以下是小编收集整理的下班后的问候语，本文共14篇，仅供参考，希望对大家有所帮助。本文原稿由网友“猴子当家”提供。
篇1：下班后的问候语
下班后的问候语
关于下班祝福语大全【1】
1、干事业就像买彩票，很难一鸣惊人的，需要长期奋战，上班时间争分夺秒，下班了就放松放松，调整心情，迎接新的挑战!祝下班时间轻松愉快!
2、上班时间跑断腿，下班以后翘起腿，喝着奶茶、听着歌，幸福乐悠悠!拿起手机瞅一眼，发现幸福短信息，心里美滋滋!
3、工作就像打双升，要有伙伴，只单单埋头苦干是不行的，必须要懂得劳逸结合。下班啦，抛开那些琐碎的工作，好好放松，养精蓄锐哦!祝快乐!
4、工作一天了，身体累了吧，心情烦了吧，没时间玩了吧，嘿嘿，就知道你累了，这不，专门来给你送祝福啦，来，做个深呼吸，排走一天的烦闷，永远快乐哦~
5、朋友，如果你接到这条短信的时候你刚好下班。请你狂叫，请狂叫：下班了，下班了噢噢!如果我没猜错的话，你的周围一定会有围观者说：您没病吧!
6、下班，意味着什么?逃离老板监视的视线、离开同事八卦的圈圈，走走、跳跳、说说、唱唱，深呼吸，乐享这美妙的世界!下班了，还等什么，Let\\'go!
7、日出东山落西山，羊群咩咩归羊圈，耕牛哞眸把欢撒，小鸟啾啾把巢还。你要下班找清闲，骑着毛驴到处玩，毛驴大声直叫唤：祝你下班乐无边。
8、当你打开短信的时候，魔法生效了----敞开会得到幸福，阅读会得到快乐，关闭会得到无尽的好运。如果都操作了，下班后的您必将轻松快乐，幸福吉祥!
9、托夕阳送去我的问候，下班后将烦恼工作暂时忘掉。请晚霞送去我的祝福，下班后将职场压力适当减轻。祝你下班快乐，天天开心。
10、你可以因为工作太累烦恼，可以因为工作压力难受，也可以因为加班闷闷不乐，但你没有任何理由在收到短信后不开心，因为我祝你：下班了，一定要快乐!
11、下班了，祝福到!快乐信息大礼包，阅读者：心情舒畅，欢乐环绕，吉祥如意常开道!爱情猛涨，薪水提高，幸福安康压阵脚!祝下班愉快!
12、闲也好，忙也好，下班之后轻轻松松最好;得也好，失也好，下班之后不要刻意计较。但凡心情好，一切都安好。愿你下班吃好，喝好，诸事好!
13、饿了要吃饭，累了要休息。上班要忙碌，下班要舒心。有个好心情，才会有好身体。有个好身体，才会有好前途。祝下班开开心心，快快乐乐。
14、下班了，用我这条一毛钱的短信，送出我最真诚的祝福，没有华丽的言语，只有朴素的问候，只愿收到这信息的人：生活充实愉快，健康快乐永远!
15、下班啦!愿你忘记工作的繁琐，快乐的享受生活;忘记工作的辛勤，追求快乐的心境;忘记工作的疲惫，体验幸福的滋味;忘记工作的烦躁，品味生活的美妙!
16、让眼睛回归绿色的美景，让鼻子回归新鲜的空气，让耳朵回归优雅的鸟鸣，让肢体回归惬意的姿势，让心灵回归纯美的平静。下班啦，放松心情，快乐度过!
17、祝您在下班后的时间里高举快乐的大旗，紧密团结在以幸福温馨为核心的乐悠悠周围，坚持开心基本原则，把握轻松，与乐俱进，把欢乐的大道走到底。
18、法院传票到，你的烦恼、疲劳、压力相互勾结，暗中使坏企图谋杀你的开心、快乐、幸福，现在予以逮捕，还你下班时的舒心快乐。下班快乐，要珍惜哦!
19、我知道，有人关心，你会幸福;有人问候，你会温暖;工资涨了，你会开心;下班了，你会兴奋。下班咯，愿你的下班生活同样精彩，特别美好，超级快乐!
20、物价、车价、房价，价价攀升;车子、房子、票子，子子缺少;生活、乐活、快活，活在当下。早班、午班、夜班，班班不易。终于下班喽，祝快乐度过!
21、驱散一天的忙碌，解放一天的辛苦，挣脱一天的束缚，把工作的压力放逐，进入自由的国度，让快乐与您共舞!同时送上我的祝福，愿您下班做个开心一族!
22、下班妙，工作抛，疲倦跑，压力消，烦恼少，快乐飘，高兴跳，舒心聊，痛快闹，心情好，幸福绕，喜乐俏，上眉梢，祝福到，哈哈笑!
23、下班时间，我施展72变，化成快乐之丝把你缠绕，变身幸福之绳把你捆绑，变成无忧之布将你包裹，只愿你在下班之后，远离烦恼，笑容永驻!
24、忙上忙下忙挣钱，等吃等睡等下班，挣钱多多下班用，下班乐乐莫等闲!下班啦，陪陪家人，找找朋友，乐趣无限!祝等吃等睡等下班的三等朋友们下班快乐哦
25、上班bustling，感觉running，很想轻松，终于轮到下班节目上映，二人转让你乐蒙，轻音乐让你消停，短信让你情有独衷：勿忘叮咛，身体最重!
26、揉揉疲倦的双眼，无情的点下鼠标;长长麻木的身子，与电脑会心一笑;冲至幸福小窝，温水洗去烦恼。对镜望着自己，下班感觉真好!
27、下班到，手机叫，短信电话齐来闹，朋友聚，对象约，快乐轻松好自在，下班时间到了，还不快点向快乐奔跑，祝你玩的愉快。
28、下班钟声响，短信到你手，祝福出我心，愿它敲去你一天的身心疲惫，敲响你心中愉悦的快乐音符，祝你轻松下班好心情，步步高升事事顺!
29、下班啦，收拾整齐赶回家，妈妈笑，宝宝乐。放下公事一身轻，家庭和睦，其乐也融融。下班了，别在公事上纠结了，祝你下班愉快!
30、欢迎来到“下班欢乐世界”。在这里你会享受到周到的服务，品尝到可口美食，交到志同道合的朋友。来吧，下班欢乐世界欢迎你的到来，祝你生活顺心!
下班问候语给客户【2】
朋友，如果现在的你正拖着一身工作的疲惫走在下班路上，那么请让我的祝福化作一阵微风，一滴露水，一缕阳光，一抹笑意，灿烂你的心情!
其实你的工作不累，只是轻松的不明显，其实你的工作不忙，只是事情显得太多，其实我的短信不晚，只是你下班时间太早。祝放下工作忙碌，接受祝福问候!
下班了，请你以最快的速度把烦恼整理，把忧愁处理，把劳累清扫，把一切不愉快倒进垃圾筐。然后开心下班，以最好的状态去面对亲人朋友，记得要微笑哦!
上班之时，忙忙碌碌，下班之后，卸除枷锁，脱掉伪装，还原自我，尽情歌唱，祝愿你我，生活幸福，万事舒畅!
下班时间最美妙，自由空间属于咱，压抑一天需释放，上班动脑又伤神，需要放松加休息，下班回家最舒服，把你烦恼都消除!
下班了，冲出牢笼奔向光明，你约了朋友，high歌，逛街，用餐，我约了快乐跟踪你，约了幸福追随你，祝福你天天开心!
法院传票到，你的烦恼、疲劳、压力相互勾结，暗中使坏企图谋杀你的开心、快乐、幸福，现在予以逮捕，还你下班时的舒心快乐。下班快乐，要珍惜哦!
爱在下班时，小聚总相宜，情谊永绵长，谈笑遏横流。烦心事让路，心与云俱开，谈笑往昔时，愉悦瞬聚来。下了班，和朋友们聚聚，释放释放压力吧!
公交人头无数，只见面容急促，下车快走几步，工作紧张忙碌，盯紧分数秒数，下班解除束缚，勿忘快乐幸福，朋友下班记得快乐噢!
祝您在下班后的时间里高举快乐的大旗，紧密团结在以幸福温馨为核心的乐悠悠周围，坚持开心基本原则，把握轻松，与乐俱进，把欢乐的大道走到底。
上班时，一丝不苟，严肃待人。下班后，疯疯癫癫，轻松自在;下班了，放下工作的包袱，开始美妙的下班生活，美好生活从此开始!祝你下班愉快!
工作一天了，身体累了吧，心情烦了吧，没时间玩了吧，嘿嘿，就知道你累了，这不，专门来给你送祝福啦，来，做个深呼吸，排走一天的烦闷，永远快乐哦~
伸个懒腰，释放一整天的辛劳，热腾腾的饭菜等着你，温暖的家人们候着你，这个时候给我只想给你发条祝福短信，希望给你的的快乐锦上添花。
最是一天下班时，减压放松，开心快乐，欢欢喜喜把祝福送;最是一天下班时，今日充实，明日顺利，日日展露幸福的笑颜!
上学的那叫下课，破案的'那叫收队，当兵的那叫收兵，做工的那叫收工，摆摊的那叫收摊，上班的这就叫下班。叫法有异，祝福相同：下班快乐!
知道你快要下班了，就给你送礼来了：送你一份健康水，外加一把开心米，熬出一锅幸福粥，吃出一个好心情!祝你下班轻松快乐!
下班时间一到，工作烦恼全都跑掉;祝福短信也到，开心快乐全都报到。一天的忙碌工作结束了，真心祝愿下班时间，你的快乐你做主!
篇2：下班后的放松方法
将工作留在办公室
下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上)。
提前为下班做准备
在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。
在住所门口放置一个杂物盒
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
静坐
在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
将困难写下来
如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不可能放松，那么请拿起笔和纸。一口气将所遇到的困难或是不愉快下来，写完后那张纸撕下扔掉。
创立某种“仪式”
给自己创立某种“仪式”，以它为界将每天的工作和家庭生活分开。这种“仪式”可以是与在餐桌上与孩子谈论学校的事情，也可以是喝上一大杯柠檬汁。
将家里收拾整洁
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花上5分钟收拾一下住所，第二天你就可以回到一个整洁优雅的家了。
借助音乐
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
合理安排家务
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
下班路上的享受
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音书;如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
篇3：下班后的放松方法
(1)至少要有一种爱好：一个人在生活中有良好的嗜好，如集邮、看书、划船或种花等，会使人感到生活充实、满足和愉快。
(2)能尝试新事物;人的生活陷入单调沉闷的“老一套”时，就会感到不愉快，如果去参加一项新的活动，不仅可以扩展生活领域，还会为生活带来新的乐趣。
(3)自己争取多做事：在生活中，如果太依赖他人，对别人的期望太高，就容易失望。若能树立凡能自己做的事，自己去努力做好的观念，则可避免许多由失望带来的苦果。
(4)交几个知心朋友：友谊有助于身心健康，空闲时与朋友相聚，海阔天空地聊聊，既能增长见识、交流信息，又可把自己气愤之事对朋友直言相告，朋友会为你排忧解难，增强自己排除困难与忧愁的信心和勇气。
(5)不要钻牛角尖：看任何事物都不能认准死理，否则就容易钻牛角尖。要学会从不同角度去看待事物和分析问题，找出解决问题的不同方法，摆脱由看问题僵化而带来的苦闷。
(6)学会宽容大度：在生活中，即使是与自己关系很亲密的人，激怒你了，埋怨你了，也要放宽责备的尺度。时间长了，“日久见人心”，人们会很乐意地与你相处，你也一定会尝到人际关系融洽带来的欢乐与快慰。
(7)乐于承认失败与缺陷：一个人难免遇到失败、失意的事情，或是自己本身存在某种缺陷。对此，应记住哲学家威廉·詹姆斯说的一句话：“当你乐于承认既成的事实，并且乐于接受已经发生的事情，就有了克服随之而来的任何不幸的第一步。”
(8)建立合适的期望值：对此，应记住这样一句忠告。“快乐之道无它，就是对我们力量所不及的事，不要忧虑。”否则，就是在自寻烦恼。
(9)坚守信念：坚定的信念是战胜挫折和失败的良方，可使人从苦痛中解脱出来，能屈能伸，无论在顺境或逆境中，都泰然处之。
篇4：妈妈下班后小学作文
妈妈下班后小学作文
有时尔们老是感到父母会本人非常严厉，但咱们站在他们的角度想功吗？晓得他们的生涯是怎么的'吗？昨天我察看了妈妈放工后的生活。
她下班回到家，我发明，抬下皮包就直奔厨房。妈妈在上班的时候工息，归家还要为全家人做晚饭，真是辛苦，平时我怎么就没在意这些事件呢？有一句话是这么说的：“瞅着孩子一每天长大，常识一每天丰盛，好像农夫望睹从彼的庄稼日渐成熟，母疏的心里是充斥幸福、喜悦的。”妈妈天天辛甜地农作是为了什么？严格地请求我们又是为了什么呢？还不就是替了我们做儿父的不蒙苦，能有一个大佳的前程。当初我细心地想一想，还真是认为大家有些不领情。
我假装去洗手，留心了一下，看了看多少眼。见她始终忙里忙外，额头上还有了汗，一会儿是加佐料，一会儿是炒菜，一会儿又是看微波炉的。我很想往帮助她，可是又怕给妈妈添麻烦，仍是算了吧。
启饭了，她把刚炒赖的菜端上桌，让我们先吃，我们都动筷子了，可是妈妈还在厨房暖菜，等妈妈去了，菜都未经吃了一局部了。平时我也没留神这些事，可昔地一看，还真是觉得妈妈挺辛苦的。
吃完晚饭，都各干各的事儿了，然而妈妈还在厨房洗碗。我口里想：妈妈下了班都还要干活儿，干就干吧，齐野一伏作多有干劲儿，可一集体干这些事多乏啊。底本我还认为做了大我日子会很恶过，没想到光是在家面皆要做这么多事儿，就更不必说上班了，必定更添辛劳，还要千方百计地拉客己实是不轻易啊。
妈妈可能为我再付没这么多，我怎能跟她斗嘴呢？要帮她的忙才对啊。
篇5：女白领如何应对下班后职场应酬
女白领如何应对下班后职场应酬
“累了一天，下班时间也不属于自己，想放松，却被老板拉去陪客户应酬，顶着白领的光环，生活过的比驴还累~”职场人小文不禁唏嘘的叹道，职场应酬是每个公司及员工都无可避免的，女白领如何应对下班后职场应酬?
遵从内心能推则推
人力资源专家对职场应酬，尤其是下班后的应酬表示道：“其实，在正规严格的公司，员工的工作和生活都是完全分开的，西方的文化便是告诉员工，你可以对工作范围之外的事情说NO。我觉得职场人还是要遵从自己的内心，让自己过得更加happy。“
教你“三十六计走为上”，推脱下班后职场应酬的五大法宝：
一、如果你事先对酒局有所预料
事先对同事说有事，找机会“脚底抹油溜之乎”。并在最可能找你的.时候，关掉手机。这样不知者不为怪。领导追问，讲明事因，并陈说手机没电了，自然可以遮过。这就叫“三十六计走为上”。
二、领导专门嘱咐
事先就有通知，你临时找事由要走，会让领导觉得你不顾大局，
说不定会惹恼领导。这时，可以先爽快答应。背后，打电话给自己的家人或是玩伴，让他们在酒宴未开始时，打一个电话过来，称家里有什么急事，这样当着领导和客人的面，让领导弄清是啥回事儿。然后，十万火急地请求离开。这叫“疏不间亲”。
三、第一次喊你去陪酒，你说酒精过敏
硬要你去，你酒没有喝多少，就装着酒醉倒地，把领导给吓个半死，如果是行政官员，真喝死了人，领导还真怕纪委就找上门来了呢!要么就开始故意借酒装疯，搅局、乱说或是打人，弄得酒席大乱。自然就不会有第二次了。此为“以攻为守”。
四、先发制人
平常就当着领导的面表示自己最讨厌吃吃喝喝的那一套了，并对其他单位吃喝事表示不屑，这样领导一想到你的态度和样子，道不同不相与谋，就不愿喊你去陪了。这叫“先发制人”。
五、虚张声势
领导安排你去陪酒，领导话未说完，你说声“对不起”，就惊慌失措地跑出去上洗手间。过个十来分钟再回来，继续聆听领导的安排，未听完，再说一声“对不起”，再次慌张地跑出去再上洗手间。如此三番四复，一看就是肚子坏了。最后，可能不需要讲任何话，领导已取消了要你去陪酒的想法了。这样“拉西摆带”，也可叫“虚张声势”。
女白领如何应对下班后职场应酬，如果以上的方法都让你难逃职场应酬，那么就试着调节自己的心态，比如把应酬当做一个交朋友的过程，就会轻松很多。
篇6：下班后自我减压的方法
1、创立某种“典礼”
给本人创立某种“典礼”，以它为界将每天的工作和家庭生活分开。这种“仪式”可以是与在餐桌上与孩子谈论学校的事情，也可以是喝上一大杯柠檬汁……
2、将家里收拾整洁
一个井井有条的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花上5分钟收拾一下住所，第二天你就可以回到一个整洁优雅的家了。
3、借助音乐
在准备晚餐、支付帐单或是洗衣服时放一些自己青眼的音乐。愉快、好听的音乐可以给你在干家务时增添不少乐趣。
4、合理安置家务
假定想要在一夜之间把一切的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，假如可以合理安排或是将一些家务留到周末再解决，就能使做家务成为工作之余的放松手腕。
5、下班路上的享受
假设是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音书;假定是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己青睐的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
6、将工作留在办公室
下班时尽量不要将工作带回家中(即便是无可奈何，每周在家里工作不能超过两个晚上)。
7、提前为下班做准备
在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来实现任务，从而减少工作之余的担忧。
8、在住所门口搁置一个杂物盒
购置或制造一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立行将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
9、静坐
在进晚餐、去健身房训练或是抱起小孩之前，花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。这样就能够苏醒头脑，卸下工作的压力。
10、将困难写下来
如果在工作当中遇到很大的艰难，回家后仍然不可能放松，那么请拿起笔和纸。一口气将所遇到的艰难或是不愉快下来，写完后那张纸撕下扔掉。
篇7：晚上下班后感慨的句子
下班的感慨语录
1. 友情进一步可以成为爱情，爱情退一步却不再是朋友。
2. 我跟你，只是一场很不上道的戏而已。
3. 生活中最可怕的东西，正是生活。
4. 全世界背叛了你，我会在你身边我们去地狱猖獗。
5. 公主的纯情写在脸上，巫婆的深情种在心里。
6. 不争不斗，只为一个平安。
7. 梦境还没有结束，所有的故事都停滞。
8. 不能一受委屈就哭，因为没人关心你!
9. 我真想知道为什么人一旦得到他们想要的，就突然变了。
10. 别舍不得吃，缺少了营养。
11. 如果我的出现是种错，请你在难过后忘了我。
12. 最好的生活是用心甘情愿的态度，过随遇而安的生活。
13. 微笑的表面，往往背面是哭泣的脸!
14. 从此再不提起过去痛苦或幸福生不带来，死不带去。
15. 其实，无聊也是生活的一部分。
16. 自尊心是一个人品德的基础，自尊必自立。
17. 没必要讨论太多的聆听，感悟太多，驾驭不了。
18. 当你睡不着的时候，是因为你在别人的梦里醒着呢。
19. 为了成为理想中的自己，每天努力着。
20. 与其羡慕别人的背影，不如欣赏自己的足迹。
下班的感慨短句
1. 时间带走的不仅是回忆，还有凋零的童心。
2. 有时候人看不到未来，就会特别的怀念过去。
3. 我最不擅长挽留，可你们偏偏都要走。
4. 缘来则去，缘聚则散，缘起则生，缘落则灭。
5. 其实我没离开过江湖，我只是长期在江湖底下潜水。
6. 有时我沉默，不是不快乐，只是想把心净空。
7. 暗恋最好，永远不会失恋。
8. 迷恋上妖，妖的不择手段只为了保护自己。
9. 不要为他人而活，要为自己而活的精彩。
10. 生命本该有意义，我们绝不是白来一场。
11. 希望是火，失望是烟，生活就是一边点火，一边冒烟。
12. 有了坚定的意志，就等于给双脚添了一对翅膀。
13. 计较眼前的人，会失去未来。
14. 成功之时不可忘了过去，失败之时记得还有未来。
15. 别留恋，一切都会过去，一切都会离开，包括自己。
16. 我一直都知道，太容易得到的不会珍惜。就像我和你。
17. 你打算什么时候结婚啊，你结婚的时候。
18. 傻逼样的去坚持，自会看见牛逼的结果。
19. 学会正确拒绝别人，从“不”开始练习，越直接越好。
20. 如果你不再爱了，我何必拿尊严去挽留一个变了心的人。
下班的感慨说说
1. 时间带走了我们的伤却留下了永远的疤。
2. 一开始，我们追求的就不一样，又怎会到同一个终点。
3. 忘记昨天，伤口是昨天的;幸福是明天的，重新开始。
4. 人生中，创造机会的人是勇者。等待机会的人是愚者。
5. 写作业就像嚼炫迈，停也停不下来。
6. 把你看得过于简单，最终使我彻底入迷。
7. 如果可以不抽烟，别抽。如果可以不喝酒，别喝。
8. 应该笑着面对生活，不管一切如何。
9. 心破碎了泪流干了只剩你在原地我要怎么保护。
10. 千变万化的是人心纹丝不动的才是命运。
11. 在一起久了，会有相似的习惯，就像你们说的夫妻相。
12. 折柳送别的清晨，分不清眸子里的是泪水还是水雾。
13. 爱情，要么让人成熟，要么让人堕落。
14. 如果你总在乎别人怎么想，那你就别活了。
15. 祖国更重于生命，是我们的母亲，我们的土地。
16. 我就在这里，不卑不吭，活在自己的世界里!
17. 做人难，是因为没有机灵的眼光收获。
18. 读书是学习，阅读自然，了解社会是更重要的学习。
19. 若此生，得不到，护不了，吾宁愿此生孤独到老。
20. 曾经的我爱你没留余地，如今的你伤我伤的如此彻底。
下班的感慨文案
1、下班再晚，工作再累，回家再冷，没等到男朋友一个电话。我可以自己独立坚强一个人硬撑。可是我想哭了。
2、上班盼下班，加班盼放假，放假盼加班 我的目标一直都很执着。
3、以前妈妈说 上班能让自己的生活更加精彩 现在上了班 感觉自己特他么颓废 每天上班下班 一点乐趣都没
4、你需要的不是一辆豪车而是一个可以开着车接你上班下班的男人哪怕是二手的
5、天天上下班挤公交跟取经似的。。。
6、幸福就是下班回家坐在公交车后排打瞌睡。
7、每天只想两件事，上班想下班，下班想睡觉。
8、上班，是为了挣钱;下班，是为了花钱;
9、现在要习惯一个人的生活，一个人上班一个人下班，一个人睡觉，
10、时间就这么过了，曾经想一直十八岁的人现在也开始行迹匆匆得每天上班下班，是岁月蹉跎了青春吗?
11、我可以陪你一起起床一起洗漱一起吃饭一起上班一起下班一起kiss一起做床上运动么?
12、我也想有个闺蜜每天和我在一起的，一起上班，下班，一起吃饭。
13、为了跟他待在一起我在他工作的地方等他下班熬夜等了5个小时 可惜我们分手了
14、什么七夕不还是和每天一样，听歌上班下班 睡觉玩 电脑，
15、在我的世界里我从来不奢求什么只想安静的每天给一个人做饭洗衣服等他下班
16、祝我明天越来越好，这个月我真的不顺，上班不顺下班不顺睡觉都不顺，越来越顺利吧好吗
17、周一上班时的熊样。周五下班时的鸟样。童鞋们，是你吗??!
18、别人下班俺们上班。别人睡觉俺们上班。别人谈恋爱俺们上班。别人放假俺们还是上班。命苦啊给点花花安慰哈~
19、每天上班加班 下班万般抱怨上班
20、我什么都不想过问。只想关于你的一切。上班下班。陪着你。
篇8：白领如何应对下班后沉默心理
笔者随机调查了60位25-45岁不同年龄层、不同岗位的白领们，其中竟然有43位读者回答下班后回家“不爱说话”，而在填写的职业中，教师、医生、媒体广告从业人员占的比例最多。在不爱说话的人群中，35-40岁的年龄层最多。
白领们不爱说话的原因
心理疲劳。“选择性沉默”，说到底，是一种心理上的疲劳。而压力太大，可能是最重要的“幕后推手”。为了应对工作和生活，我们只能跟着社会的节奏赶，尽量扮演好自己的角色，很少有时间和精力照顾内心的真实体验，想想自己是否快乐。最后，身心俱疲，对生活的热情逐渐缺失，原本应该成为生活调味剂的朋友交往、家庭之乐也变成了一种心理负担，使人出现抵触、拒绝等不良心理。
自我保护。适当的“沉默”，是一种自我保护，也是提醒自己需要放松的信号。可若长时间的 “选择性沉默”，则可能打破心理平衡，导致孤僻冷漠、消极倦怠，加深人际之间的距离和隔阂，甚至诱发抑郁情绪。
缺少生活乐趣。在原因调查中，虽然每个人的原因不一样，但是大都与工作有关。不少人填写回家不想说话的原因是，“工作不顺心，下班后我不想和任何人说话甚至一说话就乱发火，自己也不知道自己怎么了。”也有的人说：“白天话说多了，晚上没话了，回家就是想休息，工作太累了，终于可以卸下面具什么也不想、什么也不说了。”
总而言之，回家不说话的人都是因为工作压力较大，为了应对工作和生活，只能跟着社会的节奏，尽量扮演好自己的角色，最后身心俱疲，对生活的热情逐渐缺失。本来家庭和生活应该作为自己身心愉悦的重要方式，可是被工作的操劳渐渐取代，更失去了回家和家人享受生活的乐趣，成为与家人抵触、缺少家庭沟通氛围的借口。
两招解锁不愿说话的心理
专家指出，“白领们工作压力大，在家不愿意说话，短时间沉默可以缓解疲劳，但是长时间如此不仅不会减少工作带来的压力，而且还会给家庭和生活带来更多的问题。”这样的白领，无论工作多么繁忙，回到家之前，要告诉自己把一天的烦恼全部抛掉，因为工作就是为了我们更好地生活。还有一个小方法，就是当进入家门的一刻，学会给家里人一个温暖的拥抱，感受家里的温暖和安心，让自己的心情沉浸到家庭的氛围中，这样才会从心里想和家人沟通说话。
来源：山西日报
[白领如何应对下班后沉默心理]
篇9：下班后变得沉默也是病
下班沉默当然不是一件好事。如果回到家总是沉默，家人说话，也是爱答不理，这会让爱人开始焦虑不安、揣测怀疑，造成夫妻关系紧张，不利于家庭关系的和谐。同时，一个人如果长期处于不想说话的状态，也不利于自己的身心健康。工作的压力不说出来，总是自己默默承受，会给自身造成一定程度的心理障碍，甚至会导致抑郁症等严重精神障碍，引发身心疾病。
如果这种状况长期得不到解决，这种不良情绪还会蔓延到工作环境中，逐渐对工作产生疲惫感和厌倦感，工作的热情和效率会受到影响，有可能成为影响事业发展的症结。
对症下药解决问题
要改变这种僵局，下班沉默者们首先需要自我察觉。找出上班过累的原因，是工作能力欠缺，同事关系紧张，还是工作方式不对，岗位不适合自己，抑或是工作压力太大。
试着找出一些应对方法，比如工作效率低下造成过累，那么就需要改善工作方式；如果是工作压力太大，学会给自己放松，培养一些业余爱好，在周末多陪伴家人，或每月定期找一位值得信赖、对你也有较深了解的朋友，作为与你谈心的对象，交流近期的工作生活。
家人也不要责备这些下班沉默者，应理解和给予帮助。比如可开展一些趣味性家庭活动，周末节假日出去玩，都是帮助他们充电的一种好办法。别以为口头交流才是沟通，一个拥抱，一个亲密的动作也是重要的交流，也能让他们获得慰藉和能量支持。对用人单位来说，也应创造相对宽松的劳动环境，注重文化建设，注重对员工的人文关怀。
篇10：上班族下班后如何将压力“隔离”
职场上的压力是我们最常见的，所以我们必须适当的调节压力，本文推荐10种压力调节方法，让你从办公状态迅速调整到居家状态。
1、将工作留在办公室
下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上)。
2、提前为下班做准备
在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作，哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。
3、在住所门口放置一个杂物盒
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
4、静坐
在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3～5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
5、将困难写下来
如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不可能放松，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的困难或是不愉快写下来，写完后那张纸撕下扔掉。
6、创立某种“仪式”
给自己创立某种“仪式”，以它为界将每天的工作和家庭生活分开。这种“仪式”可以是在餐桌上与孩子谈论学校的事情，也可以是喝上一大杯柠檬汁……
7、将家里收拾整洁
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花上5分钟收拾一下住所，第二天你就可以回到一个整洁优雅的家了。
8、借助音乐
在准备晚餐、支付，账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
9、合理安排家务
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
10、下班路上的享受
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音书;如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
篇11：告诉你，下班后你该做些什么？
两个和尚的故事
有两个和尚住在隔壁，所谓隔壁就是隔壁那座山，他们分别住在相邻的两座山上的庙里。这两座山之间有一条溪，于是这两个和尚每天都会在同一时间下山去溪边挑水，久而久之他么变成为了好朋友。
就这样时间在每天挑水中不知不觉已经过了五年。突然有一天左边这座山的和尚没有下山挑水，右边那座山的和尚心想：“他大概睡过头了。”便不以为意。
哪知道第二天左边这座山的和尚还是没有下山挑水，第三天也一样。过了一个星期还是一样，直到过了一个月右边那座山的和尚终于受不了，他心想：“我的朋友可能生病了，我要过去拜访他，看看能帮上什么忙。”于是他便爬上了左边这座山，去探望他的老朋友。
等他到了左边这座山的庙，看到他的老友之后大吃一惊，因为他的老友正在庙前打太极拳，一点也不像一个月没喝水的人。他很好奇地问：“你已经一个月没有下山挑水了，难道你可以不用喝水吗?”
左边这座山的和尚说：“来来来，我带你去看。”于是他带着右边那座山的和尚走到庙的后院，指着一口井说：“这五年来，我每天做完功课后都会抽空挖这口井，即使有时很忙，能挖多少就算多少。如今终于让我挖出井水，我就不用再下山挑水，我可以有更多时间练我喜欢的太极拳。”
我们在公司领的薪水再多，那都是挑水。而把握下班后的时间挖一口属于自己的井，未来当年纪大了，体力拚不过年轻人了，还是有水喝，而且喝得很悠闲。
“把公司当成一个人”，公司的理念和企业精神就是这个人的思想风格;经营目标就是这个人的人生目标……同理，“把自己当成大公司里的一个小公司”，自己的目标就是自己这个公司的经营目标，把自己当成公司，同样要对自己这个公司设定绩效结果;确定项目负责人;进行量化;分配人力、成本预算;规范执行流程;订立时间进度表;进行过程监控;执行结果反馈;明确激励机制。
怎么做自己的老板
规划你的第一口井―――确立目标
首先，他分析了自己的“三分天”，然后进行规划：
我叫贝尔，就是“贝尔有限公司”，假设我准备3年内在天拓公司工作，同时设定我的目标是：成为优秀的职业经理人―――3年后我是优秀的销售经理―――同时我确信这符合我自己的“三分天”。这个目标就是:“贝尔有限公司”的经营目标。
打井需要几道“力”?―――分解目标
你必须清晰量化你的目标。
贝尔是这样来衡量的：3年后，我必须是：
能力―――能够管理一个30人的职业化团队。
资力―――拥有10万以上的基本年薪。
物力―――有自己的物业(房子、汽车等)。
学历―――修完MBA或相类似的学历。
资历―――我的社交群体有很多优秀职业经理人和成功人士，证明我属于这个层次的人。
分享力―――我的家人也能和我一样过上舒适的日子，并认可我的成绩。
……
这个时候，你必须转化的一个观念就是：每个目标就是你的经营投资项目。或者是“贝尔有限公司”的各个部门的工作内容。它们共同构成“优秀的职业经理人”这一经营目标。
篇12：下班后十个放松法缓解工作压力
晚上睡得晚，早晨起不来，急急忙忙的赶车去上班，大多数上班族应该都是这样吧！繁琐、重复的工作内容让人很烦躁，可为了生活不得不忍受，好不容易熬到下班了，身心已经很疲惫了！那么，这时候该如何放松自己？下面我们就来介绍十个方法：
1、将工作留在办公室
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
2、提前为下班做准备
在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。
3、静坐
在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
4、在住所门口放置一个杂物盒
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
5、将困难写下来
如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不可能放松，那么请拿起笔和纸。一口气将所遇到的困难或是不愉快下来，写完后那张纸撕下扔掉。
6、创立某种“仪式”
给自己创立某种“仪式”，以它为界将每天的工作和家庭生活分开。这种“仪式”可以是与在餐桌上与孩子谈论学校的事情，也可以是喝上一大杯柠檬汁……
7、将家里收拾整洁
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花上5分钟收拾一下住所，第二天你就可以回到一个整洁优雅的家了。
8、借助音乐
在准备晚餐、支付帐单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
9、下班路上的享受
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音书;如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
10、合理安排家务
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
篇13：下班后和男朋友吐槽可以减压
1、“好多人都升职了，什么时候才轮到你呢？”
这又是一句让人没法回答的提问。看到身边有人升职加薪，就联想到自己，联想到老公，跳跃性实在太大。你真的希望老公很棒，被领导赏识，但在他听来，却觉得像讽刺――不能升职，说明自己很没用，一种失落感油然而生。要正确表达自己的心意，不如说：“你工作这么辛苦，我看好你哦，如果有适当的机会，你一定要跟老板谈加薪！”
2、“工作太累，我不想干了！”
这完全是一句任性的话，他知道你不会真辞职，只是说说而已，让自己心理平衡一下，却不知道接下来自己该说什么。有的男人不过脑子就说：“不想干就辞职吧！”这时你再话赶话地说：“辞职？你养得起我么？”对他，如五雷轰顶！正确的减压方式是：“亲爱的，上班太累了，你帮我按摩一下吧！”他保证马上来精神。
3、“这些乱七八糟的事，真让我头疼。”
工作不开心，一下班见到他，就想赶紧说出来，但你可能没想到，他在工作中，一样要面对许多事，剪不断，理还乱，你突然让烦恼乘2，他哪里受得了？不过，你可以换一种方式，跟他撒娇：“今天上班，我就像掉进兔子洞，什么都搞不懂，你能帮我分析下吗？”他有了心理准备，一定会拿出十二分的“英雄气概”细心听你讲，为你排忧解难。
4、“那个谁，是我见过最出色的人。”
在家里夸奖你的同事或上司，实在没必要，男人不想听到有人比自己更出色，更不愿意看到，你夸奖别人的时流露出的崇拜神色。否则，他脆弱的自尊心将隐隐作痛，嘴上不说，心里却不服――“哼，有什么了不起！”如果你觉得别人做事非常有借鉴意义，可以不谈人，只谈事，最后再加一句：“如果你当时在场，没准比他做得更好呢！”
5、“我最近工作很忙，你最好别烦我。”
工作狂最容易导致爱人间的不合，尤其你在家依然戴着一副工作中的面具，时时电话不断，手中报表不停，老公想和你亲昵一下，你也把他推到一边，搞得家里总有一种烦闷的写字楼气氛。这时一言不合，就很可能点燃火药桶。如果有些工作不得不放在家里做，最好能抽出时间先陪陪家人，哪怕只有10分钟，然后再恋恋不舍地跟老公说：“亲爱的，我要去工作一会儿，但舍不得你，能陪我一起吗？”
6、“我同事去整容了，另一个同事还穿了件超难看的大衣。”
有些女人才感兴趣的话题，男人实在听得没趣，还不如说说午餐有什么好吃的呢。当你谈到这些话题，男人虽然在嘴上敷衍你：“还是我老婆最漂亮！”但心里往往会冒出一句话：“她们的穿衣打扮跟我有什么关系呢？”如果换一句话：“我同事的大衣不好看，远没有你给我买的那件漂亮。”他心里就会美滋滋。
篇14：下班后的生活，决定你的竞争力
事实上，刚开始工作的时候，我是一个工作狂，一年之中，在家里吃饭的时间，包括周末在内，也只有几天而已。
一直到30岁出头，升任麦肯锡咨询公司东京分社社长之前，我才实际感受到休闲生活，特别是休长假的魅力与重要性。那是我进入麦肯锡工作的第四年，也是我的第一本著作《企业参谋》受到业界好评的时候。当时，咨询委托案蜂拥而至，我也在日本各地到处奔波，进行演讲。几乎没有休息地过度工作，让我的健康产生了问题。进入冬天之后，因为并发气喘，我在演讲的时候几乎失声。
为了恢复健康，我一度想辞掉工作。后来当时公司的东京社长建议我先休一个长假，等休完假之后再决定辞职的事情。
当时的我，根本无法想象为期三周的长假。反正最后也要辞职，那就好好休假吧！后来，我跟太太带着当时两岁的大儿子，一起去了帛琉。
在帛琉，我们过着简单的生活，到海里潜水、捕鱼，在海边烤鱼、喝椰汁，并且悠哉地躺在海边。既没有来自工作的电话铃声，也没有电视与报纸。
在帛琉的第五天，当我舒适地躺在海边时，突然之间，身体里面好像发出了“咚”的声音。那一刹那，我也从过去的时间感觉中获得了解放。换句话说，就是从分秒必争的“工作时钟”，转换为轻松自在的“休闲时钟”。我注意到自己的改变——工作压力消失了，气喘症状没有了，身体的健康状况也恢复了。我深感分秒必争的时间管理会带来巨大的身心压力。
回日本之后，我撤回了辞呈，重新开始工作。此后，每一年的新年假期，我们都会去帛琉潜水，轻松地度假。不管工作多么辛苦，只要想象一下帛琉海里彩色的鱼群，我就感到十分舒畅。只要能够在脑海里描绘休闲生活的梦想，就可以激励人努力地工作。
虽然每个周末充分地享受休闲生活也可以重振精神，但是因为时间比较短暂，可能无法体验从“工作时钟”转换为“休闲时钟”的感觉，也就是摆脱“工作时钟”的感受。尽管感觉精神好像恢复了，身体却在一点一滴地累积压力。为了完全消除这些压力，长假是必要的。根据我的经验，五天以上的长假，才能够体会摆脱“工作时钟”的感觉。
为了体验摆脱“工作时钟”的感觉，另外一个必要的条件，则是到一个什么都没有的地方，也就是没有任何休闲设施，只有住宿设备的地方。在那里可以享受不同的度假方式，例如钓鱼、烤肉、绘画等。近年来，除了夏天的假期之外，很多企业还会给予员工一个星期左右的休假。尽管如此，很多人还是没有体会到摆脱“工作时钟”的感觉。这是因为大多数人还是安排了紧凑的行程，匆忙地走访各地名胜古迹，享受一般的观光旅行。
人生最重要的就是健康。如果因为工作过度而损害健康，不仅无法享受快乐的人生，也无法完成想做的工作。上班族所面临的健康问题，几乎都是由工作压力及暴饮暴食的习惯所造成的职业病。为了自己，也为了家人，希望大家都能够摆脱“工作时钟”，好好重视自己的健康。
周末悠闲放松，周一从容不迫
在天气好的周末，我经常骑着越野摩托车，沿着东京江户川的河道尽情奔驰。有时候自己一个人，有时候跟车友一起享受骑越野摩托车的乐趣。这里也是全家人一起郊游的好地方。
河边散步有四个主要的魅力。
第一个魅力：除了交通费以外，几乎不需要什么花费。在河边散步的时候，如果到了用餐时间，可以在便利商店买些饭团及饮料，全家人可以一起坐在河堤边，一边吹着微风，一边品尝饭团，这样的午餐非常美味。由于河边散步的花费很省，所以只要有时间，随时都可以轻松享受。
河边散步的第二个魅力：没有压力。去主题公园，每种受欢迎的游乐设施，通常都必须排队一两个小时。去游乐园，由于担心来回的交通状况，难免也会制订较紧凑的行程计划，如此一来，将会造成精神上的很大压力。到江户川游玩，只要决定回去的时间就可以，而且也不会有排队的麻烦。在河边随意地散步，有时候还可以绕道去游玩。由于不需要特别的计划与行程，完全不会有压力，因此，放松身心的效果也很好。
河边散步的第三个魅力：开放感。公园游玩，来来往往的人很多，反而会让人疲倦。逛商场或其他商业设施，封闭的空间会限制活动的范围，而且空气也不好，容易让人疲劳。相比之下，江户川沿岸完全没有空间的限制，哪里都可以去。越往上游，就越能享受大自然的景致。因此，只要去江户川，就可以让人感到轻松自在。
河边散步的第四个魅力：丰富家人之间的交流。以前我们住在横滨的时候，全家人会一起到鹤贝川散步，
看到各种不同的花鸟树木，孩子们都会问：“这是什么？” 如果当场无法回答，我们就会先拍照，回家之后再一起翻阅书籍或上网搜寻答案。如此一来，亲子之间的交流将会更丰富。
这些地方只去一次是不够的，而且还有游玩的秘诀。不只是河边，附近的海洋、山野、森林公园等地点，只要是自然的环境，人们都可以在这里好好地欣赏四季不同的风景变化。“这地方也有这种花吗？”“不同的季节与时间，海水的颜色竟然不一样！”如果每次都有这样的新发现，那将是非常愉快的事情。
如果能敏感地察觉到大自然的微妙变化，不仅可以放松身心，也是很好的家庭教育。此外，每次造访都可以拉近自然环境与自己之间的距离，人们也可以逐渐享受到置身于自家庭院般的舒适感。
这就像是常去同一家餐厅或旅馆，不仅能与里面的员工越来越熟悉，也会觉得越来越放松。不久之后，这些地方就会成为自己消除压力、放松身心的休闲场所。总是需要花钱的休闲计划，不仅创意不足，也浪费家庭开销。因此在这个时代，找到不需花钱就可以放松身心的休闲场所非常重要。
当工作辛苦、心情烦躁的时候，如果有一些想去的休闲场所，在那里好好地放松身心，那么很多事情将会有所改变。
运动是休闲的最佳选择
一年之中，我会利用周末享受骑越野摩托车的乐趣。冬天，我会到加拿大的惠斯勒滑雪场滑雪。我也会去骑雪上摩托车。过去我曾经去过世界著名的潜水地点，享受潜水之乐。此外，有一段时间，每个星期我都会打网球。
运动是惟一能够一边享受、一边放松身心，并且保持健康的兴趣。然而，不少中老年人却抱着“我的年纪大了，所以……”的想法远离运动。很多中老年人沉浸于高尔夫运动中。高尔夫的确是一项有趣的运动。但是，如果从保持健康的观点来看，除非是某些特定年龄的人，否则打高尔夫没有什么特殊效果。
运动并不是年轻人的特权，不管年龄多大，都可以参加挑战身心的活动。已故的索尼创始人盛田昭夫就是一个令人钦佩的运动实践者。一直从事高尔夫运动的盛田昭夫从60岁起开始打网球。他深切地感受到，对于保持年轻、健康，高尔夫运动无法令人满意。有一段时间，我们一起练习打网球，每个星期一次，从早上7点开始。盛田昭夫总是跟索尼的年轻员工对打，同时还一边底气十足地大喊，让也在一旁打球的我感到非常惊讶。
65岁的时候，盛田昭夫开始挑战滑雪运动。在滑雪的季节，每个星期他都去滑雪场。上了年纪之后，滑下倾斜的陡坡需要很大的勇气，盛田昭夫就邀请公司内的年轻女员工一起去滑雪。在她们面前，盛田昭夫一边在心里喊着“勇气、勇气”，一边勇敢地向下滑。也是从那个时候起，盛田昭夫开始尝试冲浪运动。
67岁的时候，盛田昭夫开始投入潜水的世界。在那之前，盛田昭夫跟我曾经在杂志上交流过。他说：“60岁打网球，65岁开始滑雪，67岁开始潜水。因为无法到宇宙‘游泳’，所以想通过潜水来体验那种感觉。”当时的盛田昭夫就像少年一样，诉说着自己的梦想。
刊登我们交流内容的杂志发行之后，日本很多潜水学校都向盛田昭夫自我推荐。后来，盛田昭夫在67岁的时候取得了潜水执照，隔年我们就一起去潜水。当时他还很高兴地将索尼的数码相机放入防水盒中，拍摄水中的鱼群。
盛田昭夫拥有老当益壮的精神。如果总认为自己老了，什么运动都不能参加了，中老年之后将无法挑战新的运动。
盛田昭夫经常挂在嘴边的一句话是：“我绝对不能变成老人”。这样的精神，正是保持年轻的秘诀。为了避免过于勉强自己的身体，也可以请教练随行，一边慎重地注意安全，一边不服老地挑战运动。
其次，如果遇到自己感兴趣的运动，不要以繁忙为由拖延，而要马上开始行动。有些人计划“退休之后挑战新的兴趣”，但是，实际上这样的计划都很难实现。
“做做看吧！”这么一想的瞬间已经60岁了。想象着自己就要退休，现在马上开始吧！在退休之前就开始行动，以“想去加拿大好好地享受滑雪乐趣”、“想去夏威夷悠闲地享受冲浪乐趣”等具体的梦想为目标，不断地练习，退休之后才能实现自己的目标。
跟乐器演奏一样，如果跟同伴一起运动，那将是非常快乐的事情。而且，应该结识工作以外的同伴。有一位经营者，在工作的时候就以照相为兴趣。他探访了日本国内外风光优美的景点，并且拍照留念。假日的时候，他常常邀请部下与客户到家里来，欣赏他的摄影作品。
退休之后，由于时间充裕，盛田昭夫走访了过去无法到达的地方，尽情拍照，高兴地想要与每个人分享。然而，退休之后，过去那些部下与客户，却都不再参加他的 “作品发布会”了。因为退休之后，工作上的人脉几乎都会因此而消失。
想要开始某项新的运动时，可以到学校上课，并且结交一些工作以外的同伴。这些人之间一开始就没有上下级关系、利害关系，因此不仅平时能够愉快相处，退休之后，仍可以持续交往。
在欧洲，好像很多人都会一种乐器及运动。在美国，运动更是备受重视，很多人还从事多种运动。无论如何，从小的时候起，就应该开始从事某项运动，并且持之以恒。上了年纪之后，如果有充裕的时间，除了自己享受运动的乐趣之外，也可以担任义工，指导孩子们运动。总之，要让运动成为一生的朋友。
培养运动兴趣，从任何时候开始都不会太晚。学习盛田昭夫老当益壮的精神，从现在起就开始运动吧！
