下面是小编为大家收集的考试时怎样提神，本文共6篇，仅供参考，欢迎大家阅读，希望可以帮助到有需要的朋友。本文原稿由网友“odq”提供。
篇1：考试时怎样提神
考试时怎样提神？现在的生活节奏的加快，平时在工作和学习方面的压力比较大，就会感觉自己的大脑昏昏沉沉，总是提不起精神来，这样也会影响到自己日常的生活。
睡眠充足。
各类大考几乎都在夏天，而夏天天气火热，不少考生睡不好，导致第二天精神不足。所以，在考前，可以适当的使用如风扇，空调等电器，营造一个舒适的睡眠环境。另外，要按照平常的作息时间休息，不要因为考试而刻意早睡或者熬夜，那样很容易导致抢眼。
饮食清淡。
不少考生家长都会犯一个严重的错误，认为孩子考试，要补充营养，但后煲这个炖那个的。这样大量的油腻充斥考生，导致考生容易犯困。所以考试的时候尽量以清淡饮食为主。
适当运动。
考前不可做过多的运动，但适当的运动还是可以的，例如早晨的时候进行小跑，有助于激活大脑细胞。
补充氧气。
大部分考生在下午考试的时候都会感到头晕脑胀。这主要是大脑缺氧造成的，可以借助美菱学生氧气机，在考试前补充氧气，精神百倍。
[考试时怎样提神]
篇2：考试前怎样提神
1、黑巧克力
黑巧克力中富含钙、镁和多酚抗氧化剂，能使大脑产生让人心情放松的化学物质。可随身携带几块巧克力，在开考前食用。
2、坚果
核桃、榛子等坚果能帮助缓解考生的紧张与压力，同时，还能补充考生大脑的营养。坚果每天2~3个即可。
3、牛奶
牛奶中的钙是神经系统的稳定剂，所以可以为考生选择含钙量高的牛奶，稳定情绪，缓解紧张。
4、蔬菜水果
在承受心理压力的时候，会大量的消耗身体的维生素C，所以适当的摄入富含维生素C的食物很有必要，如：白菜、洋葱头、猕猴桃、橙子、新鲜的大枣等。
5、红茶
红茶有利于舒缓神经，降低机体应激激素分泌水平的功效，在考前紧张，可适当饮用，注意饮用的量，以免饮用过多影响考试。
6、香蕉
香蕉中含有特殊物质，能使人的心情安定，舒畅。香蕉中的钾使神经系统兴奋性维持常态，钾则能消除疲劳，缓解紧张。
7、小米粥
小米粥中含有人体所需的氨基酸、各种矿物质及其他优质蛋白等，能调节人体的内分泌，使神经松弛，缓解考试的紧张。
考前睡不着怎么办
1、睡前洗澡
考前失眠，可以起身洗个温水澡或者用冷水擦身，这样可以刺激全身的血液循环，接触大脑疲劳，有利于防止失眠，使你及时入睡。
2、睡前不看书
不少学生在重大考试前睡不着，都是由于临睡前看书、造成神经过度紧张、大脑皮层处于高度兴奋状态所致，这样会使你无法快速入睡，不如放下书本，听点轻音乐，安抚情绪，放松身心，才能快速入睡。
睡前也不宜与同学激烈的讨论题目，这样极易错过睡意与睡眠时间，导致身体兴奋而无法入睡。
3、肌肉放松
躺在床上，使自己全身各部位的肌肉从头到脚的顺序放松，可以反复频频重复，直到身体产生沉重的感觉，这种方法可使你快速入睡，考试学习和掌握好肌肉渐进放松法，可备临考急用。
4、听呼吸声
高考前即使睡不着也应该躺在床上，不要随意走动，静静的听自己的呼吸声，这样可以让自己集中精力去听，慢慢的会放松警惕，让你身心松懈下来，慢慢进入梦乡。
5、想象入睡法
躺在床假装睡觉，在装睡过程中，特别是那种睡觉时身体完全放松，瘫软，沉重的感觉，装的越像，体会越深，就越容易摆脱失眠，快速入睡。
6、考前一周培养早睡习惯
如果考前需要比平时早睡的话，最好在前一周就开始培养早睡习惯，以免临时改变睡眠节拍，不能适应，规律的生活作息，是防止失眠的重要方法。
7、睡前稳定情绪
睡前保持情绪稳定，即使有很长一段时间是睡不着的，也要在心里告诉自己不要急躁，越急躁越睡不着。可通过背英语单词的方法转移兴奋点，慢慢就会入睡。
拓展：考试前一天如何安排
1、合理设定生活节奏
不必打破日常生活规律而刻意创造一种轻松的氛围。大多数学生通常每天都要学习到很晚，身体的生物钟已经从某种程度上适应了这种节奏，突然打破了这种规律反而会感到不适。所以考生只要按照日常习惯稍提前一些(在晚9点半左右)睡觉，早6点起床就可以了。如果出现睡眠困难，可以在睡前少食一些有助于催眠的食物，如苹果、牛奶，也可听几段舒缓、优美的音乐，但尽量不要服用镇静药。有些学生为了放松情绪而去跳迪斯科、玩电子游戏，这是绝对不可行的。
2、适当的复习
在这一天仍旧在做大量的题或是索性什么也不做都是不合理的。过多做题不仅会使人更加疲倦，而且若遇到难题还会降低考生的自信心，增加紧张和忧虑。就像热身运动一样，复习一些基础的知识要点是很有必要的，想一想简单的问题，使大脑处于一种较活跃、清醒的状态，但量不宜大，时间不宜长。也可以读一些报纸杂志、看看电视，在放松情绪的同时丰富知识，也许还能为第二天的作文开拓思路。
3、充分的物质准备
最好考生亲手准备第二天要用的东西，在这个过程中自然地想象考试的常规环节，逐步认可并愉快地接受现实。
a.准备舒适、宽松、透气性好的衣服，如棉、麻质地，避免考场中暑。
b.按要求准备好考试用具，如文具、手表等，确认它们的准确性和可用性。
c.备足在外饮食、交通的费用。
d.依天气情况准备雨具。
4、合理的饮食
忌暴饮暴食。毫无疑问，考生需要营养丰富的高质量食物，但量不宜过多，否则会发生困倦，难于保证大脑充足的供血，降低神经系统的兴奋性，影响反应速度。所以只要按照以往习惯，有侧重地选择含蛋白质、卵磷脂和能量较多而且易消化的食物就可以了。
注意饮食卫生。炎热的夏季，细菌多，考生胃肠疾病发病率高，因此必须保证食物的新鲜清洁，防止出现腹泻从而消耗体力；少食容易引起胃肠不适的食物。
5、放松情绪
正确认识考试。中考或高考本质上与平时考试并无明显差异，只是作用不同罢了。但它绝不是我们实现人生价值的惟一途径，只要我们尽了力，就不要总去担心、害怕。进行适当的文娱活动。洗澡、把紧张的感受告诉身边的家人。在此期间来月经的女生要调节好心态，科学证明这通常不会影响考试的正常进行。
篇3：考试时
生活在的我还算幸运，因为我的IQ还算中等。
当你刚刚出生的时候，医生就要用“大脑测试仪”来测试你的IQ，如果屏幕显示是底就是十分惨的，因为你将要被关在一个“调整室”里一到十年，直到你的IQ有所好转。如果是正常那就没有事了，但是如果是“OK”那就要受到高等待遇，至于有怎样的待遇这我就不知道了。
不过，IQ不怎么好的我常常被老师批评，说我是猪什么的。一次，我们的数学老师捧着一大堆试卷来，说：“我来给“你们”测测IQ，看看有谁能手到高等待遇！”于是我们就做啊做，终于在下午的4点多完工。可刚刚上完厕所，就是语文老师的试卷呀！哎哟！我的脑子都转不过来了！
好想睡啊！啊！又来了！妈妈啊。
篇4：考试时
今天是考试成绩下发的日子，我的心“嘭嘭”的跳个不停。当试卷摆在我面前时，我的眼睛小心翼翼地瞟了它一眼：天哪！一个鲜红的50分！它不停地刺激着我的眼睛，我伤心极了。自己努力的回报竟然是它——50分！我把那“伤痕累累”的试卷塞进了书包，像放进了一块千斤重的大石头，压得我喘不过气来。一路上，我拖着沉重的脚步慢慢地向前挪动着，小鸟在枝头唱着歌，看见了我却立刻叽叽喳喳地飞走了，它们也在嘲笑我吧？我苦笑。到家门口了，我在屋外不停地徘徊着，心里忐忑不安，脑海中时时浮现出那张不及格的试卷，又慢慢幻化成爸爸愤怒的脸和高高举起的大手，我的脸仿佛火辣辣的疼。唉！这一切怪谁呢？
篇5：考试时
一提起考试。大家都不陌生，因为作为学生，我们都要经历考试。每一位学生都知道考试，也只有经过考试才能检测出我们学习情况。
就在这次考试中，和往常一样，我认真做好每一道题。但是到后来我发现一道题读了几遍也没有理解它的意思，这时候面对试卷，我心中有说不出的紧张，大脑中竟闪现不出一个字。平时会的甚至烂熟于心的现在也没有一点印象，慢慢地我心中越发紧张。看看表已经没有多少时间了，就这样我昏昏沉沉的写完了卷子。自然，这次考试我觉得发挥的很不好。
回到家坐在书桌旁，我回想起答过的卷子，到底是什么原因。是对新环境不适应，还是在这段时间自己没有好好学。但是爸爸告诉我，发生什么事情要先找自身原因。于是我想了想前一段时间的学习，发现的确有好多漏洞。上课专心程度不够，作业不够认真，课后复习不能及时做到。想到这些，我决定在以后的学习中努力改掉这些坏毛病，认真学习，在期末考试中取得优异的成绩。
相信我，（我会的）一定会进步的。
篇6：考试时
“考考考，老师的法宝。分分分，学生的命根。”这句话一点儿也不假。每年的考试，自然也少不了期中这位“大牌明星”。虽然同学们想千方百计地躲开它，但是“躲得过初一，躲不过十五。”是的，期中考试有如约而至了。还有十几天就是期中考试了。尽管这十几天说长不长，说短也不短，但大家依然是浑浑噩噩地度过。似乎硬是要等到只有几天时，大家才会开始奋笔疾书，转动发条，进入学习状态。想来，也有道理，这可是自古以来的规律呀！
所以，各科的考试都迎面而来。唉，进攻的“僵尸”还真不少哟！
都说漂亮的字是文科的捞分宝。而我呢！别说是加分了，可能还要减分呢。趁现在好好练字，争取加上分数。
好了不多说了。我现在要去为即将到来的期中考试作准备了。
