以下是小编精心整理的篮球球性练习，本文共9篇，希望对大家有所帮助。本文原稿由网友“loveingpower”提供。
篇1：篮球球性练习
篮球球性练习
篇2：篮球球性练习
课 次 第一、二次 教 材 1、篮球 2 、素质 课的任务 1、 学生能够熟练地完成球性练习，增强球感，激发对篮球运动的兴趣。2、 经过假期的休息，通过素质练习恢复学生速度、力量、灵敏等各种素质能力。3、 锻炼意志，使学生能坚持完成一定运动量各种练习。 课的部分 课 的 内 容 各项内容安排时间 运动负荷 组 织 教 法 次数 时间 强度 开始部分 1、 体育委员整队，报告人数。2、 师生问好。3、 提出本课教学内容和要求。4、 检查服装，安排见习生。 3 组织： △ ╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳要求：服装整洁，集合快、静、齐 准备部分 一、准备操：1、伸展运动2、扩胸运动3、踢腿运动4、体侧运动5、全身运动6、跳跃运动7、整理运动 10 中 组织：广播体操队形 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △教法与步骤：1、 教师讲解每节操的动作并示范。2、 学生集体练习。 基本部分 一、篮球1）球性练习：1、双手抛接球用力将球向上抛起，抛球时提踵，接球时顺势屈膝。向上抛球后前后击掌。2、身前两手相互传接球练习直立，两臂伸直。用手指和指端将球从一手传向另一手。3、单手托球经腋下、头上绕环右手持球，前臂托球。绕环时，球经腋下至反托球，手迅速顺球的前侧和左后侧绕环举起，再将球向右下落成开始姿势，再交左手练习。4、球在两腿之间绕“8”练习方法：右手将球从两腿中间传给左腿后面的左手，左手持球绕过左腿，如此连续进行。5、胯下两手前后颠接球练习 两脚开立深蹲，持球胯下。球向上颠抛，两手移至身后在胯下接球。 18 2 中 组织： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 教法与步骤：1、 教师讲解球性练习的重要性和各个练习项目的练习方法，并慢动作示范，使学生建立动作概念。2、 学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。3、 教师巡回观察，个别纠错。4、 学生示范，集体纠错。5、 加大难度，进行行进间的球性练习。 课的部分 课 的 内 容 各项内容安排时间 运动负荷 组 织 教 法 次数 时间 强度 基本部分 2）运球：1、原地运球体会手指、手腕上吸下按动作，以及手触球的部位和控制球。2、行进间运球体会运球动作与脚步的协调配合，提高运球能力。 17 3 中 6、学生分组练习，两组持球练习，另两组徒手模仿练习。7、学生针对自己的不足，进行多次练习。要求：练习熟练后，加快速度，并尽可能移开目光。 二、素质1、高抬腿练习2、小步跑练习3、50米加速跑加强快速跑能力的提高4、仰卧两头起5、仰卧举腿加强腰腹肌力量的练习6、斜体向上加强手臂力量的针对性练习7、立卧撑发展灵敏、协调性素质 30 2 大 组织 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 教法与步骤：1、 教师讲解练习方法、强度和要求，强调完成一定的量。2、学生分组轮流练习，教师巡回辅导。要求：练习时自觉完成自己所能承受的量和强度。 结束部分 1、 放松操2、 集合小结。3、 回收器材。 5 小 组织： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳要求：节奏一致，动作放松。 场地器材 篮球16个 体操垫7块 双杠2付 课后小结 从普遍情况看，女生对篮球的球感较差，与平时较少接触球有关。经过一个寒假的休息，学生大多能坚持完成素质练习的内容和强度，但部分肌肉会出现酸痛现象。
篇3：球性练习教案
球性练习教案
体育与健康教育 班级： 人数： 日期： 授课人： 教学内容 篮球的球性练习教学目标 通过教学激发学生的运动兴趣和求知欲，从而参与学习、练习。 能使90%学生掌握球性练习的方法，为以后篮球技术学习奠定基础，并且发展学生的身体协调能力，手部灵活性，增强体质促进身体健康。培养学生克服困难，主动思考，善于观察能力和成功感的感受，促进学生交际和团结协作。 重点 手部动作的掌握 难点 身体的协调性和对球的有效控制 课 的 内 容 组 织 与 教 法 组织形式与要求 时 间 次数 强度 开始部分 2分钟 1、教师安排值日生准备器材 2、向学生问好 3、考勤、安排见习生 4、宣布课的`内容 值日生准备好器材于场地 体委整好队伍全体向老师问好 见习生于指定点随堂听课 认真听课宣布，明确大体任务和学习目标。 ▲ 成四列横队女前男后 要求：快、静、齐 精神饱满 2 1 小 准 备 部 分 10分钟 1、组织学生做热身跑，由教师带领学生绕篮球场慢跑，中间穿插后踢跑，体侧踢跑，拍膝跑…… . 2、组织学生徒手操练习（4X8拍） ① 头部运动 ② 体转运动 ③ 上肢运动 ④ 体侧运动 ⑤ 压腿 ⑥ 活动受腕脚踝关节 认真听口令,看示范动作 积极跟随老师做热身跑充分热身。 认真听口令，看示范，动作舒展基本到位的积极完成，充分活动开身体各关节、韧带。 ←←←←←← ↑ ↓ ↑ →→→→→→ 成一路纵队逆时针跑 要求：队伍整齐，有节奏 成一个单环圆教师于中间 要求：队伍整齐，安静 5 5 3 1 中 中 基 本 部 分 28分钟 1、提问1： “同学们是否知道一些篮球明星。” 提问2：“那他们为什么能成为大家仰慕的明星哪？” 教师听取学生回答后总结引出今天课的主题。 2、球性练习① 双手持球：两手自然分开，拇指相对成“八”字形，用指根以上部位接触球，掌心空出持球的后下部。 ② 头部绕环 顺时针→逆时针 ③ 腰部绕环 顺时针→逆时针 ④ 胯下单腿绕环 单腿→“8”字绕环 ⑤ 双手指间点拨球 两手平行竖起，将球于两手之间靠手指尖力量将球于体前左右拨打 ⑥ 抛接球（前、后击掌） 两叫稍弯，两手持球下部，靠除拇指外的四根手指将球抛于体前正上空，在球下落于胸腹间时将球接住，并顺势弯膝。 教学步骤：⑴、讲解示范 ⑵、组织学习 ⑶、组织练习并且指导 ⑷、学生展示 3、游戏：邮递员传信 方法：将全般分成四组，男生对男生女生对女生进行同时比赛，成四列横队背向前进发现，弯腰前屈，排头持球将球从夸下将球传递给第二个，然后自己跑到队伍后面等待接球，同时第二个学生将球传递给第三个学生，自己也跑第一个同学后面等待 认真听问题，主动思考，相互讨论并回答问题。 认真听讲解看示范 认真学习动作 积极练习相互观察，交流 主动思考动作 认真听游戏介绍，明白游戏如何进行 积极参与游戏 团结协作、遵守规则 要求：积极认真，队伍整齐 2 2 3 3 5 4 5 6 1 5 5 5 5 5 1↓2 小 小 小 小 中 小 小 大 接球，依此类推……哪个队伍先到达对面终点线的为胜利队伍。 规则：⑴、传接球过程中不准把球用丢、和在地面上滚来完成接力，必需手把手传递过去。 ⑵、不准将球从腿侧传出，需要从两胯传出。 违反规则队伍重新将球给传球者重新传 奖励：对胜利队伍表示祝贺表扬，对暂时落后队伍表示鼓励。 ***** → ***** → ***** → ***** → ▲ 成四路纵队背向终点线 要求：积极，有序 结束部分 5分钟 1、放松练习以人触电的形式来进行放松 2、集合总结 3、归还器材 4、宣布下课 认真积极放松身体 认真听老师总结找出自己不足之处课后加以弥补 值日生回收器材并归还 “老师再见” ▲ 成四列横队之间一臂距离 要求：队伍整齐，安静 5 1 小 场地器材 篮球场1片 篮球48个 预计负荷 本课在学生积极参与下预计练习密度为40%左右，平均心率在125次/分钟，最高心率约在第38分 钟达到150次/分钟左右 课后反思篇4：体育教案－篮球球性
课 次 | 第一、二次 | 教 材 | 1、篮球 2 、素质 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
课的任务 | 1、 学生能够熟练地完成球性练习，增强球感，激发对篮球运动的兴趣。 2、 经过假期的休息，通过素质练习恢复学生速度、力量、灵敏等各种素质能力。 3、 锻炼意志，使学生能坚持完成一定运动量各种练习。 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
课的部分 | 课 的 内 容 | 各项内容安排时间 | 运动负荷 | 组 织 教 法 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
强度 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
开始部分 | 1、 体育委员整队，报告人数。 2、 师生问好。 3、 提出本课教学内容和要求。 4、 检查服装，安排见习生。 | 3 | ╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳ | 一、准备操： 1、伸展运动 2、扩胸运动 3、踢腿运动 4、体侧运动 5、全身运动 6、跳跃运动 7、整理运动 | 10 | ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 1、 教师讲解每节操的动作并示范。 2、 学生集体练习。 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
基本部分 | 一、篮球 1）球性练习： 1、双手抛接球 用力将球向上抛起，抛球时提踵，接球时顺势屈膝。向上抛球后前后击掌。 2、身前两手相互传接球练习 直立，两臂伸直。用手指和指端将球从一手传向另一手。 3、单手托球经腋下、头上绕环 右手持球，前臂托球。绕环时，球经腋下至反托球，手迅速顺球的前侧和左后侧绕环举起，再将球向右下落成开始姿势，再交左手练习。 4、球在两腿之间绕“8”练习 方法：右手将球从两腿中间传给左腿后面的左手，左手持球绕过左腿，如此连续进行。 5、胯下两手前后颠接球练习 两脚开立深蹲，持球胯下。球向上颠抛，两手移至身后在胯下接球。 | 中 | ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 1、 教师讲解球性练习的重要性和各个练习项目的练习方法，并慢动作示范，使学生建立动作概念。 2、 学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。 3、 教师巡回观察，个别纠错。 4、 学生示范，集体纠错。 5、 加大难度，进行行进间的球性练习。 | 课的部分 | 课 的 内 容 | 各项内容安排时间 | 运动负荷 | 组 织 教 法 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
强度 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
<?xml:namespace prefix =v ns =“urn:schemas-microsoft-com:vml” />基本部分 | 2）运球： 1、原地运球 体会手指、手腕上吸下按动作，以及手触球的部位和控制球。 2、行进间运球 体会运球动作与脚步的协调配合，提高运球能力。 | 17 | 1、高抬腿练习 2、小步跑练习 3、50米加速跑 4、仰卧两头起 5、仰卧举腿 6、斜体向上 7、立卧撑 30 | ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 1、 教师讲解练习方法、强度和要求，强调完成一定的量。 | 结束部分 | 1、 放松操 2、 集合小结。 3、 回收器材。 | 5 | 小 | ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
单位：汤阴县岳飞小学 班级：五年级（8）班 人数：40人 授课老师：冯龙 教材 内容 足球球性练习（脚掌踩踏球、脚内侧传拨球，脚背外侧拨球） 教学 目标 1、学生能积极参与足球的学习与游戏活动，培养学生对足球运动的兴趣。 2、通过对足球球性的练习，使大部分的学生能掌握足球的技术。 3、通过足球活动，培养学生的协调性和控球能力，体验足球学习和足球运动带来的快乐。 课的 部分 时 间 教学内容 次数 组织教法与要求 开 始 部 分 1 分 钟 1.集合、体委整队报告人数； 2.师生问好； 3.教师宣布教学内容和要求； 4.检查服装安排见习生。 要求： 1：快、静、齐； 2：精神饱满； 3：见习生随班见习。 队列组织如下图： 准 备 部 分 7 分 钟 1.慢跑400m 2.徒手操： ①扩胸运动； ②振臂运动； ③体转运动； ④腹背运动； ⑤弓步压腿、侧压腿； ⑥踝、腕关节运动。 4*8 徒手操要求： （1）动作整齐到位； （2）态度认真，徒手操队形如下： 基 本 部 分 29 分 钟 一、球性练习 A 脚掌踩踏球练习 1、练习方法：一人一球，用前脚掌交换轻踏足球。 2、教学重点：注意力度，身体协调用力。 3、教学难点：控制球向前后滚动 B脚弓内侧传拨球 1、脚腕紧张，脚背绷紧，小腿放松，大腿带动小腿脚腕，用脚弓内侧轻轻拨球的中部。 2、重点：全身协调用力 C 脚背外侧拨球。 1、脚背立起脚背稍外翻，绷紧。脚腕紧张。推拨球的中下部。一人踩住球，另一人踢。 2、重点：脚背立起，击球的`部位。 三、小游戏：带球比赛 学生分成4路纵队，距离每路纵队15米处放一个标志物，学生用脚背带球的方法，绕过标志物，再把球带回来停好，交给下一名学生。 教法：教师用口令指挥学生 （队形如右图） 教师巡回指导，调动学生积极性。 组织教法： 教法： 1、教师示范学生模仿 2、教师检查并纠正错误动作 3、口令由慢到快 学法： 1、模仿教师动作和教师一起做 2、学生按教师示范，完成放松操 3、学生跟上教师的口令 教法： 1、教师示范动作 2、学生跟着教师进行模仿练习；体验动作的要领。 3、巡回指导学生，对协调能力差的学生进行鼓励，并加强辅导。 4、请做的好的同学做示范 学法： 1、模仿教师动作和教师一起做 2、请优秀同学展示，强调动作方法。 3、学生体验动作 4、学生按教师示范完成动作 要求：一步一触球，增加脚触球次数，注意动作的协调 要求： 游戏队形 ▲ ▲ ▲ ▲ * * * * * * * * * * * * * * * * 结 束 部 分 3 分 钟 1、集合，放松活动； 2、讲评：主要针对课堂纪律和练习情况进行评价； 3、下课，师生再见； 4、归还器材。 集合队形如下： 教学 器材 足球20个 平均 心率 125-150次／分 练习 密度 30％—35％ 篇6：《足球球性练习》教学反思王平 一、本课的优点 1.从教学时间上来看，我充分利用了课堂上的每一分钟，从课的开始到课的结束部分，没有出现提前下课或者拖堂的现象，这是一大进步，相对于前期上课而言。 2.从教学环节上看，各环节之间衔接比较紧密，没有出现环节遗漏的现象，也没有出现环节颠倒的现象，载客的基本不分钟充分的利用了学生小组讨论的方法增强了学生自我解决问题的能力。 3.课堂秩序非常合理，没有出现过与死气沉沉的现象也没有出现活泼乱动的现象，整个教学过程中学生们于老师之间的交流就特别的顺利，在正确的时间正确的环节同学们都积极的进行了练习。 二、本课的缺点 1.在教学内容的安排上欠缺考虑，特别是没有实际的考虑到学生们接受的速度，所以实际教学中的教学内容队原来的课时任务进行了适当的删减，从而完成了本课的教学。 2.从组织训练的形式上看，我所采用的形式较为单一，场地设计固然清晰，但变化稍微少了一点，可能在新学足球的课时时还能抓住学生的注意力，但是在时间长了之后就有可能导致学生注意力不集中。 3.声音不太洪亮，没有运用到电子辅助设备。 4.教学讲解不够详细，透彻，专业术语的运用不是完全合理。 5.对于器材的发放形式有待改进，这样的课时内运用不是太合理，耽误时间！ 三、改进的方法和建议 1.通过平时的积极学习，争取将专业的术语用简洁明了的语言讲出来。平时多学习，多努力。 2.课前继续更加努力的考虑问题，尽可能将课上的问题充分与想到。 3.增强教师在课堂上面对突发状况的应急应变能力。 4.提高教师利用语言进行课堂气氛调控的.能力，争取将所有同学的注意力都集中在运动上。 5.积极学习与课堂有关的小游戏，积极搜索与课堂有关的音乐素材，积极探索适当的合适的放松形式和项目。 6.合理设置本课的课堂目标，积极引导，积极探索，争取每一个学生都达到应该达到的目标，不使任何一名学生掉队。 7.通过各种形式增强足球课的趣味性，提高学生对体育课的参与程度，积极锻炼身体，养成热爱运动，终身体育的意识和习惯。 通过以上的分析，结合自己在实际教学中的表现，我要吸取本课的经验教训，争取继续在足球教学的道路上走出一条适合我小学生水平可实际情况的道路。 篇7：篮球及素质练习教学目标 ：学生模仿教师的动作做熟悉球性的练习；学生能接受教师的指导和要求进行练习；培养学生集体主义精神。
（1）体育小组长组织比赛，学生自觉参与比赛。 （2）学生根据自己打球时的体验，积极回答以教师的问题。 （3）通过讨论，学生明白篮球基本动作的重要性。 A、你做的动作适用吗？B、有同学违反规则吗？ C、你打球的水平有没有得到发挥？为什么？ 1、双手抛接球练习。组织：两人一球，定时更换，听口令集体练习。 教法：抛接不同高度的球，接球时尽量不看手。 2、单手投接球练习。 组织：同上教法：投球高度由低到高，逐步加大难度。 3、示范抛球击掌动作要领。 组织：同上。教法：让学生在走动中练习。 4、水平指拨球练习。组织：每人一球，定时比次数。 教法：进行不同频度、不同手臂间距的练习。 1、让学生自由分组进行熟悉的练习。 2、总结 课后小结： 球类活动学生们喜欢，但技术教学学生不太感兴趣，应注意教学法与组织形式 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
