关注学情，提高学生的身体素质

下面是小编为大家收集的关注学情，提高学生的身体素质，本文共6篇，仅供参考，欢迎大家阅读，希望可以帮助到有需要的朋友。本文原稿由网友“悲伤小灰鼠”提供。

篇1：关注学情，提高学生的身体素质

关注学情，提高学生的身体素质

作者/王宁宁

爱因斯坦说过：“我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。”这充分说明运动在我们生活中的重要地位和作用。运动不仅能带给我们生活乐趣，提高我们的身体素质，还能锻炼我们的各种能力。那么，在体育教学中，如何激发学生体育运动的热情，增强学生体育运动的精神呢？这就需要教师深入探究。

一、设置不同强度，尊重差异

学生由于生活环境和发展不同，自然而然就产生了个体之间的差异，所以教师需要正确地看待学生间的个体差异，平等地看待每一位学生，发现他们的优点与不足。因此，在进行体育教学训练中，教师应根据学生的实际情况和具体的教学内容，设置不同的训练强度，确保每一个学生都能在体育训练中得到提高。

例如，教学三年级“加速跑”一课时，教师先让学生进行热身运动，即绕操场跑两圈，活动身体各个关节。热身后，让学生完成30米加速跑前，教师根据实际情况将学生分成两组，并提出以下要求：“A组要求在规定的时间里加速跑完30米，并慢跑回来；B组要求跑完30米后，不要求全程加速，可根据自己的实际身体情况适当调整，可以慢跑回来，也可以慢跑与快走相结合。”这样进行训练，对于身体素质较好的学生来说，都能顺利完成A组的训练活动，可以提高部分学生的快跑速度；对于部分身体素质较差的学生而言，完成B组的训练活动略有困难，这时教师可让其他学生给他们加油、鼓掌，以增强他们的自信心，提高他们的运动能力。

在进行体育教学训练项目中，教师应尊重学生的个体差异，因人而异，以学生的实际发展为中心，设置不同强度的训练。这样既能增强学生对体育训练的自信心，还能使他们在训练中得到提高，为提高身体素质打下坚实的基础。

二、结合多种运动，主动参与

“兴趣是最好的老师。”单一的体育活动很难调动学生主动参与运动的积极性，不利于学生学习运动的各项技能。因此，教师要适当结合其他体育项目，在进行体育训练时穿插其他运动项目，激发学生的运动兴趣，调动他们运动的主动性和积极性。

例如，教学“来回摸线跑”一课时，目的是锻炼学生身体的灵活性和协调性，教师可以结合其他运动开展创新性的训练，如增加障碍跑等训练项目。课堂开始前，教师事先准备一些简易的障碍物，如椅子、矿泉水瓶、绳线等，然后说道：“同学们，今天我们来玩个游戏——绕障碍物和跨障碍物跑，看谁第一个到达终点。”小学生对新鲜的事物充满好奇心，通过障碍跑可以极大地满足他们的'好奇心和求知欲，提高训练的效果。这个训练项目结束后，教师让学生继续变换不同的方式进行越障训练。有的学生滚着轮胎进行绕障碍物跑，有的学生用乒乓球拍着乒乓球跑，教师充分肯定学生的想法，并鼓励他们以后多进行类似的创新。

体育课中，教师结合多种多样的体育活动进行教学，不仅能为学生创造良好的训练环境，激发学生的好奇心，使学生主动参与运动，而且促进了学生对所学知识和技能的巩固，提高体育教学的效率。

三、丰富训练形式，深化体验

很多体育活动的形式较为枯燥乏味、单调，很容易使学生不能持之以恒地热爱运动，对体育运动失去兴趣。因此，教师应从学生的实际情况出发，不断反思教学内容与方法，找出问题，改变传统体育活动的训练方式，让学生能够得到更好的体验。

例如，在二年级“接力跑”训练时，教师一改以往固定的训练方式，将接力跑的动作要领进行分解：(1)原地传递，即前后两人间隔一臂远，由后者将接力棒传给前者，轮流练习，这样可以帮助学生掌握动作要领；(2)绕圈传递，即五个人围成一圈，间隔一米，进行相互上步练习，(范.文先生网 )这样有利于学生巩固传接棒的要领。接力距离是3. 5～10米传递，学生与学生之间的间隔为5～10米，后者通过加速跑的方式将接力棒传递给前一个同学，由慢到快，可以提高动作的连贯性。通过练习．在学生熟练基本动作、掌握要领后，再让他们进行接力练习。在练习过程中，如有发现问题，教师在训练结束后一一讲解、分析、示范，使学生更好地掌握其中的技巧，以便在接力赛中更好地发挥。

在实际教学过程中，教师应以学生为主体，不断修改、完善教学计划，丰富体育活动的训练方式，这样既能充分激发学生进行体育训练的兴趣，又能使学生深入了解每一个动作的要领，感受到运动的魅力。

总之，作为体育教师，要制定合理的教学计划，关注学生之间的个体差异，因材施教，培养学生参与体育活动的意识，提高他们的身体素质，促进学生的全面发展。

篇2：身体素质怎么提高

随着年龄增长，人体的身体素质也会逐渐下降，这一个比较正常的表现，但是现在越来越多年轻的身体素质也是越来越差，经常得一些小毛病，比如说感冒发烧，都需要很长的时间才能恢复。这主要跟我们平时的生活习惯，有很大的关系，繁忙的工作让我们忽略了身体的锻炼，那怎么提高我们的身体素质呢？

晨跑：现在很多人都会进行晨跑，所谓晨跑，是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。晨跑之时主要是以慢跑为主，跑步之前最好摄入充足的水分，当然你也可以带瓶水在身边，坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。这是体质差的人强身健体的好途径。

早餐：古语有云：早上吃好，但是很多人却养成了不吃早餐的习惯，这很不利于身体健康。早餐是日常养生中最关键的一餐，尤其是对体质差的人，如果准备营养早餐对于强身健体效果更佳。

体质差的人如何强身健体

办公健身操：现在的人之所以体质差，是由于久坐不运动所致，慢慢的导致身体处于亚健康状态，尤其是办公室人群尤为突出，在办公室中我们同样可以锻炼身体，做做办公室健身操是个不错的选择。

晚上散步：白天都忙着工作，只有到了晚上才会有空闲，吃完饭后我们可以下楼散散步，同样有利于我们的身体健康，俗话说的好“饭后百步走，活到九十九”，切记不能饭后立刻运动，要等20到30分钟后再去散步。

雾天的时候，空气质量很差的时候或者地方不宜晨跑。

锻炼身体贵在坚持，三天打鱼两天晒网是起不到任何效果的。

饭后散步不适用于所有人群，尤其是有胃部疾病的人。

如果想提高我们的身体素质，增强个人的身体免疫力，充足的睡眠、科学合理的饮食也是必不可少的。我们要做到不要经常熬夜，要少喝酒少抽烟，多去户外走走，呼吸呼吸新鲜空气。我们也可以通中医的方式来进行理疗，对于帮助提高身体素质也非常有效的。

篇3：怎么提高身体素质训练

生命在于运动，这人非常熟悉的一句话，提高我们的身体素质，对我们来说是非常有益，也是非常重要的。提高身体素质，有助于提高我们的身体抵抗力，让身体的各项器官更有效的运转，促进身体的新陈代谢，让我们的精力更充沛，有效的缓解各方面的压力，工作和学习更有效率。

1.长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，普通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后（时间1周到2周）就可以基本适应。此后可以采用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。

要领：刚开始锻炼，首先注意自己的手臂摆动幅度要大一些，特别是后摆要有力。 注意自己的呼吸节奏，不要刻意用力呼吸，保持均匀，同时保持自己奔跑速度的均匀 戴一块手表跑步，记一下自己的时间，争取每一次都比前次有一点点进步习惯这个距离而又不希望加长距离了，可以在最后200-400米使用冲刺，以加大强度。

2. 跳绳：我最喜欢的方法，锻炼全身的协调性以及耐力 一、1分钟×5组，每组不要少于80次，使用双脚跳（双飞效果更好），组间间隔60秒，不要超过60秒哦，多给自己时间，效果会差不少。 二、一次性跳绳1000次，15分钟内完成，同样使用双脚跳。习惯后自己酌情增加强度吧，会让你变成体力超人哦。

要领：保持呼吸均匀，跳绳时前脚掌着地，收紧上臂，抖动手腕

一个好的身体素质，与好的卫生习惯也是分不开的，我们应该做到勤洗手、勤洗澡、注意生活环境的卫生，饮食上要注意均衡营养，注意改掉一些不良的生活习惯，对一个好的身体素质也是非常重要的，同时也要保证充足的睡眠。

篇4：体育教学中如何提高学生身体素质

体育教学中如何提高学生身体素质

体育教学中如何提高学生身体素质

作者/ 苏迎新

近几年《国家学生体质健康标准》测试结果显示，学生的部分身体素质，如爆发力、力量、柔韧性指标呈下降趋势。体育课的教学质量直接影响着学生的身体素质。因此，在体育课的教学中，要采取相应措施，以便解决“如何提高学生身体素质”这一问题。

一、建立和谐的师生关系

由于师生之间和谐融洽的关系直接影响着体育课的教学质量。所以，体育教师必须充分认识到师生关系和谐的重要性以及如何建立和谐的师生关系。在体育教学中，教师必须做到道德高尚，事业心强，公平合理，和蔼可亲，言行举止高雅，多接触、了解、关心学生，善待学生，和学生打成一片，只有这样学生才会靠近老师，信赖老师，真心敬佩老师，师生之间才能建立诚挚的友谊，才能产生共同的言语，才能实现师生关系融洽，顺利完成教学任务，提高教学质量。

二、激发学生学习的主动性和积极性

兴趣是最好的老师，兴趣是学生学习的动力。只有不断地提高学生的学习乐趣，激发学生学习的热情，才能圆满地完成体育课的`教学工作，提高体育课的教学质量。在体育教学中主要采取以下办法。

1. 情感式教学，激发学生提高练习的积极性

优秀的教学成果是师生双方相互努力的效果，两者密不可分。常言说：“亲其师，信其道。”心理学研究指出，师生和谐亲善的关系，学生的接受能力就强，教学成果就优秀，因此建立和谐的师生关系，能够激发学生学习的兴趣，调动学生积极主动地完成体育教学任务。例如上课开始，教师容光焕发地来到学生的队列前方，课堂上教师亲切而温和，耐心地讲解，稳重，协调，平和优美的示范动作，热情沉着的保护与扶持，滑稽，诙谐的语言都能激起学生情感的波澜，学生在教师良好情绪的熏陶下，势必会产生一种亲切信赖感，这样不但使课堂气氛生动活泼而且会使教学产生最佳的效果。

2. 激发思维创新，调动学生学习的积极性

教师要结合体育知识与技能，创设一套能够激发学生创新思维的“启发性”的体育练习，为学生提供一个展示自我的平台，千方百计调动学生的积极性，创设愉悦的课堂气氛，有利于学生发挥自己的水平。只要学生“跳一跳就能摘到果实”，就能享受到成功的喜悦，从而调动学生学习的积极性。

3. 因地制宜、因材施教，进行分层教学，提高学生学习的积

极性

因为学生个体存在差异，会给体育教学带来不少困难，假若课堂上采用“一刀切”的教学模式，势必产生“两头翘”的现象，结果是身体素质好的学生往往“吃不饱”，而身体素质差的学生则是“吃不了”，造成心理压力。所以，教师要注意到这一点，细心留意和观察学生，掌握每个学生的身体状况。及时调整训练内容和训练标准，避免这种现象发生。努力做到因材施教，进行分层教学，让每位学生都学有所得，学有所成。

（河北省迁安市第三中学）

篇5：提高大学生身体素质的探讨

关于提高大学生身体素质的探讨

身体素质的发展,对增强人的体质和健康,掌握运动技能,提高运动水平等都有着重要意义.文章就高校大学生身体素质的`现状与影响因素进行了分析讨论,在此基础上从八个方面提出了改善与提高高校大学生身体素质的途径.

作 者： 作者单位： 刊 名：素质教育论坛 英文刊名：SUZHI JIAOYU LUNTAN 年，卷(期)： “”(12) 分类号：G64 关键词：大学生   身体素质   体育锻炼   阳光体育运动  

篇6：提高篮球教学质量,增强学生身体素质论文

提高篮球教学质量,增强学生身体素质论文

摘要：

篮球作为一项体育教学内容发展迅速，但是我国现行的篮球教学机制常常是枯燥、单调的技能训练。如何上好篮球课，一直是各位体育老师探讨的问题。新课程要求教师以兴趣为基础，让学生主动学习、快乐学习。根据学生的生理、心理特征，从选用体育教材、改变教学方法、发挥学生的主体作用等方面着手，对怎样提高学生的体育兴趣和积极性进行探索。让学生在一种轻松愉快的氛围下学习篮球的基本技术和技巧，增强篮球教学效果，既锻炼身体，增强体质，又培养集体主义精神、团结协作精神，开阔视野，丰富业余生活。

关键词：

篮球教学 教学策略 快乐学习

篮球运动是由跑、跳、投掷等多种动作组成并在激烈对抗的情况下进行综合运动的集体项目，对发展学生的体力、智力和进行思想教育都有较高价值，因此，篮球课是一门非常重要的体育课，通过这一活动，表现出很多学生的差异，他们的身体基本素质、运动能力、意志品质等各方面都有很大区别。所以，篮球教学并不是一个简单的训练过程，还包括根据篮球教学的实际情况随时调整教学策略，从而引导学生积极参与篮球运动，并在篮球学习中表现出良好的精神风貌。篮球文化内涵丰富，篮球运动是在很浓厚的文化背景和社会环境下发展起来的一项体育运动。随着我国教育改革越来越重视学生综合素质的提高，篮球受到学生和家长的热力追捧。创造机会让他们对篮球运球、传接球及投篮等技能有充分的体验与感知，以此激发他们的学习积极性与学习热情，开发他们的学习潜能，体会篮球这一激烈的活动带给他们的乐趣，满足学生自我发展的需要，并在以后的活动中有效应用，培养他们的终身体育意识。但是由于受到应试教育制度影响，我国的篮球课程在教学上还存在各种各样的问题，当前体育教师的主要任务即是通过各种方法，让学生逐步接受快乐学习的理念，达到强健身体的目的，提高篮球教学效率。

一、对学生进行思想品德教育

篮球这一项目不仅包括精深的技术，还包括团结合作的思想品质教育。在进行篮球活动时，要有顽强的意志、不服输的精神。教师在引导学生进行篮球技术的学习时，要懂得把篮球技术与思想品德教育联系在一起，让他们产生主动学习的欲望，在训练活动中培养他们发现问题、解决问题的能力，培养合作意识和竞争意识，以提高本项活动的趣味性与吸引力。学生在课堂中表现出很多问题，这些问题的存在对于他们学习篮球很不利。针对这些问题，教师可以不失时机地进行思想教育，针对个别学生进行面对面的交流，指出篮球学习中存在的问题。还有的学生不善于吃苦，心理素质不过硬，遇到困难就失去信心，如，在投篮没有成功时，就会产生气馁心理。体育教师要鼓励他们在训练中有信心、坚强，耐心对他们的错误进行指导纠正，增强学生的意志及耐挫能力。

二、帮助学生确定明确的学习目标，提高学习积极性

增强学生学习掌握好篮球运动知识技能与就业需求的意识，有助于调动学生学习的主动性和积极性，使学生对所学课程有明确的学习目的与学好该课程的强烈求知欲。教师要经常对学生进行学习目的的教育。一般来说，学生对学习的目的和意义理解得愈深刻，意志力就愈强，随之有意注意的能力就愈强。如在学生练习掩护配合的过程中，教师可以巡回指导。每次练习都要强调掩护时两人的位置，什么样的位置是最好的，掩护人掩护后的转身应该怎转，什么时候转，这样才能激发学生的有意注意与兴趣。有意注意需要经过一定的意志努力，并对学生产生较大的心理负荷，所以教师要通过加强思想教育，培养学生的自制能力，帮助他们树立自信心，树立热爱学习篮球、崇尚篮球的意识，以达到培养学生的目的。

三、采用游戏法进行篮球教学

随着新课改的不断实施，篮球教学倡导学生主动地、愉快地学习，即在情感上主张乐学、反对苦学，在意志上主张勤学、反对怠学，使学生在游戏中学到技术和技能。所以在篮球教学过程中，我们可以根据篮球课的教学特点，围绕基本的教学任务，使篮球游戏真正成为篮球基本技术教学的一部分，发挥它的作用。教师在教学过程中，如果通过游戏将篮球的整堂课程有机地结合，就能让学生主动学习，促进篮球教学的发展。教师可从篮球运动技术的战术游戏特征和攻防隐性内涵着手，通过不断改变篮球技术战术的出现方式和教学组织形式，使之成为一种保留技术要素和战术内涵的游戏，充分突出游戏教学法在篮球教学中的应用价值。

四、进行比赛

在教学法的指导下，用竞赛的形式进行教学，把学生学习过的简单技术和战术用于比赛实践，以达到改进和提高已学过的`基本技术和简单战术的目的，从而更有效地锻炼学生的身体。教学比赛必须针对学生的心理、生理特点，对不同年级的学生提出不同的要求。为了引导学生有意识地运用已学过的技术和战术，除在教学比赛中随时对学生予以指导外，还可以采取加减分的办法，激发学生的学习热情，使篮球运动得到普及发展。

五、创设宽松环境，营造良好氛围

精心设计，营造良好的锻炼氛围，能够激发学生对学习的极大兴趣，引导学生较快地进入角色。在篮球技术练习时，比如两人行进间胸前传球，不要单纯地进行移动教学，而要让学生两人一组分开站立，先原地的胸前传球，要求对篮球来的路线和接球时的动作连贯。可以通过一个传球一个跑的练习，使学生在不知不觉中练习手部和脚部动作，然后把移动步伐融入篮球练习中，学生的兴趣就提高了。

六、培养学生的合作意识，共同提高

篮球运动不同于其他项目，它是一项对集体要求很高的项目，仅靠个人的技术而没有团结合作是远远不够的，在集体运动中，要求每个人承担不同的分工。在篮球教学中，要注重对学生的合作学习训练，培养他们的交往能力，增进学生之间的合作交流，增强探究学习的意识。对于基本技术的学习，针对出现的错误要及时分析，尽快解决，提高他们的理论知识水平与实践能力，达到在课外活动中灵活运用。

现在的学生个性鲜明，他们学习的动力更偏重于兴趣，对于不感兴趣的东西他们会敬而远之。篮球可见已经成为社会上的一种专项运动，在篮球教育成为体育课程中的重要部分时，我们应该想出更好的方式解决相关问题。篮球教学有一定的难度，学生刚刚接触篮球，他们的学习是一个艰苦的过程，需要不断对其进行技术方面的训练与心理方面的培养，只有这样才能打好篮球基础，为以后更好地发展创造条件。

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