以下是小编收集整理的怯场诗歌，本文共11篇，仅供参考，欢迎大家阅读。本文原稿由网友“吃饭第一名”提供。
篇1：怯场诗歌
怯场诗歌
座落在古镇西首
呈扇形敞开
站在你面前的时候
夕阳像褪去彩妆的老旦
时常要拉住流云的衣边
挡一挡黄巴巴的笑容
你耷拉着蛛网的
横梁，十足是老生的.行头
我生活的地方从未见过古戏台
来古镇也只为拜谒名人故园
你一声不吭，依偎着一棵老槐
一转头就撞偏了我的视线
侧角紧闭的铁门
锈蚀的缝隙后面，一双杏眼圆睁
凝神细望，幽深的眼影遮断秋水
我惊惶地哑然失声
那扇铁门后面一定收藏着
瑶琴的缠绵
洞箫的呜咽
当它打开，我一定能看见
玉钗簪不住的青丝
摇曳着葬花后折叠起的泪容
那双杏眼或许是那枷锁未开的
冤魂，企盼街口一位捎信的人
你一点都不用为苍老羞惭
我这个乘着高铁来的游客
竟然不敢负手与你对视
也不懂如何向前叉手叩问
只能，慢慢地
慢慢地退身
篇2：演讲如何能不怯场
演讲不怯场的方法1： Do Not Slowly Stroll Onto the Stage
不要慢吞吞地走上台
Unless you are really, REALLY famous, no one is getting a thrill out of viewing your entry. So, just get there. Fast. As humble as you may actually be, even appearing to take your time to get on stage can come off as self-important. And, if the applause after you’ve been introduced has dwindled or completely stopped before you get to center stage, you (and your entire audience) can practically taste the awkward in the room.
除非你真的真的非常出名，否则没有人会因为你的出现而激动不已。所以上台就行，快一点。表现得谦虚一些，不紧不慢地走上台甚至会给人一种自大的印象。而且万一主持人介绍完你之后大家的掌声慢慢变小，甚至你还没走到讲台中央就停止了，你(还有所有的听众)都会感到屋内的尴尬气氛。
演讲不怯场的方法2：Do Not Start with “Thank you very much. It’s such a pleasure to be here.”
不要用“非常感谢大家，我很荣幸来到这里”作为开头
This was an entirely acceptable way to begin public speaking the first ten million times it was done. We are now past that mark and opening with this line is akin to saying: “Thank you for hearing me say something that you are now not listening to at all.” Starting with this line is the best way to make your audience members check their Twitter or Instagram accounts within the first 10 seconds of your speech.
以这种被用过成千上万次的方式作为公众演讲的开头，曾经是完全可以接受的。现在我们已经不这样做了，而这样的开场白就相当于说：“感谢大家听我说一些你们根本不会听的话。” 如果你想让你的听众在你演讲的前10秒就开始刷社交网络，用这句话开头倒是最好的办法。
演讲不怯场的方法3：Do Not Stay Hidden Before You Speak
演讲之前别躲起来
Unless you are Bono, Oprah, or the President, you have no reason to hide before you speak and every reason to mingle, letting people know that you are interesting and personable BEORE you take the stage. Aim to connect with individuals and build a following before you address your audience as a whole.
除非你是U2主唱波诺、脱口秀女王奥普拉，或者总统，否则你在演讲之前没有理由躲起来。相反，你应该和大家打成一片，在上台前就让他们知道，你是个有趣又有风度的人。你的目标是和关注者们建立联系，在你开始演讲之前就培养一批拥护者。
演讲不怯场的方法4： Do Not Write a Boring Intro and Have a Boring Person Read It
不要写一篇无聊的自我介绍，还让一个无聊的人去念稿
Your audience already has some idea of who you are, so skip the boring LinkedIn bio facts. When deciding what to include, ask yourself why your bio matters to this group of people. Keep it short and sweet, including only the most pertinent information of why they should care about who you are and what you have to say. Be sure the person introducing you has had a coffee, or three.
关于你是谁，你的听众已经有一些概念了。所以跳过这些无聊的个人简介部分。决定自我介绍应该包括哪些内容时，问问自己：为什么你的个人简介对这群人很重要?做到简洁明了，关于你是谁、你该说什么，只保留那些听众应该关心的部分。确保那个介绍你的人至少喝了一杯咖啡，不会无精打采。
演讲不怯场的方法5： Do Not Show a Text-Heavy PowerPoint Image Right Off the Bat
不要马上展示一张满是文字的幻灯片
No one wants to both see AND hear your words. If you are wearing a mic and are on a stage, this is your cue to aim for more words heard than seen. Don’t try to cram a bunch of text onto each slide; instead, choose simple, powerful visuals that complement your verbal message.
没有人想要一边听你的讲话还一边看你讲的内容。如果你在台上，还戴着麦克风，你的目标应该是让大家听见你说的话，而不是看见。不要在一张幻灯片上塞进太多文字。相反，你应该选择简单有力的视觉内容和你的讲话互补。
演讲不怯场的方法6：Do Not Read Your Entire Speech From Your Notes, Verbatim
不要照着你的笔记一字不落地念完整篇演讲
Public speaking is an art. You need to practice. Take video of yourself practicing, watch it, make note of your mistakes, and then practice some more. Imbed your message into your head and your speaking style into your body so that when you are on stage, you will be freed up to speak more from your heart than your head. Anyone can read a speech out loud—don’t be “anyone;” be someone worthy of the public speaking opportunity you have.
公众演讲是一门艺术，你需要练习。录下你练习的视频并且观看，把你的错误记录下来，然后再多加练习。把你要讲的信息记在脑里，让你讲话的方式融入你的肢体，这样一来，当你走上台，你的演讲更多的会发自你的内心，而不是你的大脑。任何人都可以大声读出一篇演讲，不要做这样的人。不要辜负你拥有这次公众演讲的机会。
克服演讲怯场的方法：
演讲前，不妨问问自己，演讲稿真的准备好了吗?你真的能脱稿一字不差，流利地背下来吗?我一直坚信，怯场是因为准备不够充分，如果有了足够的准备，那么就算到时候再紧张，也不会出现什么大乱子。
自己背诵肯定不会出问题的童鞋们不妨试着对镜子练习演讲。看镜子演讲不仅能让你清楚看到自己的表情动作有什么不妥，还能锻炼演讲的胆量。
如果对镜子练习你已经习以为常了，不妨增加些难度，找几个关系比较好的朋友，让他们花一些时间来听你的演讲。这时，你不仅能锻炼胆量，这些朋友还能提出一些关于演讲的意见。何乐而不为呢?
朋友很熟，没压力?这时笔者不得不劝你，厚着脸皮找些陌生人给他们演讲。当然，因为是陌生人，所以不妨找一些公园聊天的老爷爷老奶奶，并且一定要找一些有趣或者实用的话题给他们讲。
上场前不妨问问自己，到底害怕什么?是害怕会失败还是怕讲不好丢人?但不管什么，有这种想法总归是极其危险的，这时你就要告诉自己，你能站在台上就是一种骄傲，都是一种进步，一种体验。不要想太多，开口就对了。
虽然经过了一番准备，但要上台还是不一样，如果上场了还是害怕怎么办?先做几个深呼吸，然后自我催眠，那些人是南瓜，观众是南瓜，评委也是南瓜，一切都是南瓜。当然，如果你不喜欢南瓜也可以找你喜爱的东西代替。
如果还是紧张，不要怕，还是张嘴说。这时就检验你先前准备的是否充分的时候了。你可以说一些题外话，或者自己的感悟，或者一些小故事，但切忌，不要停住什么都不说。不管多难都要坚持。
最后说一句，神马都是浮云，心放宽，意放平，前进，努力，加油!
篇3：英文面试怯场
在 面试 刚开始的时候不要过度彰显你的自信，而应该把所有的注意力集中在你的谦虚和礼貌上，彬彬有礼的态度和语气会给 面试 官留下很好的印象分。
另外，请确认你是否知道 面试 官的姓名（除非有好几个人参加对你的面试），通常情况下，你应该这样开头：Good morning/afternoon, Mr./Ms……My name is……； thank you very much for considering my application and giving me the opportunity to meet you.
常见英文面试问答：
Q: What are your reasons for applying for this job?
A: I've always been interested in …/I've always wanted to …
Q: What are your reasons for wanting to work for our company?
A: Your company has an excellent reputation for …； I'm very impressed by … （（Remarks: Mention something specific about the company – do your homework!）
Q: What practical experience do you have which would help you in this job?
A: I have worked for… as…to be responsible for… for…months/years. During this period, I have helped the company to solve… （Problems）， and I learnt … （Skill/knowledge） which will be definitely be of use in this job I am applying now for.
Q: What makes you feel that you're the right person for this job?
A: I'm loyal and hard-working, and very good at … If I'm given the chance, I think I can contribute to the company's growth and development by …
Q: Well, thank you for coming in, Mr/Ms……； we'll be in touch with you shortly.
A: Thank you again for giving me the chance to meet you. I'll look forward to hearing from you in due course.
4 刚毕业的大学生，通常会因为没有什么工作经验而受到质疑，当面试官提出这样的问题时，你也不要为此过于紧张和担心，
你应该巧妙地回避你的`缺点、而着重挖掘你已有的能力，特别是你的个人学习能力。你也可以表明你的观点：积极、快速、自主地去学习各种知识来充实自己，从而达到个人发展和工作上的要求。你可以这样表达：
I taught myself to use Photoshop and Excel by buying the manuals, and I'm pretty proficient
或者是
When I was at university，I took the chance to study German as an extra subject, and reached a reasonable level
Be Positive!——以正面的思维回答面试问题
最受雇主欢迎的十大技能：
沟通技巧（口头和书面）
诚实/正直
人际社交能力（和他人关系良好）
团队协作能力（和他人合作融洽）
良好的职业道德
分析能力
主动性
灵活/适应能力
计算机应用能力
注重细节
职业生涯规划步骤：
了解自己
鉴别工作兴趣
确定如何才能实现目标
成功的面试需要准备三个步骤：
步骤一是准备几个描述您实际成果的小故事；
步骤二是练习你的面试技巧；
步骤三是在您动身去面试之前让自己熟悉以下几点“要”和“不要”
要
清楚面试的确切地点
保持微笑
回答问题要诚实，不要犹豫
表现自信
站在雇主的角度上谈谈您能为他做什么
真诚
确保身体或呼吸没有异味
比面试结束时询问下一个环节是什么
不要
携带一个大提包或过重的公文包
对方示意后才入座
着装不洁或过于宽松
坐立不安或咀嚼口香糖
说话自相矛盾
领带过于艳丽或颜色杂乱
虚假信息
态度过于友好。（要保持正式、轻松的姿态）
篇4：如何讲话不怯场
如何讲话不怯场
(1)增强责任感，消除退却心理。
在别人出色的表现面前，一旦产生了卑怯心理怎么办?打退堂鼓草草收场，难免尴尬，给以后说话也带来恶性循环。此时要增强说话的责任感，以力陈己见为职责，坚持下去绝不退却，怯懦心理反而会得到克服。人往往就是一口气，顶了下去，口舌也随之灵巧起来，卑怯现象便会自动克服。
(2)以心理暗示进行心理放松。
心理的毛病用心理的方法去矫治最直接最有效。心理卑怯现象是心理夸张性感受所致，必须让心理感受重新归位。要达到这一要求，需要采用心理暗示的方式，对对方作客观、正确的认识，对自己做准确、公正的评估，这样就能保持清醒，树立信心。如当别人说话显示出我们所无法达到的优势时，我们可做这样的暗示：这是他的优势所在，我同样也有优势，一样是他比不上的。
(3)加强对对方的认识，提高自信心。
说话的卑怯现象，从本质上说是对对方评估过高引发的。过高地评价了对方，从而看清了自己，产生距离意思和崇拜意念，此时既卑且怯，也就自然而然了。我们要加强对对方的认识，切勿对对方过高认定，要不断神化，要还其本来面目，把他看做一个平常人。同时谈话者都是平等关系，发言时也以讲民主为宗旨，不要认为的把双方关系拉开。正确认识自我，摆正自己位置，提高自信心，这样就可克服卑怯心理。
(4)克服表现欲望，注重表达效果。
有时我们说话产生卑怯现象，并不是小觑自己的缘故，而是极强的表现欲望而造成的。说话之初就想着一鸣惊人，压倒他人：当发现别人口才卓绝、见解精辟时，心理上产生失落感、挫折感、情绪上就受到冲击而一落千丈。对此，要培养朴实、自然的说话风格，把自己的意思圆满地表达出来就行了，期望值不要太高。只要心态平衡，卑怯意识就无从谈起。
(5)从生理的角度进行心理调节。
生理与心理是互动互制的。心理变化会引起生理的相应变化;同理，生理的调节也会对心理产生影响。当说话产生怯懦现象时往往难以控制，通过生理上的一些调节措施往往能取得良好的效果。比如，通过深呼吸、搓手、舒展四肢、走动、洗涮等方式，都可以使卑怯紧张的心理得到消除缓解。
(6)努力使自己放松。
在人前说话紧张的人大都是想要说话时呼吸紊乱，氧气吸入量少，头脑一时陷于痴呆状态，从而不能把想要说的话表达出来。
在某种意义上说，“呼吸”和“气息”是一个意思，因而调整呼吸就是“使气息安静下来”。
说话时发生不正常情况通常都是这样的顺序：怯场——呼吸紊乱——头脑反应迟钝——说些支离破碎的话。因此调整呼吸会使这些情况恢复正常。
说话时全身处于松弛状态，静静地进行深呼吸，在吐气时稍微加一点力气。这样一来，，也就踏实了。此外，笑对于缓和全身的紧张状态也有很好的作用。微笑能调整呼吸，还能使头脑的反应灵活，话语集中。
篇5：鼓起勇气，战胜怯场
心理学家研究发现，人们在没有经历一些事情的时候，总是会首先对自己形成一种心理暗示，比如把一块宽30厘米、长10米的木板放在地上，人们可以轻易地从上面走过去，但如果把这块木板放在高空中，很多人就会因为害怕而不敢迈步，这时候人们往往会形成一种自我暗示：我会掉下去的。在这样的暗示作用下，人们就会感到恐惧，害怕自己真的掉下去，虽然事实并没有发生。
在实践当中，销售人员的恐惧多半来源于“不敢与人打交道”，我们把这种现象叫做“缺乏人际勇气”，销售新人在这一点上尤为明显，由于缺乏人际勇气而遭到淘汰的销售人员高达40%以上，这些人多半是在入职后不长的时间就暴露出这样的问题。
有很多销售新人往往只注重对技能和知识的学习，却忽视了如何克服恐惧的训练。不仅是这样，有很多已经有丰富销售经验的人员，他们骨子里也是缺乏人际勇气的。他们对于产品、技能的掌握都没有问题，他们非常勤奋，甚至也赢得了客户的尊重，但是他们的成交率就是不高，甚至有很多眼看到手的客户却丢了。他们的办法就是一次一次地拜访、介绍产品，然后一次一次地被拖下去，最终丧失了客户。这种现象在很多公司中非常的普遍，究其原因，我们发现这仍然与销售人员缺乏人际勇气有密切的关系。
刘洋是某公司新来的一个业务员，有一次，他需要去拜访一位客户，去之前就听同事说该客户是一个大企业的老总，为人很严肃。于是一开始刘洋心里便开始担心，害怕客户为难自己，或者干脆把自己骂出来。他越想越害怕，甚至想要放弃，但是已经和客户约定好了，见面总还是要去的。
在去客户公司的路上，刘洋心里一直忐忑不安，设想了各种可能出现的情况，心情变得越来越沉重。终于到了客户的门口，这时刘洋甚至连敲门的勇气都没有了。这时门突然开了，正好是那位老总，于是刘洋就跟着主人进了办公室。客户对刘洋很客气，也没有别人说得那么严肃，但是客户越是热情，刘洋越是紧张，最后连自己说什么都不知道了。客户见刘洋是那样的表现，心里很不满意，就找了个理由让他离开了。这笔生意当然没有成功。
怯场对销售工作的影响是致命的。当销售人员在客户面前面红耳赤、吞吞吐吐、语无伦次、无精打采的时候，给客户留下的就是负面的印象，客户会认为销售人员不诚实、不干练、不成熟，因此对销售人员的信任度也会降低，即使产品很好，客户也会失去购买的欲望。久而久之，会影响到销售人员的声誉，使客户不再光临。
优秀的销售人员应具备的心理素质就是不畏惧。因为销售职业生涯中，头号杀手既不是商品的价格，也不是宏观的经济萧条，甚至不是竞争对手的策略或拒绝见面的客户，心理学家认为，真正阻碍销售人员成功的是他们拜访客户的胆怯心理，
销售人员必须敢于推销自己，同时更要愿意自我推销，最大限度地争取到周围人的认可。其实，只要你能鼓起勇气，勇敢地迈出第一步，以后的事就不会令你觉得那么困难了。只要你做到以下几点，一定会克服恐惧心理。
（1）相信自己。自信心是一切事业成功的基础。在销售事业中，相信自己则意味着不仅仅相信自己的办事能力，而且相信自己选择销售事业的正确性，相信自己的工作能够给每一个人带来健康、财富和事业，相信自己是把产品、把爱心和朋友们分享。只要树立了这种职业的自信心与自豪感，你自然会勇敢地走向陌生人。
（2）评估对方。两人初次见面时，往往很自然地在乎别人对自己的评价。但作为销售人员，如果时时在意对方的想法，心理上就会有患得患失之感，产生巨大的压力，当然会显得紧张无措。所以，你不如暂时忘记自己，反过来评价对方：仔细观察对方的表情、服装、说话神态，找到对方的缺点。这样，在心理上你就能从被动变为主动，产生与对方平等的感受，压迫感与恐惧感随之减缓。
（3）大声说话。在初次见面的场合，你不妨试着尽量放开声音，大声交谈，有力地握住对方的手，开个无伤大雅的玩笑或爽朗地大笑，都会使紧张的心理迅速缓解，害怕与畏缩也就被抛到九霄云外了。
（4）心情放松。我们的生活中总会有些日常琐事让人烦躁不安，但请你千万记住：不愉快的情绪会带给对方不愉快的印象。因此，在和陌生人会面时，一定要抛开不顺心的事，想一些让自己高兴的事，试着哼几句喜欢的歌，踩着轻快的步伐，让心情飞扬起来，把一个快快乐乐的你，呈现在别人面前。这时，你还会紧张吗？
（5）看淡得失。与人交往时，希望马上达到目的，往往会欲速则不达，反而因急于求成而显得慌乱、僵硬，使自己窘态毕现，无法发挥实力。所以，在走近陌生人的时候，不要把第一次见面的得失看得太重，只要告诉自己，与?方建立良好的关系，争取到再次见面的机会就够了。这样，你就会心平气和、从容自若地与人交往了。
篇6：克服面试时怯场
克服面试时怯场
面试对于刚毕业的学生肯定会感到紧张，尝试一下几点，可慢慢克服面试时的紧张情绪，
1.要以一颗平常心正确对待面试，要做好承受挫折的心理准备。即使面试一时失利，也不要以一次失败论英雄。
2.对招聘单位和自己要有一个正确的评价，相信自己完全能胜任此项工作。“有信心不一定赢，没信心一定输。”
3.适当提高服装档次，穿得整洁大方，以改变自身形象，增强自信心。
4.面试前做几次深呼吸，心情肯定会平静得多，勇气也会倍增。
5.与主考官见面时，要主动与对方进行亲切有神的目光交流，消除紧张情绪。在心里尽量建立起与招聘者平等的关系。如果心里害怕，有被对方的气势压倒的感觉时，就鼓起勇气与对方进行目光交流，待紧张情绪消除后，再表述自己的求职主张。
6.当出现紧张的局面时，不妨自嘲一下，说出自己的感受，可使自己变得轻松些。
7.感到压力大时，不妨借助间隙去发现招聘者的诸如服饰、言语、体态方面的缺点，借以提高自己的心理优势，这样就会在自觉不自觉间提升自信，回答问题时也就自如多了，
8.当与对方的谈话出现间隔时，不要急不可耐，这样反而给自己留下思考的.空间，抓紧理清头绪，让对方感觉你是一位沉着冷静的人。
9.回答问题时一旦紧张，说话可能结结巴巴或越说越快，紧张也会加剧，此时，最好的办法就是有意放慢自己的说话速度，让字一个一个的从嘴里清晰地吐出来，速度放慢了，心情也不紧张了。也可加重语尾发音，说得缓慢响亮，用以缓解紧张。
10.进入考场，见到主考官时，不妨有意大声地说几句有礼貌的话，做到先声夺人，紧张的心情就会自然消失。
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篇7：如何克服面试怯场
如何克服面试怯场
面试时候难免会有怯场现象，如何克服面试怯场呢？下面资深编辑教你十个小招数，让你克服面试怯场状况，
1、要以一颗平常心正确对待面试，要做好承受挫折的心理准备。
2、当出现紧张的局面时，不妨自嘲一下，说出自己的感受，可使自己变得轻松些。
3、适当提高服装档次，穿得整洁大方，以改变自身形象，增强自信心。
4、面试前做几次深呼吸，心情肯定会平静得多，勇气也会倍增。
5、对招聘单位和自己要有一个正确的评价，相信自己完全能胜任此项工作。
6、与主考官见面时，要主动与对方进行亲切有神的目光交流，消除紧张情绪。在心里尽量建立起与招聘者平等的关系。如果心里害怕，有被对方的气势压倒的感觉时，就鼓起勇气与对方进行目光交流，待紧张情绪消除后，再表述自己的求职主张。
7、感到压力大时，不妨借助间隙去发现招聘者的诸如服饰、言语、体态方面的缺点，借以提高自己的.心理优势，这样就会在自觉不自觉间提升自信，回答问题时也就自如多了，
8、当与对方的谈话出现间隔时，不要急不可耐，这样反而给自己留下思考的空间，抓紧理清头绪，让对方感觉你是一位沉着冷静的人。
9、进入考场，见到主考官时，不妨有意大声地说几句有礼貌的话，做到先声夺人，紧张的心情就会自然消失。
10、回答问题时一旦紧张，说话可能结结巴巴或越说越快，紧张也会加剧，此时，最好的办法就是有意放慢自己的说话速度，让字一个一个的从嘴里清晰地吐出来，速度放慢了，心情也不紧张了。也可加重语尾发音，说得缓慢响亮，用以缓解紧张。
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篇8：怯场心理因素和防治
怯场心理因素和防治
有过公众演讲经历的人都知道，很少有人能心情平静信心十足地登上演讲台。即使如鲠在喉，即使深感荣幸，或毛遂自荐，随着演讲日期的临近，绝大部分演讲人都会心中忐忑不安：我是否已准备充分？听众会喜欢听吗？我会不会一上台便会把演讲的内容忘得一干二净？造成怯场心理的原因多种多样，往往也因人而异。但下面几点原因却带有极大的普遍性：
1、评价忧虑。这是造成怯场心理的最主要的因素。现代心理学认为，在任何存在评价的场合，人们一般很难发挥自己原有的水平。大多数人对自己在初次约会中的表现不十分满意。在演讲中，由于评价是单向的，也就是说听众在“裁判”演讲人，所以演讲者的'忧虑更多，心理负担更重。
2、听众的地位。如果我们面对的听众比我们的地位高，或者我们认为比我们重要，我们讲话时便感到特别紧张。求职者在评估小组面前的表现往往很不自然，这一方面是因为评价忧虑，另一方面也无疑是因为评估小组“大权在握”。
3、听众人数。一般人都愿意在“小范围”内讲话。如果听众人数很多，演讲者便会倍加谨慎。因为他们觉得一旦出错或表现不佳，“那么多人”一下子都知道了。过分的小心谨慎加大了怯场的可能性和程度。
4、对听众的熟悉程度。大多数人在“熟人”面前讲话比较自然。面对陌生的听众我们之所以紧张是因为我们对他们几乎一无所知，而他们在几十分钟甚至十几分钟内便会对我们作出评价。
5、听众的观点。如果你知道听众或大多数听众所持观点和你的观点一致，那你便会信心十足。反之，你便会有很多担心。
6、准备是否充分。若演讲者自己心里觉得自己对演讲准备得不充分，觉得有“出丑”的可能，那他的自我保护意识很可能出卖他。
上面我们分析了造成怯场心理的主要原因，下面是几种“药剂”。1、充分准备。对付怯场心理最有力的武器是诚心实意地告诉自己你对本次演讲准备得十分充分：你的选题不仅对自己而且对听众很有吸引力；你对该题目已深思熟虑，而且收集到了所有所需资料；你的演讲稿紧扣主题，安排有序；经过反复演练，你已能恰到好处地把握演讲时间；你对自己的仪表和临场表现有充分信心；你有能力很好地对付讲演过程中出现的各种意外情况。
3、练习放松。演讲前，如果你仍感到紧张，下面几种方法有助于你放松：
(1)深呼吸。作深呼吸的目的是供给你充分的氧气，帮助你在演讲中更好地控制自己的声音。这里所讲的“呼吸”当然指的是腹呼吸而不是肺呼吸。歌唱家和演员们都知道腹呼吸在控制声音方面的重要性。(2)肌力均衡运动。肌力均衡运动是指有意识地让身体某一部分肌肉有规律地紧张和放松。比如你可以先握紧拳头，然后松开；你也可以固定脚掌，作压腿，然后放松。作肌力均衡运动的目的在于让你某部分肌肉紧张一段时间，然后你便不仅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整个身心。(3)转移注意力。演讲前要积极听取主办人和听众意见，这样你便可以暂时转移注意力，更好地放松身体和思想。4、带点幽默感。幽默是演讲中的食盐。优秀的演讲人和有吸引力的演讲内容只有加上恰到好处的幽默才能创造出成功的演讲。所以当你遇到怯场心理的袭击时，不妨将之“幽默”而去，在听众轻松的笑声中解脱自己。
演讲是冒险。冒险家的事业中总是存在着恐惧，但成功的冒险家都有对付恐惧的办法。作演讲应时刻铭记这一点。..怯场心理因素和防治责任编辑：飞雪 阅读：人次篇9：面试怯场怎么办？
年末在招聘会中频繁亮相的你，该如何成功面试获得主考官青睐呢?不妨来看看下面总结的面试技巧和面试五大注意事项。
方法/步骤
1
首先明确自己的优缺点来精心设计 简历 。
如果某些特点你不能确定是好是坏，请你的长辈和朋友谈谈看法能有助于你更客观地认识自己。 简历 一定要言简意赅，一般地说，应当用A4纸打印，篇幅不要超过一页，同时不要遗漏任何对你有帮助的经历，当然要贴近事实，以免弄巧成拙。
2
其次可以针对自己的弱点作些补救工作。
比如你的 英语 不怎么顺溜，而你的意向是进入外企，那就该好好啃啃类似面试全之类的文章，至少要将 自我介绍 、工作经历、离职原因之类的问题背诵无误。
3
还有如果你是打算应聘做技术一行，在专业知识方面更应该准备充分，因为此类职位面试时通常会问到一些有关的技术问题，说不定还会有一场笔试。
4
最后，准备一下面试中可能遇到的提问。
通常提问中很大一部分会针对你的 简历 ，所以请仔细研究自己的简历，设想一下会有什么问题以及比较理想的答案。
注意事项
但是你不必太担心，这些问题往往是概念性的，主要是考考你的知识广度。你可以根据职位的要求去查找相关的资料，即使你是这方面的高手，也请抽空复习一下。
关于提问请注意收集别人的文章，准备好符合自己情况的回答，照搬照抄可不行。如果有可能，请家里人和你做个模拟面试问答就更好。
[面试怯场怎么办？]
篇10：如何避免考试怯场？
怯场心理，其实不仅考试中有，体育比赛和文艺演出中也有。心理研究指出，怯场心理的产生是主客观条件变化对脑活动影响的结果。任何外界或内部的刺激，都会在大脑皮层一定的区域形成兴奋灶，并在刺激过后留下一定的记忆“痕迹”。求知是个复杂的学习过程，它会在大脑皮层引起许许多多兴奋灶，多次重复学习(包括复习)，会使这种痕迹加深，并在各种痕迹之间构成一个暂时神经联系系统。一旦在需要运用知识解决问题(考试也是这种需要的一种形式)时，原来“兴奋过”的痕迹就会重新活跃起来。这样，原先储存在大脑细胞中的知识信息，就被活化而听命于主人的召唤了。考试前已经构成并得到强化的暂时神经联系系统，为什么在考试时会突然淡化甚至出现破断，从而造成某些环节的“失忆”(失去记忆)现象呢?这就是大脑活动的规律在起作用。大脑神经活动有两个基本规律：一个是扩散和集中的规律，亦即大脑皮层发生的兴奋或抑制会向周围其他区域扩散，引起其它部位相应的兴奋或抑制，在扩散到一定程度后，又会向原发处集中。譬如，睡眠就是抑制的扩散，当这种抑制重新集中时，人也就苏醒了。另一个是兴奋和抑制互相诱导的规律，也就是当大脑皮层出现一个优势兴奋灶时，会使周围区域出现抑制状态;而某一区域抑制状态的出现，又会激化周围区域的兴奋状态。前者心理学上称之为兴奋和抑制的负诱导。后者则称之为正诱导，兴奋灶或抑制灶越强烈，诱导现象也越明显。在了解了大脑活动的这两个规律以后，再来分析怯场心理。当你抱着紧张的情绪进入考场，或者试场严肃紧张的气氛对你发生严重影响，这时你的大脑皮层的一定区域就会发生即时兴奋。这种兴奋有扩散的倾向，并在它周围引起新的抑制。很明显，如果即时兴奋扩散到原来的暂时神经联系系统，或者引起这一系统所在大脑皮层的抑制的话，那么，就会出现记忆的局部失去现象，而且严重时还会使应试者昏昏然不知所以。可是，等考试结束走出考场以后，由于引起紧张的因素消失，即时兴奋灶引起的周围大脑皮层区域的抑制状态也随之逐步消失，于是，原有的神经联系系统又清晰起来，考试时的内容，这时就能“毫不费力”地回忆起来。明确了怯场的心理机制以后，就不难找到克服怯场的办法：1.确立正确的考试动机。
实验证明，动机的强度和解决问题的科学研究力与效率成抛物线关系。在一定范围内，动机强化有利于提高解决问题的活力与效率，但过了这个最高点再继续强化，反而可能适得其反。把考试看得无所谓，当然不能激发积极行为，但把考试看得过分重要，要求自己必须得多少多少分，反而可能影响考试情绪的正常发挥。所以，在考试前一定要确立正确的恰当的应考动机。2.及时进行动机的暂时遗忘。也就是一走进考场最好什么都不要想，不要再考虑这次考试对自己的关系，就想怎样一道一道地把题目解出来。动机的暂时遗忘有助于降低对储存信息强化的即时兴奋强度的干扰。第二十三届奥运会女排决赛的例子很说明问题。分组赛时，中国女排初战美国女排，由于考虑胜负太多，造成怯场心理，结果以1：3失利。决冠亚军时又遇老对手，中国女排姑娘赛前作了充分准备，赛场上什么都不想，就想到一个球一个球地争，结果以直落三局的优势夺得“三连冠”。体育比赛的心理调适，一样适用于考试。3.加强复习，树立信心。储存在大脑中的知识信息所形成的暂时神经联系越牢固，考试时就越能应付自如。而临时抱佛脚，往往引起怯场现象。所以，考试前一定要扎扎实实搞好复习，作好充分的准备。有了自信心，紧张情绪就会不驱自散。4.掌握正确的应试方法。即使考试作了较好的准备，考试中遇到自己未及准备的试题仍难避免。这时，不少人就会紧张起来。一般说来，碰到难题或者自己没有准备到的题目，最好先行跳过，将容易的和自己复习到的试题统统做好以后，再回过头来啃这些题目，心理上的紧张感就会大大缓和。同时，遇到难题进行适当的自我安慰也需要。例如，这道题我做不来，就想别人也未必做得来，由此很可能驱散心理压力。碰到失忆现象，也不要惊惶失措。要相信失忆是暂时的，跳过去先做别的题目，说不定回过头来记忆已经复苏了。5.有意识地控制自己的情绪。国内外有人进行意念训练法，可使原来意识难以控制的精神紧张，渐渐纳入随意控制的轨道。训练的办法是，平时遇有精神紧张时，人为地把这种紧张和一群随意肌的紧张结合起来。
比如紧握右拳，然后随着精神紧张的减退，慢慢放松紧握的拳头，经常训练，积以时日，两者之间就能形成紧张及其消退的条件反射。以后遇有精神紧张时，渐渐放松紧握的右拳，精神也会不知不觉地松弛下来。这种方法有助于克服怯场现象。最后，要注意考前的作息卫生。有些人习惯于考前开夜车，搞得非常疲劳，这不是科学的应考方法。而且，疲劳状态下的肌体，也容易出现种种引起大脑迟钝的生理反应，这些都会加重怯场现象的发生。考试前充分准备，临考前注意休息，一进考场就万念俱寂，一门心思应考。这样，习惯性的怯场现象或许就会同你告别。怎样防止考试时“晕场”不少人临考前心情紧张、焦虑不安、茶饭不思。有的拿到考卷后，心慌意乱，头脑发胀，本来很熟悉的知识，这时也会完全忘却。结果，心里越急，越答不出来，以致情绪愈加焦虑恐惧，最后发生晕厥，倒在考场上。这种心理现象，就称为“晕场”。产生上述心理反应的原因有以下几点：1.由于错误地夸大考试与人个前途得失的关系;2.缺乏自信心，总担忧自己准备得不够充分，不能取得好成绩;3.考前过度疲劳;4.临场时某些偶然的原因(如检查答案时发现错误，重新答题已来不及;或者是收卷时间将到，杂乱的草稿还未誊清等)，也会导致晕场。那么，怎样防止“晕场”呢?首先，不要把一场考试的胜败与个人的前途得失联系得太紧，要情绪镇定地轻松上阵;其次，考前作好充分复习，增强自信心;最后，考前合理安排学习和休息，不打疲劳战，不临时抱佛脚，不开夜车，保证充足的睡眠。当考试过程中发现有晕场征兆时，应立即放下考卷，暂停有关考试内容的强制性思考，等情绪渐渐稳定后再进行回忆解答。也可以在获得监考老师的同意后去厕所走一圈，转移一下注意力，以消除紧张情绪;或者伏案静思片刻，默默哼几首熟悉的曲调，想一些别的有趣的事情等等，待思绪清晰稳定后再抓紧答题。
篇11：面试如何摆脱怯场?
阿宏毕业于中部城市的某大学，带着憧憬南下广东，由于自己是一位专科生，在研究生成堆的人才市场里，阿宏的自信心有点不足，面对面试官常常表现出怯场的.情绪，有时很紧张，谈吐不自然。他也明白这种情况不利于面试，但却找不到方法来调控自己。
教路：谈吐运用“3P原则”
人力资源专家指出，自我介绍时的谈吐，应该记住“3P原则”：自信(Positive)，个性(Personal)，中肯(Pertinent)，
回答要沉着，突出个性，强调自己的专业与能力，语气中肯，不要言过其实。
在自我介绍时要调适好自己的情绪，在介绍自己的基本情况时面无表情、语调生硬;在谈及优点时眉飞色舞、兴奋不已;而在谈论缺点时无精打采、萎靡不振，这些都是不成熟的表现。对于表达，建议阿宏可以找自己的朋友练习一下，也可以先对着镜子练习几遍，再去面试。
即将步入社会的应届大学毕业生要及早做好h工准备。
