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让练好习惯走你心房

时间：2022年12月27日

来源：阿肥

编辑：本站小编

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以下是小编帮大家整理的让练好习惯走你心房，本文共10篇，仅供参考，希望能够帮助到大家。本文原稿由网友“阿肥”提供。

篇1：让练好习惯走你心房

E度网专稿

言必信，行必果。美国心理学巨匠威廉·詹姆斯有一段对习惯的经典注释：“种下一个行动，收获一种行为；种下一种行为，收获一种习惯；种下一种习惯，收获一种性格；种下一种性格，收获一种命运。”

——题记

时间一分一秒的流水般逝去，转眼间自己已不再是以前那个顽皮的不懂事的小孩子啦，从一个外向的不懂事的幼儿班的孩童瞬间变成啦另一个不知名的内向的懂事即将成为高中生的初中生啦……

回想过去，太多太多的无法忘记的难忘的自己又觉得可笑的事从我脑中跑出来站在我面前，常常使我感到可笑，感到无知，感到迷茫，使自己追悔莫及，让我无地自容。只有坚持不在去想，可是一旦无所事事，感到无聊或一旦闭上眼一幕幕当年所发生的一切就从容的无所谓的走进我的脑海中，在我脑海中有节奏的浮现出来，有次序的嘲笑我，讥讽我，使自己感到无地自容。

比如：在一个晴朗的日子，突然，一辆车“唰”地一下擦肩而过，我定睛一看，原来是一个男孩骑着自行车，不知要去哪儿，由于他骑得太快了，差一点儿就撞上了斑马路上的行人。行人劝他不要骑得那么快，可他不听劝告，继续骑他的“飞车”，脸上不时露出得意而急促的神情。我想：这个男孩可能是有什么急事吧！要不然他怎么会骑得那么快呢？但这样很有可能会发生交通事故的。果然不出我所料。我和妈妈在一个拐弯的地方，看见许多人围在路中央，我们就带着好奇心走了过去。“啊”我不禁惊叫起来。这不是刚才骑“飞车”的那个男孩吗，他怎么被车撞了？我听见旁观者议论纷纷，“唉！这孩子这可怜啊！刚才不小心撞上了一辆大卡车，连人带车一起飞了出去。”“如果这个孩子车骑得慢一点，如果那个开车的开慢一点，如果……”可是，再多的“如果”也不能使这朵已经完全凋谢的蓓蕾重新开放。这个男孩的父母不知为这个倒在血泊中的孩子操了多少心，可现在只能眼睁睁地看着自己的孩子离去，让父母悲痛万分……

美国着名教育家曼恩曾经说过：“习惯像一根缆绳，我们每天给它缠上一股新索，要不了多久，它就会变得牢不可破。”因为好习惯每天缠上一股，要不了多久就会牢不可破。所以，在生活中，养成好习惯既有利于自己，又有利于他人；在外人面前既表现啦自己，又赢得赞赏；在学校既有利于和同学、老师搞好关系，又有利于今后的学习……

山西长治长治县北呈乡北呈中学初三:wingmingming

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篇2：让练好习惯走你心房1000字作文

让练好习惯走你心房1000字作文

言必信，行必果。美国心理学巨匠威廉·詹姆斯有一段对习惯的经典注释：种下一个行动，

收获一种行为；种下一种行为，收获一种习惯；种下一种习惯，收获一种性格；种下一种性格，收获一种命运。

——题记

时间一分一秒的流水般逝去，转眼间自己已不再是以前那个顽皮的不懂事的小孩子啦，

从一个外向的不懂事的幼儿班的孩童瞬间变成啦另一个不知名的内向的懂事即将成为高中生的.初中生啦

回想过去，太多太多的无法忘记的难忘的自己又觉得可笑的事从我脑中跑出来站在我面前，

常常使我感到可笑，感到无知，感到迷茫，使自己追悔莫及，让我无地自容。只有坚持不在去想，

可是一旦无所事事，感到无聊或一旦闭上眼一幕幕当年所发生的一切就从容的无所谓的走进我的脑海中，

在我脑海中有节奏的浮现出来，有次序的嘲笑我，讥讽我，使自己感到无地自容。

比如：在一个晴朗的日子，突然，一辆车唰地一下擦肩而过，我定睛一看，原来是一个男孩骑着自行车，

不知要去哪儿，由于他骑得太快了，差一点儿就撞上了斑马路上的行人。行人劝他不要骑得那么快，可他不听劝告，

继续骑他的飞车，脸上不时露出得意而急促的神情。我想：这个男孩可能是有什么急事吧！要不然他怎么会骑得那么快呢？

但这样很有可能会发生交通事故的。果然不出我所料。我和妈妈在一个拐弯的地方，看见许多人围在路中央，

我们就带着好奇心走了过去。啊我不禁惊叫起来。这不是刚才骑飞车的那个男孩吗，他怎么被车撞了？

我听见旁观者议论纷纷，唉！这孩子这可怜啊！刚才不小心撞上了一辆大卡车，连人带车一起飞了出去。

如果这个孩子车骑得慢一点，如果那个开车的开慢一点，如果可是，再多的如果也不能使这朵已经完全凋谢的蓓蕾重新开放。

这个男孩的父母不知为这个倒在血泊中的孩子操了多少心，可现在只能眼睁睁地看着自己的孩子离去，让父母悲痛万分

美国著名教育家曼恩曾经说过：习惯像一根缆绳，我们每天给它缠上一股新索，要不了多久，它就会变得牢不可破。

因为好习惯每天缠上一股，要不了多久就会牢不可破。所以，在生活中，养成好习惯既有利于自己，又有利于他人；

在外人面前既表现啦自己，又赢得赞赏；在学校既有利于和同学、老师搞好关系，又有利于今后的学习

篇3：6种技巧让你练好英语口语

6种技巧让你练好英语口语

有没有机会在美国生存、发展下去，免费学英语网站，关键是要看有没有机会去表达自己，和别人交流。如果你学的是哑巴英语，到了美国你将十分困难。而目前我们的大学英语教育是有缺陷的。学一种语言，交流是目的，而不是语言本身。我们往往把英语仅仅当做一门知识在学，从小学到大，到最后，还是不会说英语。如何练好英语口语

语言的交流与掌握大量的词汇、句型、语法是两回事。就语言本身的知识来说，我们已经过关了。我们缺少的就是在交流中来运用英语，只有在交流中我们才能与对方进行思维密码的相互破译。

同样的话在不同的语言交流环境中所表达的意思是不一样的。

我建议要把我们学习的目标收缩，把追求大而广的英语知识转化为追求一种定量性的技巧，我认为有6种技巧，是美国人和美国人之间交流的关键性东西，如果我们能掌握这6种技巧，就可以更好地理解美国人的思维，从而学好口语。

第一，如何用英文简单界定一个东西的技巧。

美国人和美国人交谈80%是想告诉对方这个事物是什么。我们的课本尽管词汇难度不断加深，但思维逻辑结构却只停留在一个水平上。中国人常说Where is the book(这本书在哪儿)?很少有人说What is a book(书是什么)?而美国的小学生就开始问：What is the book?这种Where is the book只是思维的描述阶段。但是我想连大学生也很难回答What is a book?因为中国传统英语教学模式没有教会学生表达思想的技巧。

第二，如果已经学会界定，但理解还有偏差，那就要训练How to explain things in different ways(用不同的方式解释同一事物)。

一种表达式对方不懂，美国人会寻找另一种表达式最终让对方明白。因为事物就一个，但表达它的语言符号可能会很多。这就要多做替换练习。传统的教学方法也做替换练习，但这种替换不是真替换，只是语言层面的替换，而不是思维层面的替换。比如，I love you(我爱你)。按我们教学的替换方法就把you换成her，my mother等，这种替换和小学生练描红没有什么区别。

这种替换没有对智力构成挑战，没有启动思维。这种替换句子的基本结构没变，我听不懂I love you，肯定也听不懂I love her。如果替换为I want to kiss you，I want to hug you，I will show my heart to you等，或者给对方讲电影《泰坦尼克》，告诉对方那就是爱，这样一来对方可能就明白了。这才叫真正的替换。也就是说用一种不同的方式表达同一个意思，或者一个表达式对方听不清楚，举一个简单易懂的例子来表达，直到对方明白。

第三，我们必须学会美国人怎样描述东西。

从描述上来讲，由于中美的文化不同会产生很大的差异。我们描述东西无外乎把它放在时间和空间两个坐标上去描述。美国人对空间的描述总是由内及外，由里及表。

而中国人正好相反。从时间上来说，中国人是按自然的时间顺序来描述。我们描述一个东西突然停住时，往往最后说的那个地方是最重要的`。美国人在时间的描述上先把最重要的东西说出来，然后再说陪衬的东西。只有发生悲剧性的事件，美国人才在前面加上铺垫。这就是中国人和美国人在时间描述上的巨大差别。

第四，要学会使用重要的美国习语。

不容易学、易造成理解困惑的东西就是“习语”。比如北京人说盖了帽儿了，外国人很难理解，这就是习语。所以和美国人交流时，能适当地运用美国习语，他马上就会觉得很亲切，也很爱和你交流。那么什么是习语?就是每个单词你都认识，但把它们组合在一起，你就不知道是什么意思了。

第五，学会两种语言的传译能力。

这是衡量口语水平的一个最重要标准。因为英语不是我们的母语，我们天生就有自己的母语。很多人都认为学好外语必须丢掉自己的母语，这是不对的。

第六，要有猜测能力。

为什么美国人和美国人、中国人和中国人之间交流很少产生歧义?就是因为他们之间能“猜测”。我们的教学不提倡“猜测”。但我觉得猜测对学好美国口语很重要。在交流中，有一个词你没有听懂，你不可能马上去查字典，这时候就需要猜测来架起一座桥梁来弥补这个缺口，否则交流就会中断。

中国人学习口语讲究背诵，背句型、背语调，考试大结果就是很多人讲口语的时候讲着讲着眼就开始向上翻，实际上是在记忆中寻找曾经背过的东西。如果他要是能猜测的话，我想也就不会出现这种现象。

以上就是我所说的学会用美国人思维方式的6个技巧。中国学生如果能做到这6点，用较短的时间肯定能学好口语。

再说说英语语音的问题。我们中国人不需要钻牛角尖，免费学习英语的网站，一定追求发音像一个本地人，只要我们的发音不至于让对方产生误解就可以了。我们在平时，免费英语站，不需要迷信什么科学方法，只需要记住一点：模仿。但一定要模仿标准的英语或美语。在模仿的基础上，每天保持1个小时的自我口语练习，这个练习必须假想一个双向交流的场合，即仿佛有人与你交流一样。

最后，讲讲英语的用气问题。我们在发音时，尽量气运丹田，而避免用肺发音，这可以使英语发音洪亮圆润。

英语口语：生活中常用英语口语26句

1. After you.你先请。这是一句很常用的客套话，在进／出门,上车得场合你都可以表现一下。

2. I just couldn't help it.我就是忍不住。想想看，免费学习英语的网站，免费学英语网站，这样一个漂亮的句子可用于多少个场合？下面是随意举的一个例子：

I was deeply moved by the film and I cried and cried. I just couldn't help it.

3. Don't take it to heart.别往心里去，别为此而忧虑伤神。生活实例：

This test isn't that important. Don't take it to heart.

4. We'd better be off.我们该走了。It's getting late. We'd better be off .

5. Let's face it.面对现实吧。常表明说话人不愿意逃避困难的现状。

参考例句：I know it's a difficult situation. Let's face it, OK?

6. Let's get started.咱们开始干吧。劝导别人时说：Don't just talk. Let's get started.

7. I'm really dead.我真要累死了。坦诚自己的感受时说：After all that work, I’m really dead.

8. I've done my best.我已尽力了。

9. Is that so?真是那样吗？常用在一个人听了一件事后表示惊讶、怀疑。

10. Don't play games with me!别跟我耍花招！

11. I don't know for sure.我不确切知道。

Stranger：Could you tell me how to get to the town hall? Tom: I don't know for sure. Maybe you could ask the policeman over there.

12. I'm not going to kid you.我不是跟你开玩笑的。

Karin：You quit the job? You are kidding. Jack: I'm not going to kid you. I'm serious.

13. That's something.太好了，太棒了。

A: I'm granted a full scholarship for this semester. B: Congratulations. That's something.

14. Brilliant idea!这主意真棒！这主意真高明！

15. Do you really mean it?此话当真？

Michael：Whenever you are short of money, just come to me. David: Do you really mean it?

16. You are a great help.你帮了大忙

17. I couldn't be more sure.我再也肯定不过。

18. I am behind you.我支持你。

A: Whatever decision you're going to make, I am behind you.

19. I'm broke.我身无分文。

20. Mind you!请注意！听着！(也可仅用Mind。) 模范例句：Mind you! He's a very nice fellow though bad-tempered.

21. You can count on it.你尽管相信好了，尽管放心。

A：Do you think he will come to my birthday party? B: You can count on it.

22. I never liked it anyway.我一直不太喜欢这东西。当朋友或同事不小心摔坏你的东西时就可以用上这句话给他一个台阶，打破尴尬局面：Oh, don't worry. I'm thinking of buying a new one. I never liked it anyway.

23. That depends.看情况再说。

例：I may go to the airport to meet her. But that depends.

24. Congratulations.恭喜你，，祝贺你。

25. Thanks anyway.无论如何我还是得谢谢你。当别人尽力要帮助你却没帮成时，你就可以用这个短语表示谢意。

26. It's a deal.一言为定

Harry：Haven't seen you for ages. Let's have a get-together next week. Jenny: It's a deal.

英语口语：网游玩家会用到的英语口语

A. Non Player Character (NPC), questing, upgrade, lag, multiplayer

Non Player Character (NPC) 非玩家角色，是指在游戏中扮演非玩家控制的角色；questing 就是玩家经常说的做任务；upgrade 指升级；lag 是指由于网速或硬件问题而造成的游戏速度放慢、画面延迟，也就是网友们长说的“卡”；multiplayer 指多人游戏。

1. You can't finish the quest unless you go talk to Cain. He's the NPC standing in the middle of town.

如果你不跟Cain说话你是无法完成任务的。他是在城镇中心的一个非玩家角色。

2. Does anybody want to go questing with me? I only need a few more experience points to level up.

有人愿意和我一起做任务吗？我再要一点经验值就可以升级了。

3. This game is running pretty slow. I think it's time you upgraded your computer.

这个游戏运行太慢了。我想你该升级你的电脑了。

4. God, why is this game lagging so much? I can't move any of my units.

天啊，这个游戏怎么这么卡？我什么东西都动不了。

5. Most games that come out these days allow multiplayer gaming.

如今的这些网络游戏都允许多人游戏。

B. graphics card, role playing game, respawn, newbie, ding

1. Graphics Card 就是我们说的显卡，学英语的好网站，声卡则是sound card；role playing game 是指角色扮演类游戏，玩家可以在游戏中选择自己喜欢的角色；respawn指扮演的角色被杀后重新复活，好的英语站，newbie 游戏的新玩家，也就是常说的菜鸟级玩家；ding 就是升到某个级别的意思。

2. Whoa, your Counterstrike looks terrible. What graphics card are you using?

哇，你的CS怎么看着这么恐怖啊，你用的什么显卡？

3. I like role playing games the best because they usually have the best stories.

我喜欢角色扮演类的游戏，因为他们大都有最好的故事情节。

4. Damn it, I got killed. Wait until I respawn before you go attack the boss again.

该死，我又被杀了。等我复活的时候你再去打那个boss。

5. Why do I always get stuck with the newbie on my team?

我为什么总被队里的菜鸟骗呢？

6. It took forever, but I finally dinged level 60!

我花了那么长时间，终于升到60级了。

Sentences:

想和老外流利沟通网游吗？熟悉以下的句子吧，保证用的上哦。

1. World of Warcraft is a “massively multiplayer online role-playing game” that lets you play as ten different races, nine playable classes, and has thousands of quests to complete.

《魔兽世界》是一个“大型多人在线角色扮演类游戏”，其中你可以扮演十大种族、九大职业以及其中上千个待完成的任务。

2. It's hard to take full advantage of the game-play in World of Warcraft unless you join a reputable guild.

除非加入一支声誉比较好的队伍，否则你很难玩得转《魔兽世界》。

3. Many magical items in World of Warcraft are soulbound, meaning that they are permanently bound to specific players and cannot be transferred to other players.

《魔兽世界》中的许多物品装备都是有灵魂绑定的，也就是说它们永久地归属于某个特定玩家而不能转给其他人。

4. Games from Blizzard like Starcraft have become hugely popular around the world, particularly in Korea.

由“暴雪”公司制作的像《星际争霸》之类的游戏已经风靡全球，在韩国更是倍受欢迎。

5. I personally like the fast paced action of first person shooter games more than role playing games.

主视觉射击游戏和角色扮演类游戏相比，我个人更钟爱前者。

6. Computer games can become an addiction. I know at least 5 people who got kicked out of my school because they skipped class all the time and stayed home playing World of Warcraft.

网络游戏是会上瘾的。据我所知学校已经开除了五名学生，英语，他们天天旷课呆在家玩《魔兽世界》。

7. There are many people who have made a business out of selling valuable items in computer games on sites like Taobao.

有许多人在淘宝之类的网站上卖电脑游戏装备。

篇4：不良睡眠习惯让你夜不能寐

不良睡眠习惯让你夜不能寐

1、睡前过度用脑：

晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠，而且对身体的损害会比白天更大。

2、睡眠仰俯：

睡觉别脸向下，也不能直挺挺面朝上。趴着睡（俯卧）影响呼吸、心跳，也易做噩梦;仰着睡则四肢肌肉不能放松易疲劳，且手易搭胸，也易做噩梦。应该向右侧身屈膝，所谓“睡不厌蹴，觉不厌舒。”向右侧身不压心脏。当然左右变换睡姿也可以。总之使身体血上下流通，醒时筋肉舒展自如即可。

3、睡前语言：

中医认为：肺为五脏华盖，主出声音，凡人卧下，肺即收敛，如果此时言语，则易耗肺气，既伤气又损津液。这好像钟磬一样，不悬挂不能发声。另外，睡前说话也会使精神兴趣，思想活跃，从而影响入睡，导致失眠。尤其是久别重逢，势必话多，躺在床上还回忆往事或诉说离别之情，使情绪不得安静，又怎么得以入睡呢？

4、睡前恼怒：

睡眠只有达到“神静志和，心境安宁”的境地，才能进入熟睡。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，思则气结。凡情志的变化都会引起气血的紊乱，从而导致失眠，甚至疾玻所以睡前非但不可恼，亦应防止任何情绪的过激。

晚上失眠怎么办

1、食物助眠法――热牛奶、百合、小米等

睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。

2、自我联想法――想象出一幅美丽的场景

要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，（或者可以选择自己喜欢的事物）在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美。慢慢的看着。于是不知不觉你就睡着了。

3、书本电影助眠法――选择自己认为枯燥的书或电影

躺在床上实在睡不着，可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看，像我最讨厌看历史书了，认真看几页就想睡觉。或者看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的电影，看着看着或许你就困到不行了。

4、自我保护法――抱个抱枕

还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯。

5、运动助眠法――睡前几小时适量运动

对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。

篇5：6个习惯让你远离感冒

立冬过后，气温骤降。打喷嚏、流鼻涕、头疼头晕……不少人的身体里燃起了感冒的苗头。此时，设法提高免疫力，则能防止感冒病毒入侵，防感冒于未然。近日，专家介绍了6个压灭感冒苗头的方法，可供参考。

三餐后漱口。研究发现，一天漱口3次，感冒的风险降低近四成。推荐一日三餐后用淡盐水漱口，以起到杀灭感冒病毒的效果。

握手后洗手。感冒患者打喷嚏或咳嗽时，可能会将病毒喷到手上。如果与这类人握手，易增加感染病毒的风险。在初冬感冒高发季，建议与人握手后尽快洗手。另外，门把手、公交车吊环等都可能粘有感冒病毒，接触后应尽快洗手。

早餐吃燕麦。燕麦富含可提高免疫力的各类维生素以及锌、铁等微量元素。研究发现，早餐吃燕麦的人比不吃的人感冒几率小。

常食绿叶菜。英国剑桥大学巴布拉汉研究所发现，多吃绿叶蔬菜能提高免疫力。常吃西兰花、菜花等十字花科蔬菜，效果更好。

适当加点辣。辣椒中的辣椒素能改善鼻腔通气状况，大蒜中的大蒜素能杀灭感冒病毒。两者搭配吃，更能辅助防治感冒。

多吃点海鱼。有人认为，吃维生素C有防感冒或加速感冒好转的作用。但澳洲科学家研究发现，维生素C并不能防感冒，摄取充足的维生素D则能强化免疫系统，有助预防感冒。鲑鱼、鳗鱼、沙丁鱼等海水鱼及菌菇类食品含丰富的维生素D，可适当多吃。

[6个习惯让你远离感冒]

篇6：生活小习惯让你精神饱满

生活小习惯让你精神饱满 -资料

很多人总是抱怨没有精神，无精打采，不知道精力从何而来，其实，饱满的精神来自于每天好的习惯的养成，

1、起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。

很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

2、养成喝水习惯

处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。

3、讲究吃早餐

美国有研究发现，不吃早餐的'人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包，一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的 omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益，

资料

4、十点加餐

即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒。几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。

5、午后喝咖啡

午餐后，身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢!

6、张驰结合

工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气(数3下)，然后呼出来(数6下);或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。

7、站起来接电话

站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。

8、交乐观的朋友

乐观、精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友;跟一个悲观。喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽。

篇7：哪些习惯让你的腿变粗

你是不是总是担心，一个不注意，身材线条就越来越走样呢？是的，曲线的变形就是日常生活中一点一点累积出来的哦！所以想要维持、塑造美丽的曲线，就要从日常生活的小习惯开始努力！今天的主题是，如何赶走萝卜腿，变成美腿的达人！

10个让腿变粗的坏习惯，你有几个呢？

1、饭后经常坐

2、喜欢翘脚

3、不喜欢做运动或讨厌走路的人

4、站一整天后没有适时按摩小腿

5、每天用淋浴洗澡

6、爱喝冷饮

7、常穿不合脚的鞋走路

8、喜欢吃重口味食物

9、站姿不正确，或习惯把重心放在某一边

10、有便秘困扰，却也不调整饮食和作习来解决问题

好习惯的8个大原则

1、良好的生活习惯是基础，更搭配合理的早餐，能让你一天都精神充沛，干劲十足。

2、踝关节，膝关节，股关节都要用力才是正确的走路方法，用正确的姿势走路是打造美腿的关键。

3、在搭乘公车时，正好可以为肌肉做伸展运动，坚持一段时间后，就能出现明显的效果了。

4、有效的散步，这是最简单有效的燃脂有氧运动了，要点是：首先走路姿势一定要正确，时间要在30分钟以上。

5、保持正确的坐姿，双腿靠拢，背部挺直，养成良好的习惯后，慢慢你就会发现这样坐姿会令身资变得更加挺拔。

6、伸展运动，长久坐或站时，要适时地伸展一下肢体，让肌肉和关节放松一下，对美体很有功效哦！

7、每日舒适的泡澡非常有益健康，不仅可以消除疲劳，还能加速下半身的循环，达到减肥功效。

8、腿部的按摩，另外告诉你一个小TIPS：在泡过澡后进行腿部按摩可以消除浮肿，而且会事半功倍哦！

篇8：请让我叩开你的心房心情日记

请让我叩开你的心房心情日记

鱼儿自由游弋于大海的怀抱，雄鹰自由翱翔于天空的臂膀，我们自由跳跃于大地的胸膛，而你却作茧自缚般将自己锁进了自己的心房。

夕阳下，我们狂奔，我们跳跃，我们玩耍，却少了你敏捷的身影；池塘里，我们拍水，我们嬉戏，我们潜渡，却少了你矫健的身姿；游戏机前，我们兴奋，我们狂欢，我们呐喊，却少了你狂呼的声音。

为什么？你为什么不和我们一起玩耍了，是生病了么，是“长大”了么，还是另有所好？为什么你总是一言不发，为什么你总是无精打采，为什么你总是不出家门？

我不知道你总在家中干些什么，我想问问你，可你总是沉默寡言。是我们没有让你玩游戏机么，你说不是；是我们谁说话伤害你了么，你说不是；问你为什么要自我封闭，你也不回答。我静静地等着你的回答，可你也总是静静地回答我，我只好静静地走了。

难道你以后就要消失在我的.视线里了吗？难道你再也不和我们玩耍了吗？难道我们以后再也不是亲密无间的朋友了吗？不，不会是这样的，你一定会破茧而出，再和我们一起度过难忘的岁月的。

可我该怎么帮助你呢，我该用锤子砸掉你心房上重重的锁码？不，这样你会心痛的。我该狠狠地破门而入吗？不，你会离我越来越远的。我应该轻轻叩响你的心门，让你听到希望，自己从幽暗的角落走出来。可是，你的痛处究竟在哪里呢？我该叩响那一扇门呢？

我努力地回想着，回想着过去的一切、、、、、、前一次考试，你好像考得很差，回到家后，我仿佛听见了你父母对你的咒骂声，声音持续了很长时间，然后你房里的灯一夜未熄。对，这应该就是你的痛处，你的父母从小就对你严厉，你从小就上了很多补习班，做了比我们多几倍的作业、、、

我又来到了你家，但我在门口徘徊，你会让我叩开你的心房吗？算了，试一试吧，我敲开了你家的门。朋友，不要再犹豫了，请敞开你的心扉，让我叩开你的心房，解开你的心结吧！

篇9：饭后百步走让你消化不良

有一句古话“饭后百步走，活到九十九”，它被当做老年人的健身格言。从近代医学观点看，不宜提倡饭后百步走。因为饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张的“工作”。若在这时步行，会造成消化道缺血，不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显着减少，从而引起消化不良。

此外，对有心血管疾病的人来说，饭后会增加一些身体的负荷，对老年人来说更是如此。科学研究证明，在餐后的60分钟，血压会下降，而心率会上升15次/分钟。有些人进行中度运动后，会出现体位性低血压，说明餐后运动对心血管系统有明显的负作用。

因此，老年人应该避免在餐后、特别是饱餐后两个小时内进行锻炼。

篇10：让秋风背着你走散文

让秋风背着你走散文

初秋的天，我们在一家小餐馆吃了饭，吃完饭已是四点多，牵手走到外面熟悉的街，乍起的秋风，拂来一丝寒意。

不经意间，你的`眉头皱了起来，许是微凉的秋风让你猝不及防，是的，一定是的，是寒冷透过了你单薄的衣衫。“走吧，一起去散会步，然后我就要去车站了”，你的声音有一丝难以发觉的颤抖，说罢便揽着我的手臂，静静走在马路的右边。走过车流，走过不太宽阔的路上偶尔拥挤的人群，走近太阳渐渐落下去的方向。

我想要送你离开我的视线，但你执意不肯，说怕控制不住蔓延的思念，所以你不想让我送，而是让我离开，你看着我渐行渐远，这样你就变成了送别的人，你就成了最伤心的人。我转身离开了，眼泪已经涌出来了，回头看看你，看看人群淹没你，看着人群穿过你，你还在秋日的余晖里，你还在秋风里。而今往后，我们在不同的城市，还是各自一个人的生活。细数在一起的日子，仿佛一场大梦，匆匆来，匆匆去，迅景流光容易度，时光容易把人抛，红了樱桃，绿了芭蕉。

让秋风背着你走，这思念已然够浓烈，这离别也愈寒冷。