,提高中性白细胞和淋巴细胞的抗病毒能力。

3、增加户外运动

现在的孩子都非常的娇贵,特别是城市里的小孩,每天的活动量少的可怜,在这种情况下,想要有个强壮的身体几乎是不可能的。游泳、跑步这些最基本的活动是提高免疫力的最好方法。对于一些年龄偏小的小孩子可以增加他户外活动的机会,不要总待在没有阳光的温室里,长期下去也会失去抵抗力,锻炼要从小开始,夏天可以在室外躺一会儿,冬天可开窗在室内呼吸新鲜的空气,衣服也不要穿得太多。从小培养孩子适应较冷的环境,当气候发生变化时就不容易得感冒。户外活动不令可以使皮肤合成维生素D,从而促进钙的吸收,而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲,使孩子摄入足够的营养素,这样体质就会增强,抵抗力就会明显增加。

4、正确护理儿童

小孩子其实多为阳性体质,怕热不怕冷,平时只要比大人多穿一件衣服就可以了,千万不要捂得太厚,越是爱感冒的宝宝,就越给宝宝穿的多,这样就容易伤热,而越发容易感冒。一定要做到“三分饥与寒”。

5、保证充足的睡眠

睡眠对儿童的生长发育有非常重要的作用。机体的免疫反应是在神经系统的调节下进行的,神经和精神状态直接影响着免疫力的高低。睡眠可以调节人体神经系统的功能,改善精神状态,因而也就增强了人体免疫力。美国一位医学教授认为:人在睡眠时,体内会产生一种来自淋巴和骨髓的保护物质,这种物质是人体内的免疫机制,它可以预防和击退疾病的传染和进攻。我们知道小儿抗病免疫能力是很微弱的,因此,睡眠也是小儿抗病免疫的自卫武器。

6、不要随意使用抗生素

不要随意使用抗生素当感染不是很严重时,尽量不要用抗生素,而是靠自身的抵抗力,使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的“敌人”时,已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力,从而保护身体安全。

7、预防接种

预防接种是预防传染病最经济、安全、有效的方法,因此没有抵抗力的小孩子都应接种疫苗。目前常规预防接种可以提升婴幼儿对白喉、百日咳、破伤风、乙肝、结核病、小儿麻痹症、麻疹的抵抗力。自费疫苗接种可以选择水痘、腮腺炎、风疹、肺炎球菌、流行性感冒嗜血杆菌、流行性感冒病毒等疫苗,以降低宝宝被感染的机会。

篇3：孩子提高抵抗力的方法

1、柳丁与橘子

柑橘类水果内含的维它命C是第一要推荐,因为增加体内制造对抗感染的白血球与抗体,也增加干扰素,预防病毒入侵人体。大多数维生素C含量丰富的食物也含有生物类黄酮,是很重要的抗氧化、抗发炎的化学物质,它与C加起来一起有助提升免疫力。

2、全谷类

种子与谷子里的维生素E有助提升免疫力。如糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片、红薏仁等。

3、鱼油

鱼油含OMEGA-3脂肪酸,促进吞噬细胞以及白血球的活动力,吃掉细菌。只要在水果或优格里加入1～3匙鱼油就够了。

4、芥蓝菜

一小碗煮熟的芥蓝中富含人体每天所需叶酸量的45%。这种维他命B能够让身体的免疫系统加快与病毒的对抗。当宝宝生病的时候,多吃芥蓝菜会让身体舒服一些,因为芥蓝所含的一种名为芥子油的物质能够减轻炎症的症状。

篇4：提高孩子免疫力 如何让宝宝抵抗力更好

宝宝夏季厌食的原因

出汗多

宝宝夏天出汗较多，体内水分、盐分丢失较快，胃肠道活动减弱，消化液分泌减少，导致食欲下降。

饮食不当

夏天，宝宝爱吃冷饮，可不要小看了冰淇淋和含糖饮料这些零食，它们可以让宝宝玩上小半天而不觉得饿。饮食安排不当，宝宝自然少了对正餐的食欲。

活动少

天气炎热，宝宝在室外的活动相对减少，身体没有被积极调动起来，胃肠道运作速度也随之减慢，食物在肠道里停留的时间延长，发酵过程增长，使得消化功能发生紊乱。

免疫力低下

研究发现，夏季是宝宝机体免疫力相对较差的一个季节，因为身体机能对于热的条件反射就是不抵抗，同时身体其他机能也消极怠工，这也会影响食欲。

防治结合对付夏季厌食症

儿童需带三分饥寒

专家指出，幼儿务必培养正常的饮食习惯，均衡营养、合理饮食方能吃得香。

预防儿童厌食，首先要饮食有节，合理喂养。婴儿期喂养要定时定量，6月龄后要逐步减少奶量，及时添加稀饭、面、鱼、肉、蔬菜、豆制品等辅食品， 使他不挑食。

孩子还在生长发育的阶段，所以肠胃都是非常的脆弱的，所以，在饮食方面，孩子不能经常吃那些较硬的，而且油炸的食物，是吃饭的时候不能吃的太饱，一般7到8成饱最好。尤其在夏天的时候，过度的去饮用冷饮会伤害胃部的血管，所以一定要少吃。

其次，需要适量运动。按照年龄来增加活动量、选择不同的运动方式，幼儿可以选择户外活动，使气血畅通，保持食欲、身体健康。

夏季儿童饮食方案

在饮食方面，主张多吃清淡、容易消化的食品，比如：绿豆百合米仁汤等，如果能够坚持夏季吃上两个月，可以减少其他疾病。在菜肴上也以清淡为主。

如

冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒸蛋等，这些食品营养丰富，饮食、烹调清洁又不容易生病。在出汗时，也不要吃太多冷饮，可以适当吃些粗粮，如：玉米、麦 片和小米粥。

喂养不当导致厌食

小儿厌食发病原因与喂养方法有十分密切的关系。年轻父母随意喂养孩子，给孩子吃香辣油炸食品或冰品冷饮，严重损害孩子脾胃。厌食儿童平时零食吃 得很多，但每逢正常三餐饮食就想逃。

对于大孩子来说，零食味浓、味辣、味香或吃得过多，直接影响其正常食欲;对于婴幼儿来说，他们的厌食情绪直接和年轻父母喂养方法不当有关，饮食不定时、不定量，人工喂养次数过于频繁，每次喂养量过多，再加上水果、鸡蛋、钙粉和鱼肝油等大量摄入都会导致幼儿厌食，造成孩子消化不良、肚胀、心情烦躁，结果吃东西也变成一种压力。

如何提高宝宝免疫力呢？

现在已经到了秋末季节，妈妈要利用这个阶段帮学龄前儿童提高自身免疫力，这样才能健康迎接冬天的到来哦。下面小编就来为大家出出招吧。

秋末提高宝宝免疫力的原则

冷暖莫失调

现在正式秋意浓，气温也是又夏天的30多度慢慢的下降了，作为家长，许多的人都害怕自己的孩子会在这个时候生病，因为这个时候的昼夜温差最大，所以情愿为孩子们多穿一点衣服，孩子们都穿的像皮球一样。其实，孩子在这样的天气热了出汗，之后自己将衣服脱掉，这样更容易生病。所以，小编建议为孩子们适量的添加衣服，不能一下子加太多。

锻炼不可少

秋天来了，冬天还会远吗？想不落入病菌的“十面埋伏”，就要提高孩子身体的耐寒力，提前进行秋季耐寒锻炼必不可少。冷水浴就是一种最有效的方式，你可以循序渐进地用冷水给孩子洗脸、擦身和淋浴，可别心疼，冷水能让娇嫩的小苗长得更健壮。另外可以常带孩子进行慢跑、散步等户外活动，也能增强孩子体质。

营养多又好

秋季气候干燥，孩子很容易发生咽喉干痛等“秋燥症”，所以平时的饮食除营养丰富外，还应清热润燥。少给孩子吃刺激性和高热量的食物，多为他准备富含水份的蔬果和营养的美食。

蔬果和肉、蛋、豆制品里含有丰富的维生素，能提高孩子免疫力，让秋季病菌无机可趁。其中维生素C是体内的清道夫，能清除包括病毒在内的各种毒素，还可缩短感冒时间。B族维生素则能调节内分泌，提高身体免疫力。

但是，妈妈准备的再精心，烹饪的再美味，食物中的维生素等营养却很容易受到破坏，而且孩子常常有挑食的习惯，所以光靠饮食补充营养是远远不够的。

因此，妈妈们要为孩子准备一些维生素营养制剂，如小施尔康咀嚼片，它专为3-12岁的儿童设计，含儿童生长必需的10种维生素，其中就有清除病毒的维生素C，提高体免疫力的B族维生素，还有帮助孩子对钙吸收，促进骨骼生长的维生素D。

有了这些营养成份的保驾护航，不仅大大增强孩子抵抗力，还能促进他的成长发育。另外，它还有孩子喜欢的水果味，再挑食的宝宝也会开开心心地嚼上一片。

那么，家长在帮孩子提供免疫力时容易出现哪些误区呢？

秋末提高宝宝免疫力的误区

门窗紧闭。很多家长担心秋天风沙大，外面空气污浊，所以就门窗紧闭，这样做是完全不正确的。从病菌、灰尘种类或总量来说，屋里一定比外面少，但从某一种细菌或病毒的浓度来说，屋里比外面多。

病毒和细菌达到一定浓度才能致病。而且密闭的环境有利于细菌和病毒的繁殖，不要因为外面风沙大，就门窗紧闭。

有了空气清新机，就万无一失。无论是空气过滤器还是空气清新机，如果不定时清理滤网，也会成为细菌的繁殖场所。滤网(包括空调的)最好24小时冲洗一次。

消毒剂可以让环境保持洁净。不要过于频繁地使用消毒剂。我们给孩子创造的环境不是不让他们接触细菌，而是要控制接触细菌的浓度。平时我们要保持的是空气清洁，而不是无菌。让孩子少量地、经常地接触细菌，对增强他们的免疫力非常有利。不要什么都用消毒剂消毒。

注射免疫球蛋白，来提高抵抗力。用免疫球蛋白对人体没有太多的好处，只是暂时提高免疫力，但从长远看，对孩子免疫系统的发育没有好处。

长期服用中药来增加免疫力。不要用中药作为长期保健药物，会有一些毒副作用。

提高宝宝免疫力方法要科学，不可为了达到目的而盲目哦。

在婴儿喂养上，胡萝卜是一种十分常用的辅食。从6个月开始，便可以给婴儿添加胡萝卜泥，一方面是补充婴儿成长所需的营养素，另一方面又可以让婴儿尝试并适应新的食物。与其他蔬菜泥相比，极萝卜泥的做法比较省事些，但还是要经过除皮，清洗、清蒸及捣碎等步骤，因此，做出一份满意的胡萝卜泥并不不件容易的事。

胡萝卜的好处相信从小每个人的家长都不停的强调，是的胡萝卜的营养非常的丰富，但是里面的VA其实小编建议和肉在一起吃会将它的营养最大化，但是对于宝宝来说，今天的这道菜做法更适用于小宝宝们。胡萝卜可以对于消食，孩子营养不良等都有很好的补充作用。

胡萝卜泥

原料

胡萝卜1根，新鲜米饭1小碗

调料

盐p香油各适量

功效剖析

胡萝卜性温 味甘，性平。健脾消食、补肝明目、清热解毒、用于小儿营养不良、肠胃不适、饱闷气胀等。胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强婴幼儿机体的免疫功能。

做法

胡萝卜洗净，去皮，切片。

放锅上码匀，开始蒸。

蒸到能用筷子穿透即可。

把胡萝卜片取出来，盛碗中。

用勺子捣碎，捣成胡萝卜泥。

放入适量盐和香油调味，搅拌均匀。

把搅拌均匀的胡萝卜泥倒米饭上。

用小勺盛上有胡萝卜泥的米饭，一口一勺，宝宝会乖乖的吃下去了。

温馨提示

给宝宝吃胡萝卜泥时，可以拌米饭吃，也可以作为佐粥小菜。

胡萝卜素属于脂溶性物质，胡萝卜油炒或者加油凉拌，有利于吸收胡萝卜素。

食用时不宜加醋太多， 以免胡萝卜素损失。

结语：看了这些你对于孩子免疫力低下的原因你了解了多少了呢？没错，孩子的免疫力和日常的生活以及家长管理不当是分不开的。有的时候，为孩子养成一个良好的生活习惯是非常的重要的，因为孩子正处于长身体，免疫力也在一个上升期，如果这时候没有好的生活习惯，那么不仅对发育不好，而且对于免疫力也是会提高不了的。孩子的免疫力低后当然可以吃一些萝卜，这样或许会弥补孩子免疫力不足问题。

篇5：如何有效提高孩子的注意力

一、听故事，答问题

父母可以抓住孩子的切入点来培养孩子的注意力，一般孩子们都喜欢听大人讲有趣的故事，这样就能吸引他的注意力。

如果你一味地在讲，而孩子也只是一味的听，很快他就又会轻移了注意力。

如果你让他带着问题去听故事，听完后让他回答你的问题，然后把故事复述一篇给你听，这样他们听故事就有目的性了，还有利于使他们的注意力全部集中到故事上来，从而克服了粗心的毛病。

我们可以拿《小猫钓鱼》来做例子，这个故事讲的是猫妈妈带着小猫去钓鱼，猫妈妈很快就钓到了很多大鱼，而小猫三心二意，一会儿捉蜻蜓，一会儿捉蝴蝶，结果一条鱼也没钓到，猫妈妈对小猫说做事情要一心一意地，小猫听了猫妈妈的话后就专心致志地钓鱼了，结果她也钓了一条大鱼。

父母在讲故事以前可以提出以下问题，如“故事的结局怎么样?小猫钓着鱼了吗?”“刚开始小猫为什么一条鱼也没钓到?”针对不同的故事，父母事先要准备好问题，问题要紧扣故事的主题。

如果故事情节比较简单，可以让孩子试着复核一篇，讲得不好，父母也不要去责备孩子，要鼓励他说：“你已经做得很好了，再次继续努力。

”这样会增加了他们的自信，心情愉悦，做起事来也会更有效率。

二、大声朗读，训练注意力

朗读课文能集中孩子的注意力，因为朗读需要做到发音准确、吐字清晰，不添字漏字，不断读、不串行，这需要聚精会神，全部精力都要指向和集中于朗读的内容。

如果遇到不认识的字，他就会问父母或是自己查找字典。

父母可以为孩子选一些比较有意义的儿童读物，如选择他们感兴趣的文章，内容丰富、文字生动。

每天的朗读时间安排在20分钟左右，如果这种训练能坚持一段时间的`话，就会收到良好的效果，不仅提高了孩子的注意力，还能够培养孩子的思维能力、阅读能力、自我表达能力，随着注意力也会不断提高，粗心的现象也就减少了。

三、劳逸结合，学习游戏两不误

在平日里，父母要懂让孩子劳逸结合，这样不仅有利于孩子注意力的集中，还能避免粗心行为的出现。

保证劳逸结合了，还要合理地去帮他们安排学习与游戏，在规定的时间内分阶段完成任务。

有了明确的任务，孩子学习时才会有动力。

学习一段时间或完成一定任务后，就给予一定的奖励，也属于就是正强化。

四、学以致用，激发孩子的兴趣

父母要培养孩子将学到的知识运用到实际生活中，如何灵活应用地去解决实际问题，使孩子不仅巩固了已学知识，也加深了对知识价值的认识。

还要多鼓励孩子参加丰富多彩的课外活动，使其对学习产生兴趣。

有了明确的学习兴趣，孩子就自然会在学习过程中集中注意力，远离粗心的毛病。

五、排解困扰，快乐成长

父母要尽可能去排解孩子的各种困扰，因为这些困扰会导致孩子注意力不集中，最后导致了孩子粗心。

父母自身也要避免使孩子产生焦虑，如孩子考试没考好，回到家里怕父母训斥，然后就会导致胡思乱想，注意力不能集中。

因此，父母要用“赏识”的眼光去看待孩子的优点与进步，而不要总是用挑剔的眼光去找孩子的毛病和不足。

要用积极的情绪对待，言行得体，避免说话时伤到孩子的自尊心。

六、体验艰辛，磨练意志

俗话说：“学海无涯苦作舟”，意志本来就不是生来就有的，是在后天环境中形成的。

孩子的自觉性、独立性都还比较差，而且意志也是比较薄弱的。

所以，父母要为他们安排一些力所能及的实际活动，通过这些活动来让孩子进行锻炼，挑战自我，培养他们的意志品质，从而提高孩子的注意力，改掉粗心的坏毛病。

篇6：如何有效提高孩子的注意力

(1)尝到甜头。

要提高孩子的学习兴趣，先要使孩子尝到成功的滋味，如果孩子一旦灰心失望就永不会有进步。

比如，当孩子的语文好而数学差，在做功课时，就先让他做语文作业，然后再做数学作业，如果程序相反，不仅数学作业做不好，而且连语文也不会有所进步。

在做数学作业时，也要让孩子先做些简易的题目，以增强信心，然后再让他做些较难的题目。

在考试时，也要告诫孩子先易后难这不仅可增强信心，还可克服考试恐惧症。

一般是将整个考试卷先大体看一遍，将容易的试题先做，再做难的试题。

由于可消除考试中的精神紧张，做起试题来就比较轻松自如，常可取得较好的考试成绩。

(2)欲速不达。

常言道：“欲速不达”、“水到渠成”。

要提高孩子的学习兴趣，父母要避免急躁情绪，不能操之过急，不能强迫孩子学习。

如果逼得太紧的话，孩子就会变得焦躁，不耐烦，潜意识地产生反抗情绪，因而是变得善忘，会一下了把刚学的东西全部遗忘掉。

(3)要多鼓励。

对于孩子的好表现和好成绩，父母不要吝啬使用赞美之词。

因为称赞对孩子会起很大的鼓励作用。

对于孩子的错处，不要过于批评，因为过多地批评，会令他情绪低落，而犯更多的错误。

表扬为主的方式，对提高孩子的学习兴趣也有一定的作用。

(4)防止反抗。

防止孩子产生反抗心理，尤其是防止产生逆反心理，是父母教导孩子学习必须严加注意的问题。

如果孩子产生了反抗心理，连进取心都没有了，哪里还谈得上有学习兴趣。

一般来说，将孩子与别人相比较，往往会使孩子产生反抗心理，容易促使孩子自学放弃进取。

(5)控制时间。

由于孩子注意力集中的时间不长，如7岁的孩子在家一次连续做功课的时间不要超过半小时，8-11岁的孩子不要超过50分钟。

如果做功课的时间较长，中间一定要有十分钟左右的休息，让孩子舒展筋骨。

如果孩子功课做得了的话，应该给他小小的奖励。

有些年轻父母不了解孩子注意力集中的时间长短，不根据孩子对事情能高度集中的时间来安排孩子做功课的时间，有的强迫孩子长时间坐在媾做功课，中间不让休息、活动。

结果不仅对孩子的健康不利，而且，还使孩子对功课产生厌烦情绪，更谈不上提高孩子的学习兴趣了。

(6)刺激求知。

要提高孩子的学习兴趣，就要不断地刺激孩子的好奇心和求知欲。

为此，父母应该常带孩子去参观博物馆、动物园和图书馆等等。

(7)吸收教训。

在孩子做功课时，不要让孩子依靠父母的帮助来解决困难，而要让孩子自己从经验中吸收教训。

例如，有困难的时候，要采取积极的态度去鼓励孩子独立思考，不使孩子养成依赖性，更要使孩子明白做功课是他的责任。

(8)不受骚扰。

在孩子做功课时，家里的人不要大声说话，更不要看电视或听收放机，让孩子能在安静的环境中做功课。

如果家里的往房许可的话，应空出一个房间用来做孩子的书房，使他在媾可以不受骚扰而安心地做功课。

如果住房较紧的话，可在客厅一角或在卧室的一角，安放孩子自用的书桌和椅子，每天让孩子在媾做功课和读书，这个角落应是“他”的。

孩子对这个角落有归属感和占有感，这样，孩子做功课时，才会更加专心。

(9)做好榜样。

要使孩子对学习发生兴趣，父母必须做孩子的榜样，先要让孩子知道父母很喜欢看书，求知欲很强，并且不断地学习，等等

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