不是制度僵硬，而是人僵硬

以下是小编整理的不是制度僵硬，而是人僵硬，本文共14篇，希望能够帮助到大家。本文原稿由网友“红薯泥”提供。

篇1：不是制度僵硬，而是人僵硬

制度办法的由来，是由有经验的人，针对某项作业可能发生的不同状况，加以整理、分类后，找出最好的处理方法，而后，要求每个人都依照此一方法来执行，让作业的效率质量得以提升。

然而，经验告诉我们，作业可能出现的种种状况，其发生的频度，往往有很大的落差。例如全部可能发生的状况有五十种，最常出现的三种状况，经常就涵盖了 90％的发生率；最常出现的五种状况，可能涵盖了98％的发生率；而其余的四十五种状况，合计可能仅有2％的发生率。也由于这四十五种状况发生率极低，一般称为“特例”或“异常”。

由于制度办法是设计来让人运用，不能太复杂；倘使五十种情况都要加以规范，制度办法将变成非常庞杂，订定的心力与时间成本，将会相当的高。更何况制度一旦庞杂，不仅个人很难一一记得，更会提高落实执行的难度。所以，一般只会选择达98％发生率的五种状况作规范，而其它四十五种发生率只有2％的状况，就不做规范。

虽然如此，并不代表发生率较低的这四十五种状况，就不在制度规范内。一个条文完备的制度（法律、合约），往往最后都有类似“如有未尽事宜，由主管单位裁决”、“以上情况如经主管单位裁决，不在此限”等条件，其用意即在说明，这其它四十五种或更多的可能状况，应经由功能主管来裁定。此一做法，让制度不必庞杂，却能因应例外状况灵活变化；也可以说，加了此一条文，就可以因应所有的状况。因此，制度是可以涵盖所有的状况的，也可以说制度是“活”的。

然而，为何组织内经常有人把制度执行得很僵硬？同时也有很多人误认为，只要有规范，就是限制，就是僵硬？其问题是出在“人”。

一、大部份的人，不了解最后条文的存在及其用意，以为只有“被明确规范”的五种状况才是“被允许的”，其余状况都不行。因此，当发生其它状况时，就直接排拒之，而不知应呈报主掌的功能主管来裁决，当然就会发生“可行”而不行的状况，

二、当功能性的主管在理解、判断不在“明确规范中”的情况时，经常会因为成本、风险等专业考虑，而裁示“不准”，容易让执行者产生“特殊申请也没有用”的印象。更何况功能主管偶尔也会裁示失误，更加深执行者的这个错误认知。

三、具强烈“本能叛逆”者，他习惯畅行无阻，任何不顺其“畅行无阻”者都会排斥，都认为有问题，更甚而会强烈批判；而不习惯平心静气的去了解、请教，以真正掌握制度的精神及其特质。所以长期以来，这类人会认为只要是制度就是限制，就是僵化，就是不对，而经常停留在制度的排拒者、批判者的情况；不知不觉中，形成组织的边缘人，自然也很难成为称职的管理者（因为管理的要诀就是要能善用制度化管理）。

所以，大家应该理解设计制度的观念及方法，并应改变观念――“制度是活的”。当出现“例外”、“异常”时，应报请主管来判断、裁示，从中学习主管对“特例”、“异常”事物的判断思考逻辑，提升自己的判断力。

同时必须切记，不要因为特定“案例”已经主管判定过了，就以为可以自行决行（不管是“核可”案例或“否决”案例）。因为“特例”、“异常”会因为时空的不同，或是策略思考的改变，而出现相同状况裁决不同的结果。而且，有时候为了让制度办法被“落实遵守”，主管会要求“特例”、“异常”必须经由裁决才可以执行，若非如此，制度办法的基本精神将会逐步丧失，运作又将逐渐沦为混乱的局面。毕竟“特例”、“异常”会出现的比例很小，每次呈报并不花费太多时间；倘使 “特例”、“异常”的比例有攀升的迹象，应修改制度将其增列到涵盖范围当中。

最后，再次提醒大家─制度是活的，是完整的，只是“特例”、“异常”一定要经由主管来裁示而已。制度是人订的，也会产生盲点，随着时空的变化及经验的累积，要靠人不断的修改、提升。而提出建议修改的，就是使用制度的所有的人。

篇2：僵硬词语解释

僵硬词语解释

[注音]

僵硬[jiāng yìng]

[释义]

①（形）（肢体）不能活动。

②（形）呆板；不灵活。工作方法僵硬。（作谓语）

[构成]

并列式：僵＋硬

[近义词]

僵化、坚硬、死板、生硬

[反义词]

灵便柔软灵活

篇3：背部僵硬怎么办呢

现在的人总是一天到晚都是在电脑边上弯着，即使是在看书或者走路的时候都是弓着腰弯着背。长期以往有着很多的关于背部的不适出现在人的身体上，其中就有一些朋友出现背部肌肉酸痛僵硬的情况。对于生活和自己的情绪带来的影响是很大的，所以说下面去了解下背部僵硬怎么办呢？

部的肌肉酸痛僵硬特别是肩膀和颈椎，常期伏案工作或者低头，或是久坐运运少，均可使背部和肩膀肌肉僵硬.背部肌肉长时间、高强度地承受负荷，耗能多，氧债大，因而肌肉中便会堆积乳酸，使得肌肉的内环境发生变化，如血糖降低。

第一，要使肩、背部放松，缓解僵硬。双臂平行举起，手心向后，双臂膀奋力向后运动。在床上也可以类似动作，仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张。

第二，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。总之，只要是重心在脚跟位置，就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上)，经常进行这样的站姿练习，就可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。

第三，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，与倒走矫正驼背的道理是一样的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为“地球鞋”，在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。

通过以上的介绍后，大家也知道了背部僵硬怎么办好。其实这些情况的出现还是跟人们的生活习惯和工作时的坐姿和站姿有着很大的关联的，即使看过这些内容后大家知道了怎么应对背部僵硬这个情况了。还是希望大家能做好预防，改掉自己的坏习惯是可以很好的预防很多的疾病的。

篇4：僵硬的微笑

僵硬的微笑

其实眼保健操前一分钟我就在教室外面远眺，学生大概以为我还没到，好动的干脆乘机说话，甚至有学生走出教室观察动静。

我快速回到教室，想到刚才数学老师反映大家纪律每况日下，一股怒火不油而燃地在心底汩汩膨胀。

孩子们也许是从我的脸上看懂了什么，一霎时教室里变得鸦雀无声，一个个正襟危坐。

十一、二岁的孩子应该是属于天真烂漫，朝气蓬勃的，怎么突然间变得如此老气横秋，不言笑？

我的心不禁一沉，说不上是什么滋味。

片刻的沉默后，我的心头忽然感觉热乎起来。

“微笑是生活永恒的真谛，不管我们面临的是痛苦，是忧伤，还是不幸，从现在开始，都请你微笑着迎接每一天。”

孩子们你看看我，我看看你，再莫名其妙地瞧瞧我的反应，一时不知如何是好。

“请面带微笑，迅速排队上操场！”我重复了刚才的`意思。

等我最后一个走出教室，抬头注视队伍时，不知如何是好的竟成了我。

那是微笑吗？是不是哈哈镜的魔力使然？尤其是班长陈子云，僵硬，夸张，竟不知微笑就是最自然，最动人，发自肺腑的心灵之声。

而我也不知怎么的，也许是受了学生的感染，好久，剧烈的脸部运动在连续的抽搐之后，戛然而止，却分明能感觉到眼眶里积满了一种苦涩的液体。

孩子们怔在那儿，久久地……

篇5：脖子僵硬是什么原因

脖子僵硬的原因

大部分年轻人出现此现象多是由于工作时间过长，长期保持固定的姿势导致的。通常情况下，早期症状比较轻，逐渐会有所加重。这是与所患颈椎病的类型有关，但往往单纯的类型少，以一个类型为主暨有一个到几个类型混合在一起，称为混合型颈椎病，所以说症状是非常丰富，多样而复杂的。 它的主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛，脖子僵硬，活动受限，其次可以影响到胸、食道、胃。颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢，有的伴有眩晕、恶心呕吐，甚至卧床不起，少数发生猝倒。当颈椎病累积交感神经时，患者会出现头晕，头痛，视力模糊等其他症状，这些症状与发病程度，发病时间长短，个人的体质有一定关系。

如果脖子僵硬症状比较严重，影响到正常的工作和学习，就必须及时的进行治疗，若不及时治疗，会引发心理上的伤害，产生失眠、烦躁、发怒、焦虑、忧郁等症状。日常生活中的单纯作业、精神压力、运动不足、因驾车产生的精神疲劳等等，都是使肩膀肌肉僵硬酸痛的原因。肩膀肌肉僵硬、酸痛与一般因运动而产生的肌肉疼痛不同，如果置之不理，则有慢性化的可能，如果严重的话，会焦躁、心浮、气闷，对工作提不起劲，每天生活不愉快。

脖子僵硬的缓解方法

1.用左手的手指向下拉伸右锁骨下方的肌肉，将右手放在左手上面，然后将右手向下拉。

2.慢慢将颈部向左后方转动，然后停留在感觉最舒适的位置，视线投向左斜后方的天花板上。

3.颈部慢慢向右后方转动，停留在感觉最舒适的位置，视线投向右斜后方的天花板上。

4.双手重叠紧贴在胸前，然后将双手向正下方拉。

5.慢慢将下颚向上抬，停留在感觉最舒适的位置，视线投向头部正上方的天花板上。

6.用右手的手指向下拉伸左锁骨下方的肌肉，将左手放在右手上面，然后将左手向下拉。

要领

拉时，转时都不要用力太猛，可以不断重复练习，直到感觉舒适为止。

◆冰敷

将盐水冻成的冰块裹在毛巾里，把它放在酸痛的部位，画小圈进行冷敷20--30分钟，2～3天即可缓解颈部的僵硬酸痛。

◆拉伸颈后部的肌肉

1.端坐在椅子上，拉伸背部肌肉：

2.使用双手拇指和小指以外的6根手指按住脑后部，将头抱住：

3.将头垂直低下，使下颚抵在胸部，最后停留在感觉最舒适的位置。

脖子僵硬的预防措施

1.选择有靠背的椅子，让背部受到适当的支撑，这样可以减轻脖子的负担。

2.减少电话聊天，避免使颈部陷于不良的姿势，引发脖子僵硬及酸痛。

3.伏案工作的时间不要过久，以免造成脖子肌肉紧绷。

4.坐在电脑前工作，应注意屏幕与视线保持水平。

5.不要趴着睡觉，这样很容易对颈部造成伤害。

篇6：背部僵硬是什么原因

背部僵硬的原因

1、不正确的姿势，如：坐姿、站姿、卧姿以及长时间以同一姿势的伏案工作或其它劳动。

2、不合理的寝具都会引起韧带、肌肉张力过大而劳损、椎间盘突出、小关节功能紊乱。

3、风寒、潮湿的侵袭，影响局部血液循环，加速组织变性。

4、外伤会使病情恶化，慢性的损伤逐渐引起病症加重。

5、心理因素及全身健康不佳，都可能引起或加重脊椎病的症状。

背部僵硬的治疗

人参枣粥：

人参3克，粳米50克，大枣肉15克，白糖适量。将人参粉碎成细粉，粳米用水淘洗干净，大枣洗干净去

人参枣粥核，粳米、大枣肉放入锅中加适量水，用武火烧沸，再改文火慢熬。粥熟后调入人参细粉及白糖适量。

作用：补益气血。适应于气血不足型颈椎病。

黄芪桂圆肉粥

黄芪20克，桂圆肉20克，粳米50克，白糖适量。黄芪切片，置锅中加水500毫升，煎取汁，粳米用水洗净，取黄芪液及加适量水煮沸，放桂圆肉同煮成粥后加适量白糖即可。

作用：气血双补。适应于年老体弱，气血不足的颈椎病患者。

山楂丹参粥

山楂50克，丹参15克，粳米50克，冰糖适量。山楂片、粳米、丹参洗干净，先煎丹参除渣取汁。再放入山楂片、粳米、水适量，用武火煮沸，文火熬煮成粥，后加冰糖适量。

作用：活血化淤，通络止痛。治疗头颈酸胀，视物不清等症。适用于各型颈椎病的辅助治疗。

菊花葛根粥

菊花15克，葛根50克，冰糖适量。菊花放入锅中加水适量，煎后取汁弃渣。葛根洗净，切成碎粒，粳米洗净一起放锅中加水适量煮粥，加白糖适量。 作用：升清降浊，通络止痛。治疗头痛项强，视物不清等症。可辅助治疗各型颈椎病。

双仁五加粥

苡仁50克，桃仁(去皮)6克，刺五加15克，粳米50克，白糖适量。苡仁、桃仁、粳米洗净放锅中加水适量，刺五加先煎取汁放锅中同煮粥，加白糖适量即可。 作用：祛风除湿，活血止痛。适应于风寒湿证颈椎病、腰腿疼痛。

背部僵硬的预防

1、避免肥胖。肥胖会给脊椎带来过大的负荷，同时由于腹肌松弛而不能起到对脊柱的支撑作用，大腹便便，会迫使脊柱发生变形。

2、学会放松。紧张可使血中激素增多，促使腰间盘肿大而导致腰痛。所以，心情愉快也是防治脊椎病的良方。

3、矫正坐姿。坐立时若身体向前弯曲，则会使腰背部的神经和肌肉受到牵拉而引起疼痛。所以，坐立时尽量使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得以放松和休息。写写停停，向后伸腰，也是预防腰痛的好方法。

4、睡硬板床。如果腰痛，不妨从席梦思等舒适的软床下来，把毯子铺在地板上，睡上一周。当然，如有硬板床则更好。

5、选择合适的运动。游泳是增强腰背肌力量的有效运动，对颈椎病、颈肩痛、腰膝关节痛都有很好的疗效。但是，跳水、打棒球、打高尔夫球或做体操却有增加腰痛的危险。收缩腹肌、伸展腰肌以及散步、摇动腰部和骑自行车，都能防止和减轻腰痛。

主要有以下几项：

1.采用正确的工作姿势，特别是长期从事同—姿势工作的人要注意适当的活动。

2.使用合理、符合健康要求的寝具。不良的寝具是许多脊椎病的祸根。

3.正确的睡眠姿势。

4.防止过度疲劳。

5.防止风寒、潮湿的侵袭。

6.加强锻炼、特别是颈部和腰部的活动。

篇7：僵硬的反义词

僵硬的反义词

僵硬的反义词、拼音、意思、例句如下：

僵硬 jiāngyìng 灵活 línghuó

【僵硬】形容词。(肢体)不能活动；呆板，不灵活。

〔例句〕

1．学院派却是枯索的，僵硬的，矫揉造作，空洞无物，停滞不前，纯属形式主义的……

2．海力布刚说完，就变成一块僵硬的石头。

3．他这个人工作方法僵硬，不适合做知识分子的工作。

【灵活】形容词。敏捷，不呆板；善于随机应变，不拘泥。

〔例句〕

1．上工之后的.两三天，主人们就觉得她手脚已没有先前一样灵活，记性也坏得多……

2．新上任的经理处理问题比他的前任要灵活得多。

3．灵活机动的战略战术，是克敌制胜的重要保证。

〔应用例句〕

经过几轮谈判,人生哲理，那家原本态度僵硬的公司变得灵活多了。

篇8：僵硬的诗歌

僵硬的诗歌

一个僵硬的躯体支撑着一颗头颅

他有自己最真实的思想

身体的每一个指令都从这里发出

快乐的， 以及悲伤的

清醒时每一个器官尽心尽力

都在履行自己的职责

迷醉时也会罢工休息

就连神经也跟着麻木

僵硬的脖子不敢转动

你是否真的肩负不起一个重要的使命

生命的旅程要在你这里脱节吗

马上调整生活的`节奏

维护每一个部件

让这台不再年轻的机器正常运转

也许他会创造更大的价值

甚至超乎你的想象

为自己加油助威

给自己一个健康的身体

因为他还有梦想

走遍世界的每一个角落

都留下快乐的笑声

而不是痛苦的呻吟

篇9：腰背肌肉僵硬怎么办

2022年我们将在北京举行冬奥会。2022年也是一个国人深感自豪的年份。因此很多人现在开始便加强对身体的锻炼，以便能够在2022年为国争光。但是很多人在锻炼的同时会感觉到身体不适，会感觉到腰背肌肉僵硬。而腰背肌肉僵硬会在人体进行锻炼时造成干扰。那么腰背肌肉僵硬怎么办呢？

一、增强自我保健意识 工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼，增强体能，要定期进行身体检查和自我心理测定。

二、注意工作环境 电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。

三、注意正确的操作姿势 应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。

四、注意保护视力 要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40－50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，那就需要到医院看眼科医生了。

五、注意补充营养 电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。

六、注意保持皮肤清洁 电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。

七、电脑族可多喝 绿茶、菊花茶。长期使用电脑者，易患眼病。专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。此外，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害

以上便是腰背肌肉僵硬怎么办的方法，希望对你有所帮助。锻炼固然重要，但更重要的是自己身体的健康。我们要在锻炼时兼顾自己身体的素质，不要知其不可为而为之。这样不仅不利于身体的健康，而且还会造成不必要的损失给我们的家人带来担忧。祝您身体健康。

篇10：什么是肌肉僵硬萎缩？

一、ALS（肌肉萎缩症）是什么病？

ALS通常发生在中老年（平均50多岁）或更晚，虽然在年轻人甚至孩子身上也有发生。一些ALS的遗传类型会引起在年轻人就出现症状。

男性比女性更容易发生ALS。研究表明男性和女性ALS患者的平均比例约为1.2：1。

遗传因素也是ALS的一部分，ALS可能会在家族中蔓延。几年来，专家们试图找到ALS发病的共同因素，比如环境毒素、职业危险、工作或居住的地方等等。虽然最近的一个发现是上面提到的这些因素中最有可能的一个，即在20世纪90年代初参加过海湾战争和发生ALS有联系。然而令人沮丧的，迄今为止，关于这些危险因素的证据还不清楚。

三、ALS早期肌肉萎缩症的早期症状：

早期症状轻微，易与其他疾病混淆。患者可能只是感到有一些无力、肉跳、容易疲劳等一些症状，渐渐进展为全身肌肉萎缩和吞咽困难。最后产生呼吸衰竭。

依临床症状大致可分为两型：

1、肢体起病型

症状首先是四肢肌肉进行性萎缩、无力，最后才产生呼吸衰竭。

2、延髓起病型

在四肢运动还好之时，就已经出现吞咽、讲话困难，很快就进展为呼吸衰竭。

篇11：stiff (a.) 僵硬的

A: Your hair is so stiff.

你的头发好僵硬喔。

B: I used a lot of hair spray this morning.

我今早喷了很多发胶。

篇12：后腰肌肉僵硬怎么办呢？

有些长时间的坐办公室的人，常常会有腰部肌肉酸痛、僵硬的感觉，如果整整坐了半天，没有动一下的人，这种症状会更加的严重，尤其是在炎热的夏天，室内的空调温度调的比较低的时候，症状会更加的明显。那么，这时候应该怎么办才可以缓解腰部肌肉酸痛僵硬的症状呢？

首先，就是端正坐姿。平常坐着办公的时候，建议大家将椅子后面的靠背调硬点，避免过于松软，这样平常办公的时候可以有效支撑腰部，避免腰部受力过大。还可以买一个靠垫，刚开始办公的时候，笔者以为靠垫没什么作用，后来感觉到经常有些腰酸背痛，老婆上网帮笔者买了一个之后，发现用一段时间效果挺好的，有效地减轻腰部的压力。

其次，就是定期定规律走动。我们都知道，背部疼痛主要是长时间身体保持一个姿势导致的。所以笔者建议读者们，上班的时候只要有休闲的时间，就多起身走动，可以跟同事吹吹水，也可以上上洗手间洗洗脸，还可以多多喝温水。此外，就是上班之外的时间，可以通过晨运、晚运的形式，可以跑跑步、俯卧撑、仰卧起坐等运动，这些运动不需要太强的运动量，只要结合自己的身体，保持身体的活动就可以了。

最后，就是尝试下按摩拔罐等理疗方式了。很多人都有体验，到按摩店按摩是最舒适的了，一般技师就是通过按摩拉伸我们身体的筋骨，还有就是按穴位等等，促进身体血液循环，改变身体僵硬，让我们身体有效放松下来。拔罐也是一种方式，有兴趣的读者可以到相关的地方去尝试下。

出现腰部肌肉酸痛僵硬的人，不是着凉了，就是出现了腰肌劳损了，这时候必须引起注意，以免病情加重。可以适当的按摩腰部，用温水袋等热敷患处，就可以缓解症状。平时要注意适当的活动活动，工作了一段时间后，站起来动动腰身，对于肌肉僵硬的情况可以起到预防的作用。

篇13：头痛头颈僵硬怎么办

头痛的原因很多，受寒头痛、受风头痛、受热头痛，而更多的是不明原因的头痛。

为啥说头痛不是病?因为头痛是病的表现和结果，不是病因。

头痛原因

曾有位中医提出过一个观点：痛不是来自于发炎，是来自于压力。因病而膨胀产生的压力导致了痛。压力释放了，痛当场就没了。

举个栗子：指甲嵌入肉中，把指甲拔掉，马上不痛了，而伤口还没处理;手上长了脓包，脓还没有挤出来，刚刚挑破就不疼了。

同理，很多非病理性的头痛，也可以推测是由于压力导致的。

压力从何而来?

当头部受到邪气侵扰(寒邪、风邪、湿邪、热邪等等)，身体会努力地想把邪气推出去，于是调动了很多血液津液，并充盈在血管中，从而产生了压力。

只要把压力释放掉，同时帮助身体把邪气推出去，痛就会减轻甚至消失啦。放血疗法和刮痧等都是类似的原理。

通常，对付非病理性的不明原因头痛只有两招——一是小痛靠忍，二是忍不了就上止痛片。

今天教大家第三招～几分钟时间就能神清气爽打败头痛。

这就是——揪痧。

大家对于刮痧应该是耳熟能详的，相比而言，揪痧的知名度就小了很多。其实，揪痧非常好用，既不需要工具，也不需要熟知经络走向，却有着手到病除的效果。

墨迹晕染分割线

干货来了

敲黑板，划重点啦!具体操作如下：

揪痧指南

工具：手。

操作：中指和食指弯曲成钩状，夹起一部分皮肤向前揪，然后马上放开还原，依上述手法重复多次，当所扯皮肤处发红或发紫发黑为止。

部位：头颈部疼痛时，根据疼痛的位置不同，揪痧的位置也不同。

1.后脑勺痛、后颈部僵硬疼痛：在后颈部揪痧。

2.前额、面部疼痛：在眉心、眉毛上方揪痧

3.头侧面疼痛：在太阳穴揪痧。

4.喉咙疼痛，在脖子和疼痛的地方直接揪痧。

注意：

可以蘸水操作。

用力不可过猛，以免造成皮肤破损。

出痧后，如需再次操作，可等痧消退后。

原理：由于外力的夹、挤作用，可将皮下毛细血管夹破，使血液渗出组织间，造成局部瘀血，帮助身体把邪气推出去。

缺点：

1.很痛，揪痧时候，有外邪淤阻的部位通常会非常疼痛，咬牙忍住。

2.出痧后，红色的痧很吓人，有点影响美观。

我自己曾多次验证过揪痧的效果，也帮助身边的朋友直接或间接地解决过头痛和头颈僵痛的问题。

是否有效?试试就知道了，绿色环保无公害～

作者：呆呆鼠

公众号：呆呆鼠笔记

篇14：笑起来脸部肌肉僵硬

在生活当中有的朋友发现自己笑起来的时候，脸部肌肉僵硬，脸上很多部位不能动，却又不知道为什么会这样子而感到惊慌失措，也不知道如何处理是好。那么就有必要了解认识脸部肌肉僵硬到底是怎么一回事，是由于什么造成的，该做什么样的处理，接下来就一起来学习吧。

面部肌肉僵硬属于面瘫.面神经麻痹，常见病因有：受凉、病毒感染。面神经麻痹(面神经炎，贝尔氏麻痹，亨特综合症)，俗称“面瘫”，“歪嘴巴”“歪歪嘴”、“吊线风”是以面部表情肌群运动功能障碍为主要特征的一种常见病，一般症状是口眼歪斜它是一种常见病、多发病，它不受年龄限制。多数病人往往于清晨洗脸，漱口时突然发现一侧面颊动作不灵，嘴巴歪斜.病侧面部表情肌完全瘫痪者，前额皱纹消失，眼裂扩大，鼻唇沟平坦，口角下垂，露齿时口角向健侧偏歪.病侧不能作皱额，蹙眉，闭目，鼓气和噘嘴等动作.

目前治疗面瘫的方法很多，在临床上使用最多效果比较好的却不多.目前有效的治疗方法有贴膏药，针灸，口服中药调理，口服及注射西药等.

普通面瘫不需要任何治疗，属于自限性疾病，在正规的医疗体系，是不应该用药的.面瘫这情况，应该看面神经专科面神经疾病是要选择正规的面神经专科医院进行检查治疗，选择针对性的治疗，适合属于自己的治疗方案，这样对病情才会有帮助的。

以上就是我们给大家讲解脸部肌肉僵硬的内容。相信很多朋友已将了解了脸部肌肉僵硬的发病原因以及其临床表现。上面的文章，也有一些相对应的处理方法，大家可以采取一下，那么朋友们就要注意该如何处理面部肌肉僵硬的问题，以免造成不必要的麻烦。

感觉脸部肌肉僵硬怎么办？

不是而是造句

用不是而是造句

青春不是年华，而是心境

三年级学生用不是而是造句

不是制度僵硬，而是人僵硬.doc

将本文的Word文档下载到电脑，方便收藏和打印

推荐度：

点击下载文档