怎样提高家庭教育的能力

下面是小编帮大家整理的怎样提高家庭教育的能力，本文共8篇，希望对大家带来帮助，欢迎大家分享。本文原稿由网友“耀皮的丑恶”提供。

篇1：怎样提高家庭教育的能力

怎样提高家庭教育的能力

我们已经发现，在现实生活中，每家每户家庭教育的水平和效果差别很大，许多父母困惑于自己很努力，为什么孩子不理解、不配合，为什么不能获得预想的结果?有位教育家说过“没有教不好的学生，只有不会教的老师。”形成家教差别的因素有很多，归结起来是缺少“三力”——精力、毅力和能力。许多父母总是说自己工作太忙，没有时间去教育孩子。还有的父母凭着自己的兴趣和心情来对孩子进行教育，高兴时无条件地满足孩子的要求，不愉快时孩子的合理要求也被拒绝。重要的是每位家长在做父母之前都没有通过家庭教育理念。

一、要有科学的育子观

成功者有方法，失败者有原因。孩子的问题在家长那里准能找到答案，也就是孩子“有病”家长应该“吃药”。所以掌握科学的育子观是从根本上、源头上解决问题。在现实生活中，由于我们家长不懂得科学地爱你的孩子，往往是大人从爱出发，却给孩子带来伤害。

例如，有一个休息日，父亲和儿子在家，这时家里来了一个客人，爸爸在和客人说话。外面天快下雨了，这个九岁男孩要去室外玩球。爸爸对抱着球的儿子说：“不能出去玩!”儿子说：“我就玩一会儿。”爸爸回答道：“我说不行就不行!”这时爸爸又转身和朋友聊天，于是孩子在爸爸不注意的情况下跑了出去。没过多长时间孩子被雨淋得像落汤鸡一样跑回了家，冻得一直在打哆嗦。这位父亲看到后，上去朝儿子的屁股就是重重的一巴掌，并说：“我不让你出去你就是不听话，你这样的孩子就得要打!”孩子哭着跑回了自己的房间。

其实，这位父亲在不让孩子出去玩时是怕下雨淋湿了孩子，他应该跟儿子讲清楚。那么孩子已被雨淋得像落汤鸡一样还冻得一直在打哆嗦，爸爸就不能再教训孩子了，而是应该帮助孩子换掉被雨淋湿的衣服，帮助儿子尽快暖和过来，然后再给孩子讲道理，这样效果会很好。可是，这位爸爸由爱出发，最后导致的是伤害。所以，我们在孩子的成长过程中应该设加油站，不要做拦路虎。虽然我们家长是无意识的，但是在现实生活中，我们不知不觉中就充当了三只拦路虎。即负向教子、包办代替、急于求成。我们必须坚决打掉它。

正确的方法是：

一、关注优点、积极思维、正向教育

我们在教育孩子的过程中无论你用什么方法无外乎以下：一是正向手段：表扬、鼓励、赞美、夸奖、欣赏、肯定等；二是负向手段：批评、打击、挖苦、指责、挑剔、惩罚等。我们在教育孩子时两种手段共用，但要有所侧重。正向手段要多于80％，负向手段要少于20％。为什么呢?原因是正向手段符合人的天性。心理学家曾这样说过：“表扬、鼓励和赞美对孩子就相当于阳光对于植物一样重要人都喜欢表扬。在家庭、学校、社会都如此。不要说孩子子就是作为大人的我们不是也喜欢听到别人对自己的表扬、赞美和肯定吗?而负向手段则会带来难以估量的后果。一是限制孩子的潜能的发挥。例如：心理学上有这样一个实验。把跳蚤放到玻璃杯中，跳蚤每次都会从杯子里跳出来。实验者用一个玻璃片把杯子盖上，由于有玻璃片阻挡，跳蚤就无法再跳出来。时间久了，实验者把玻璃片拿开，可是发现没有了玻璃片的阻挡，跳蚤也无法跳出来了。如果说把我们的孩子比做是跳蚤的话，我们家长的负向教育手段就是杯子上的玻璃盖，家长限制了孩子的成长和孩子的潜能的发挥。

二是蚊子、孩子一起打

当孩子的脸上有一个蚊子，你就想把它打死，于是，你一巴掌朝着孩子的脸狠狠地打去，蚊子确实被你打死了，可是孩子的脸也会伤得很重。如果说蚊子是孩子身上缺点的话，你打掉蚊子的同时也打掉了孩子的自尊，特别是当着外人的面。我记得有一次，我在江苏省海安县讲课时，课间休息，有一位母亲和她的儿子来到了我的面前，我看了看孩子后笑着跟孩子的妈妈说：“你儿子个子长得真高，多好呀!”这位妈妈说：“长那么高有什么用，光长个不长心眼。”我还是笑着有点找话地跟她说：“身体很好吧?”妈妈却说：“他呀就喜欢吃，身体好什么?就知道生病。”她的回答让我看到站在她旁边得儿子很难堪。

三、是珍珠和斑点一起削

有一个人得到了一颗美丽的珍珠。他十分高兴，爱不释手。可是他发现珍珠上有一个斑点，他想如果没有这个斑点该多好。于是他就拿来刀子削，削掉了一层斑点还在，他就再削一层，可是斑点还在。他就继续削，他就是想让这颗珍珠完美无瑕。当他把珍珠上的斑点削到没有了的时候，珍珠也不见了。如果说我们把孩子比做珍珠的话，珍珠上的一点点斑点就是孩子身上的缺点。其实我们每个人都有缺点和不足的，不要说孩子，就是大人不也一样吗?许多家长把家里打扫得干干净净，一尘不染，并告诉孩子这个不许碰，那个不许拿。孩子在家里不敢动任何东西，如果一旦把房间搞脏了或乱了，家长就是骂孩子甚至是打孩子。家是什么?是孩子的乐园。而许多的家庭为孩子设立了多个不准。家长把许多个天才扼杀在摇篮里了。如果你经常说你的孩子笨蛋、没出息、傻瓜，你的孩子就真有可能变成笨蛋、没出息、傻瓜。

正确的方法是：

(1)关注优点

我们家长要学会发现、培养、扩大、鼓励、欣赏、赞美、积累、展示孩子的优点。我在山东省潍坊市讲课时，一位家长向我咨询。我还没有说话，她就一口气说出孩子七个缺点。孩子才上二年级，真可谓“罪恶滔天”。我让她说说孩子的优点，她摇头说：“没有。”我让她想一会儿，于是我就接待另一位家长。最后我又和她交谈，她说出孩子四项优点。我说：“不是孩子没有优点，而是你没有发现孩子的优点。有趣的是她说的四项优点中有两项细心、听话，在七个缺点中也有粗心、不听话。我说：“你这不是矛盾吗?”她回答说：“有时细心、有时粗心；有时听话、有时不听话。所以，关注优点，优点就会发现；关注优点，优点就会增加；关注优点，优点就会不断表现出来。我建议家长们为孩子建立一个优点本或荣誉箱。把孩子成长过程中的进步、成绩，无沦大小都记录下来，把孩子学习和参加各项活动取得的奖励证书或能证明他们成绩的物品(小红花、奖状、表扬信……)，统统记到或放到优点本或荣誉箱中。各位家长，你从今天开始，三个月后，一定能见到成效。

(2)积极思维

成功者的思维是积极的思维。我们家长在教育孩子的全过程中也要贯穿积极思维模式，家长一定要学会。有两位一年级的学生数学考试都得了98分，孩子高兴地回家告诉妈妈。心态消极的妈妈说：“你们班有几个人得了100分?孩子回答：“三个。”妈妈马上就说：“那你得意什么?下次一定要得100分!”孩子说：“知道了。心态积极的妈妈说：“刚上一年级你就能得98分，真了不起我今晚做几道好菜为你庆贺!”孩子说：“我班有三个人得了100分，下次我一定考100分。”前者得到的是打击和失败，变得被动；后者得到的是激励和成功，变得主动。家长要不断告诉孩子：我能行!让孩子学会和自己比，这次考试成绩不理想没关系，只要努力，下次追赶前面的那一名同学就行。这样我们的孩子就能够从不会到会，从不敢到敢，从不行到行。

2.不包办代替，自动化成长

有人统计过，美国的孩子每天家务劳动的时间平均是两小时，中国的孩子每天家务劳动的时间平均是0.2小时，中国城市的孩子每天家务劳动的时间平均是8分钟。难道说我们中国的孩子比美国的孩子懒吗？不是。是中国的家长太勤劳，包办代替得太多，是我们做家长的不让孩子做、不教孩子做。我在江苏省讲课时对一所小学的五年级学生进行调查，在“是否自己背书包”这一项问卷中有27.6％的学生回答五年来自己从没有背过书包。

春天的一个早晨，天空下着小雨，我在北京的一所小学门口看到早晨学生上学时的一个情景让我至今忘不掉。有一位男孩正朝着他的妈妈大声地吼着，我走近他们的身边看到妈妈一只手为孩子撑着雨伞，另一只手为儿子拎着饭盒和水杯，却忙得忘了给孩子背书包。儿子瞪着双眼气愤地向妈妈说：“你傻呀!上学不知道拿书包，还不快点回家取去!”妈妈气喘吁吁地向着家的方向跑去，儿子嘴里还在嘟囔着什么。我看到这位母亲远去的背影，心里为她将来老了担忧，但愿我的担忧是多余的。

记得在一个媒体上有过报道，有一年高考，一位考生的妈妈坚持要进考场，原因是她要帮助女儿找厕所。还有一位武汉的研究生不会剥鸡蛋，因为他从小看见的都是妈妈已经剥掉皮的鸡蛋。虽然这两个例子有些极端，但它反映出了我们家长包办代替到了何种程度。我儿子小的时候，我和大多数家长一样告诉孩子：“自己的事情自己做。”有一天我在洗脸，我就让孩子帮我拿毛巾，他却说：“你不是告诉我自己的事情自己做吗。”我笑着和儿子说：“别人的事情要帮着做。”他答应了一声帮我拿来了毛巾，我赶紧说了声：“谢谢”!他笑着说：“不客气。”转身要去玩，我一边拉起他的小手一边说：“妈妈还没说完呀!还要不会的事情学着做”。

他听完后去玩了，嘴里还念叨着：自己的事情自己做；不会的事情学着做；别人的事情帮着做。我看到儿子可爱的样子，心里十分甜美。现在儿子已经在清华大学读直博了，“自理能力强，乐于助人，勇于探索”，这是在他读大三入党时同学们对他的一致评价。孩子两岁开始就应做家务。孩子在劳动中可以开发智力，有责任感，能体会父母的辛劳，长大后会换位思考。要让孩子懂得，作为家庭的一个成员，既有享受的权利，也必须要承担责任。家务劳动是孩子分内的事，从家务劳动中让孩子感到生命的意义，感到自己是别人需要的，从而产生自豪感和责任心。孩子获得人生中最珍贵的礼物就是体验。这种体验是用钱买不来的，也是大人代替不了的。我们代替孩子干这干那，但代替不了孩子的成长。

二、科学地爱孩子

在培养孩子的过程中大人和孩子都要学会爱，我们经常以为自己爱孩子、爱父母、爱伴侣、爱他人……却忽视了只有用心接收，心里感受得到的才叫爱，这个行为叫不叫爱，是接受的人来决定的，而不是由给予者决定的。我们有爱，但是有爱和有能力给予爱是两回事；我们想去爱，但是想爱和能爱是两回事，我们能够给予爱，但是能够给予和给予高品质的爱又是两回事。否则结果是：伤害我们最深的人，是我们最亲最爱的人；反过来，我们伤害最深的人，也是我们最亲最爱的人。因此我们要有爱、想爱、能爱、去爱、会爱。孩子心中有爱就有阳光，否则，他们情感的天空总是阴的。

各位家长要走出爱的八大误区：

第一，过分溺爱

关怀的过度，导致孩子能力欠缺，物质给予得过多，精神上太贫乏。

第二，功利的爱

孩子表现好的时候，父母就笑脸相迎，表现不好的时候，怒目而对；学习成绩好时，能够得到父母的赞许夸奖，考不好时，不仅得不到安慰或鼓励，还要挨打。

第三，强加的爱

大人完全按照自己的想法去要求孩子，让孩子按照父母的意见去做，不管孩子是不是能接受，也不管孩子是不.是理解。

第四，贪婪的爱

孩子掌握多少知识都不嫌多，如果孩子得了90分还要求得100分；得100分希望得双百；得了双百分希望孩子永远保持住。

第五，补偿式的爱

常常出现在工作比较繁忙曾经忽视过孩子的父母或单亲家庭。

第六，聚焦式的爱

父母或几代人把眼光和爱都聚焦在孩子身上，孩子完全没有个人空间，一举一动都在长辈的监护之下。家长按照自己的一直去设计了孩子的人生，孩子完全失去自我。

第七，情绪化的爱

高兴时爱得不得了，又亲又抱；不高兴时，就大发脾气，非打既骂，拿孩子当出气筒。

第八，无原则的爱

孩子小的时候，表现出一些不合理行为时，父母不在意.甚至还不经意地鼓励强化了这些不良行为的滋长和蔓延。孩予大了，意识到错了但为时过晚。父母无条件地爱着你的孩子，世界上无人可比，他们长大后参加工作、自己组成家庭，想想看，谁能像父母那样爱他、包容他?否则他们就不平衡，不满足。家长要做到科学地、理智地爱孩子。不要那么浅薄和外露，把你的爱藏起一半。

正确的方法是：

1.爱孩子就应该把孩于生存的权力还给他们

父母应该给孩子成长的爱。这里说的成长包括一个孩子生存所具有的方方面面。而能力的获得，也就是我们该把孩子生存的权力还给孩子，孩子自己能做到的一切事，都让孩子自己去做，不要包办代替。孩子通过亲手做获得能力，有开发了智力。让孩子在做家务中学习做事，在情感交流中学会关爱，在人的平等交往中学会交往、尊重……然后构筑起他的人生观、价值观。让孩子在探索世界的惊喜中获得知识、能力，发现和创造快乐。让孩子自己去经历。让孩子在做的过程中获得他应有的能力，千万不要对孩子说：“你只要学习好就行了，什么都不要管。”真的不用孩子管吗?孩子只要学习好就能幸福吗?恐怕很难有人敢这样断言。今天我们一些父母已开始认识到，只有好的学习成绩的孩子是不可能得到幸福的。只有具备方方面面能力的孩子，对每件事都能自豪地说我能行的孩子才可能幸福。

2.爱孩子就应该培植孩子的情感

让孩子学会感受爱、理解爱、付出爱、表达爱，爱是人类生命的动力源。如果一个孩子连他的父母都不爱，在学校不可能爱老师、爱同学；将来走向工作岗位，不爱他的领导、同事；组成家庭，不爱他的妻子，她的丈夫，那么这个社会还有什么和谐可言。家长要从小给孩子立规矩，培养孩子心中有别人，比如共享美食、共玩玩具等。家长也可以让我们的孩子从小关注植物和动物的成长，培养孩子体贴、关心、照顾的关爱之心。例如.父母带孩子植树、栽花，养蝌蚪、小猫、小狗等。我在公交车上曾听到一对母子的对话，令我至今还为那位母亲担忧。

记得是的秋天，在北京，我乘坐305路公交车。站在我身边的一位母亲在用关爱的目光看着坐在座位上的已经上中学的儿子(从他们谈话内容中得知的)，妈妈几次用手去抚摸孩子的头，儿子都表现出不耐烦的表情。到了北沙滩站，上来了一位拄着手杖、上了年纪的老人，售票员在提醒乘客为老人让座。妈妈拍了拍儿子的肩膀，意思很明确，可是孩子没有理会。车上有人说：“这么大岁数了，家里人怎么不陪着?让老人一个人出门多不安全呀!”大家七嘴八舌议论起来。这时妈妈问儿子：“我要是到了这个年纪，儿子你会让我一个人出门吗?”儿子用眼睛看了看上了年纪的老人，对妈妈说：“这么大年龄了还出来干吗?给别人添麻烦，你到时候就安乐死呗!”车上没有了议论声，大家的目光都集中在母子二人的身上，我清楚地看到母亲的泪水已夺眶而出。

我在每期亲子训练营上都会做这样的调查：问父母是否爱孩子?回答是100％的爱；问孩子父母爱你们吗?回答爱的平均不到30％。为什么会有这样的结果?不是父母不爱孩子，是爱得太多了，不科学，所以孩子感觉不到。孩子们需要的母爱、父爱不应是溺爱、宠爱、偏爱、私爱之类，而是博大的精神世界。

3.爱孩子就应该创造机会让孩子表达爱

爱是什么?是用心灵去体会别人最细微的精神需求。孩子最早的这种感受就来源于父母。孩子心中爱的'种子是需要培育的。“无情无义”孩子的出现，是家长过度溺爱的结果。教会孩子从索取爱到懂得爱别人，这是一个让他学会包容的过程，这样的孩子长大后就会有一个博爱、开放的胸怀。其实，每个孩子都想成为好孩子，孩子要得很简单，他们快乐的理由和条件也很简单，只要父母的爱是健康的。我们的孩子也不是没有爱，而是在表达时被你拒绝了。多次的拒绝，孩子就认为你不需要，甚至反感。久而久之孩子就丧失了这种美好的情感。孩子的爱与情感培育就渗透在家庭生活的方方面面、点点滴滴，给妈妈盛碗饭，给爸爸倒一杯水，给妈妈送一个节日礼物，给爸爸送一个生日礼物等，周末r去看看爷爷奶奶，都是爱的情感的最佳培育方式。真正爱孩子的父母，会在孩子面前表现得弱一点儿，给孩子一点儿爱的机会。

4.不能无休止地满足孩子的欲望

法国思想卢梭在他的一本书《爱弥尔》里曾提到：“你想让你的孩子成为世界上最不幸的人吗?有一个方法，那就是无休止地去满足孩子的欲望。”当我们无休止地满足孩子欲望时会毁了孩子。任何一个人的欲望都是无止境的。想想我们大人，我们在拿即使块钱工资的时候在想什么时候有100块钱就好了；在拿到几百块钱时就想什么时候上千；有了3000块钱工资时，我们希望更多。我们大人的欲望都是无止境的，何况孩子。所不同的是我们大人在外界条件不能满足自己的欲望时，大人会用理性控制自己的欲望；而对于孩子当我们无休止地去满足孩子的欲望时，就会使孩子的理性自控力丧失。这种例子在我们今天的独生子女家庭不胜枚举。

5.在孩子的教育问题上从一开始就应该做正确

一棵参天大树，长了一个小芽，你想掰掉非常容易。可是你没有掰掉它，一直让它长成一棵粗大的树，再想掰掉它就很困难。同理，当孩子的一个小毛病第一次出现时，应该把它扼杀在萌芽之中，当孩子第一次出现的问题，你去纠正，让他知道这世界的规则就是这样的。可是如果你没有纠正，一直让它形成一种习惯再去纠正往往是大人痛苦，孩子也痛苦。所以孩子的小问题要及时正确地纠正。我们家长要同时养育孩子的两个生命，既肉体人和精神人。我们要随着孩子的成长，随时掌握不同年龄的孩子对物质的需求和精神的需求。只有这样，才能放手让孩子在自我体验中学习成长，培养他们的良好心理品质，这是具备家庭教育能力的基本要求。

三、做学习型家长

父母是孩子的第一任老师，孩子无时无刻不在受父母潜移默化的影响。父母的一举一动，一言一行都深深刻在孩子心里。父母要言传身教，以身作则，为孩子树立榜样。常言道：“其身正，不令则行；其身不正，令不从，就是这个道理。孩子的模仿能力很强，父母的生活习惯、思想意识、作风情操对孩子都有影响作用。

孩子对家庭成员之间关系、家庭气氛特备敏感，这些因素都会在子女性格中有所体现，有所反映。如父母经常吃吃喝喝、打牌、搞不正之风，这些就会使孩子不用功学习，不努力上进。如果父母经常失信孩，用谎言推诿，孩子慢慢地就学会撒谎。父母气不顺时就打骂孩子，容易使孩子养成做错事去怪罪别人的恶习。想要孩子改变，先要改变自己。

在赛场上，表面上看是队员和队员之间的竞争，其实在队员的背后是教练和教练之间的竞争；在学校里，表面上看是孩子和孩子之间的竞争，其实在孩子的背后，是家庭环境和家长素质的竞争。想要当会计，要先学习财会；想要当律师，要先学习法律。当家长的如果想要孩子就必须学习先进的教子方法和教子技巧。千万不要再美欧准备的情况下，就稀里糊涂地做了父母，也不要到孩子出现了问题才想到教育。面对孩子，每一个负责任的父母都应该重新学习。总之，你想培育一个优秀的孩子，你就做一个优秀的家长。

篇2：怎样提高口才能力

1浅显易懂

在往常和他人沟通时，我们的措辞要浅显易懂、形象活泼，不要过于晦涩难懂，让人不晓得你在说什么，那样的聊天措辞还有什么意思呢?

2巧妙转移

关于一些比较刁钻的问题不能正面答复，那就只能巧妙转移了。一次，演讲家刘吉在一次答复中有下面这一段：

大学生：“您是如何一会儿就成了党委书记的?”

刘吉答道：“我是先成为共产党员，然后才成为书记的，不是一会儿，而是两下子。”

对于的发问，刘吉巧妙地把它转移了，才思矫捷，令人敬佩。

3反唇相讥

面临一些盛气凌人的提问，我们要擅长抓住对方的弱点进行答复，以攻为守，化害为利。

4以其人之道还治其身

有些人措辞很具进击性，如许子我们可以依样画葫芦，以其人之道还治其身，让对方搬起石头砸本人的脚。

5幽默

与人口语攀谈，乐观爽朗的立场轻易使人承受，这时，添加一些幽默 的俏皮话，或是一些逸闻趣事，那么，就会在很短的工夫里拉近双方的心思间隔。措辞幽默是人际交往中一个很有效的技巧。

6不置可否

这是一种不失为机敏的措辞技巧。有位男青年和女友及女友的母亲一同荡舟。女友有意刁难一下本人的恋人，问：“假如我和咱娘还落水，你该先救谁?”

男青年不慌不忙地答复：“当然先救将来的妈妈!”

男青年的巧妙答复真的是一箭双雕，两面小巧。

篇3：怎样提高口才能力

打破沉默

提高口才能力的最好办法就是打破沉默。你要学会主动开口，与人攀谈，不要畏畏，大方地将你的想法说出来，令人感到你的友好与真诚。你与更多人交流，你的口才能力就会慢慢变好。

语音训练

你的口语发音足够好吗，你希望你的口语发音变得更好、更吸引人吗?那你就一定要进行语音训练。小编认为多读书、速读、咬木塞读报、念绕口令、练声等方式就能很好地帮助你矫正发音、语速与气息吐纳。

思维训练

语言反映了你的思维，好口才离不开好思维。进行思维训练，你可以多思考，多做一些思维训练题目，尝试一心二用，增强记忆力等等。

增强文化素养

许多人都会说话，但他们的话不一定都有文化与哲理性。要使你的口才充满文气，你就要多读一些名人传记、诗词歌赋、文学巨著等等的书籍，增强你的文化素养，令你的语言富有哲理性，给人留下深刻的印象。

参加口才培训班

如果你立志要拥有一个好口才，以及有好的经济条件支撑，那你完全可以参加一些专业的口才培训班，有针对性与系统化的口才培训课程能使你的口才能力提升得更快更好，让你少走冤枉路。

要提高口才能力，你就要建立自信心，进行语音、思维训练与增强文化素养......当你做好它们，你的口才一定会变好。

篇4：怎样提高运算能力

怎样提高运算能力

摘要：运算能力是指对记忆能力、计算能力、观察能力、理解能力、联想能力、表述能力、逻辑思维能力等数学能力的统称。

关键词：运算能力

运算能力是指对记忆能力、计算能力、观察能力、理解能力、联想能力、表述能力、逻辑思维能力等数学能力的统称。目前，职业高中的学生运算能力是很差的，不少职高老师埋怨：“学生的计算能力太差了，连简单的运算都过不了关，甚至数学基础好的学生的运算结果也经常出错。”这种状况出现的原因是多方面的。有的学生不对简单的公式、公理、定理进行记忆、理解，不明算理，机械地照搬公式，不能进行灵活运用；有的学生不注意观察、不进行联想、不进行比较，不顾运算结果，盲目推演，缺乏合理选择简捷运算途径的意识；也有的学生对提高运算能力缺乏足够的重视，他们总是把“粗心”、“马虎”作为借口；也有相当多的老师只着重解题方法和思路的引导，而忽视对解题思路的归纳总结。这样不仅影响了学生思维能力的发展，也必然影响教学质量的提高。本文就如何提高职高学生的运算能力，从以下几个方面谈谈自己的粗浅看法。

一、灵活运用公式，举一反三，提高学生的计算能力

在职业高中阶段，许多专业的学习都经常用到简单的数值运算，但数值运算恰恰是职高学生的薄弱之处，他们的数值运算能力很差。其实，只要我们教师能进行恰当的引导，灵活运用公式，举一反三，也能提高学生的运算能力。举个例子来说：计算出现76的平方，很多同学只会用竖式相乘求出结果。其实，两位数的平方可以用完全平方公式求解。在初中，我们学过完全平方公式，许多职高学生能默出公式，但讲到灵活运用这些公式则显得很不够。我告诉他们：把7看成a，6看成b，那么76的平方可以用如下的方法求解：

上式中的4、8、3都是产生的进位，分别与其高位的数相加即可。同学们听了兴趣盎然。我又出了一个同样问题： 。很快就有不少同学用我刚才的方法计算出来了： 。显然，用完全平方公式能更快地求出结果。这个公式中并没有深奥的理论知识，关键是我们在平时是否进行了恰当的运用，是否将这个公式的实质传授给了学生，让他们理解，并能进行灵活运用而已。又如初中学习的平方差公式，在职业高中的学习阶段经常用到，但同学们就是不会用（不去用）。计算 的值，许多同学是先计算出每个数的平方，再计算出差的结果。其实，用平方差公式很快便能结果：

初、高中有许多数学公式，能够简化计算，只要我们教师恰当地引导学生，经常运用这些公式，就能提高学生的计算能力，这里我就不一一枚举了。

二、注意观察，合理联想，善用比较意识，有助于运算能力的提高

许多职业学校教师认为：职业学校的学生初中阶段的学习很不扎实，基本知识和基本方法掌握不牢固，应牢记一些固定的知识和方法，并要求他们运用这些知识或方法去解决问题。诚然，固定的思维方法在运算中有积极的一面，但也有消极的影响。当学生掌握了某一种知识（方法）后，遇到问题时往往习惯用类似的旧知识（方法）去解决问题，久而久之，必然会出现思维的惰性，缺乏多方位、多角度思考问题的意识，不利于运算速度的提高。更何况，职业学校的学生本身就思维活跃，只想寻求更简单而快速的运算方法，以便有更多的时间去做其他的事情。因此，固定的思维方法会影响学生运算的速度，使运算过程繁冗不堪，并因此而使学生厌恶对数学的学习。我在教学中就经常引导学生对问题进行多方位、多角度思考，努力培养他们的观察能力、联想能力、比较意识，寻求问题的最佳解决途径。

例如：直线斜率为1，且与圆 相交所得弦长为8，求直线方程。

大部分的学生一开始就会用弦长公式和韦达定理来解，即设所求直线方程为y=x+b，将直线方程代入圆方程得： ；利用 “弦长= ”来求。这种方法固然可以求出直线方程，但运算运算过程繁冗不堪，不利于学生运算能力的提高。

在上题中，我除了用上述方法讲解外，还提出了问题：有没有人能用更快、更简单的方法求出解？在思索中，我提示了这样线索：圆心到弦的距离、弦长（弦长的一半）、半径三者有什么关系？进而我要求学生用这种方法进行了求解：设所求直线方程为y=x+b，则由点到直线距离公式和上面三者的关系有  ，即 ，推出 。

讲述了这种方法后，我将这种方法和前面的方法进行比较，并指出这种方法的运算速度要快很多。比较意识是解决问题的一个重要方向。解题时往往解决问题的途径很多，这就要求我们善于选优而从。有的学生缺乏比较意识，做题时往往找到一种方法就抱着死做下去，即使繁冗，也不在乎，认为做对就行了。老师在讲评试题时，往往容易忽略多种解法当中简捷方法的优先性，这就要求我们教师平时要进行知识积累和创新，并将这种创新的思想传授给学生，让学生对某个问题的多种解法进行比较，找到其最优的解法。

三、经常总结规律，提高运算能力

运算能力既不能离开具体的数学知识而孤立存在，也不能离开其他能力而独立发展，运算能力是和记忆能力、观察能力、理解能力、联想能力、表述能力等互相渗透的，它也和逻辑思维能力等数学能力相互支持着。因而提高运算能力的问题，是一个综合问题，在教学过程中，只有经常总结规律，不断引导，逐渐积累，才能提高运算能力。

例如：在圆锥曲线中，有许多需要利用定义解题的问题，我就对学生提出要求：①理解定义；②观察圆锥曲线的几何特性；③归纳这类问题的基本解题思路和方法，总结规律，提高运算能力。就此，我设计了这样一些问题，并进行了实战演习：⑴已知△ABC顶点A、B坐标分别为(0,5)、(0,-5)，周长为24，求顶点C的轨迹方程；⑵动圆与两圆 和 都相切，求动圆圆心的轨迹方程；⑶若A点为(3,2)，F为抛物线 的焦点，点P为抛物线上任意一点，求|PF|+|PA|的最小值及取得最小值时的P的坐标；⑷P与定点A(-1,0)、B(1,0)的'连线的斜率的积为-1，求动点P的轨迹方程；⑸点M到F(3,0)的距离比它到直线x+4=0的距离小1，求点M的轨迹方程。

同学们进行了近20分钟的演算，才有一位同学做完。又过了几分钟后，我对这些问题进行了归纳总结，指出它们的解题的根本思路：①理解圆锥曲线定义；②观察圆锥曲线的几何特性；③利用定义解题。通过归纳总结，同学们对这类问题的运算能力有了很大的提高。

逻辑运算能力也是运算能力的一部分，恰当地运用逻辑运算能力能够对是非题进行准确的判断。例如：在下列等式中

成立的共有（    ）

A、1个       B、2个     C、3个       D、4个

上题中⑴与⑵矛盾，而⑵与⑶属同一问题，又⑴与⑹也属同一问题，⑷与⑸矛盾，故上述问题中正确的等式只能是3或4个。而⑴正确，故⑹正确，从而有正确的命题数为3个。当然此问题也可直接由等式判断而得。 由此可知，恰当地运用逻辑运算能力能够提高学生的运算能力。

运算能力不是一朝一夕就能培养形成的，而是一个长期和连续的过程，小学、初中、高中（职业高中）三个阶段都要持续培养。同时，学生的运算能力也不仅只是数学教师的职责，同时也是各理工科教师的职责。因此，我们高中（职业高中）的各理工科教师都应重视学生运算能力的培养。运算能力的初步形成后，还必须在今后应用中得到巩固、发展和深化,才能逐步提高。

篇5：怎样提高数学分析能力

1怎样提高数学分析能力

缺乏对已学习过的典型题目及典型方法的积累：部分同学做了大量的习题，但收效甚微，效果不佳。究其原因，是迫于压力为完成任务而被动做题，缺乏必要的总结和积累。在积累的基础上增强“题性”、“题感”，逐步形成“模块”，不断吸取其中的智育营养，方可感悟出隐藏于模式中的数学思想方法。这就是从量的积累到质的变化的过程，只有靠“积累―消化―吸收”才能“升华”。

在解决新问题时，缺乏探索精神：“学数学不做题目，等于入宝山而空返”(华罗庚语)。我们面对的社会，新的问题不断出现，无处不在，信息时代尤为如此。学习数学，需要在解决问题的实践中不断探索。怕困难、过份依赖老师，久而久之便会形成不积极钻研的习惯。我们在课堂教学中采用“先思后讲，先做后评”的方法，正是为激发学习者的积极主动的探索热情。希望同学们增强自信、勇于猜想、主动配合教师，使数学课堂教学成为学习者的思维活动的交流过程。

忽视解题过程的规范化，只追求答案：数学解题的过程是一个化归与转化的过程，当然离不开规范严谨的推理与判断。解题中跳跃太大、乱写字母、徒手作图，如此态度对待稍难的问题，是难以产生正确答案的。我们说解题过程的规范不只是规范书写，更主要是规范“思考方法”，同学们应该学会不断调控自己的思维过程，力争使解题尽善尽美。

不注重算理，忽视对运算途径的选择与实施：数学运算是按规则进行的，通用的规则和通行的方法当然要牢固掌握。但静止的相对性和运动的绝对性又决定了数学解题中的通法不可能一成不变。因此，在运用通性、通法、通则解决问题时，不能忽视算理，更应注重对合理简捷运算途径的猜想、推断与选择，那种不假思索、顺水推舟的做题方法必须改进。用“看”题或“想”题代替“做”题的学习方法，是引起运算能力差、导致运算繁冗的根本原因。

2数学教学方法

利用多媒体实施开放教学，提高课堂教学效率

现代教育技术在教学课堂的运用越来越向成熟，对小学课堂教学产生了非常巨大的影响，促使课堂教学发生了翻天覆地的变化。传统教学中的“粉笔加黑板”的教学方式，在多媒体教学面前呈现出了明显的劣势。因此，在教学中，我们的教学方式要向多媒体开放，发挥多媒体的优势，运用多媒体化解教学中的难点，运用多媒体彰显教学的重点，运用多媒体激发学生的学习兴趣等等，从而切实有效地提高了课堂的教学效率。

例如，我们在教学四年级“合理安排时间”的内容时，我让学生先认真读问题的导入：小明给李阿姨沏茶，烧水需要8分钟，洗水壶需要1分钟，洗茶杯需要2分钟，接水需要7分钟，找茶叶需要1分钟，沏茶需要1分钟，怎样让李阿姨尽快喝上茶?如果你是小明，你应该怎样安排?需要多长的时间?接着，我组织学生进行热烈的讨论，明确了合理做事的先后顺序。最后，我再把有关合理安排时间的课件演示给学生观看。学生在观看如何洗水壶到沏茶的整个过程中，非常直观地感受到合理安排时间的巧妙之处，而且这一合理的安排的场景深深地留在学生的头脑中，使学生懂得做其他事情也要讲究合理安排时间的道理，也使课堂效率得到提高。

加强数学课堂中的生活体验，让学生体验数学、应用数学

小学数学知识在日常生活中的应用极为广泛，生活中的购物、房屋大小的计算等等。而在现代化的今天，壹零后，甚至零零后的小学生对生活中的种.种事物已经“闻所未闻，见所未见”，所以加强数学课堂中的生活体验就能让学生知道小学数学知识的用处和数学的价值，以及让学生学会利用数学知识解决日常生活中的实际问题。此外，加强数学课堂中的生活体验不仅能让学生开阔眼界，了解小学数学，还能让学生在生活体验中喜欢上数学。

正所谓“兴趣是最好的老师”，学生在小学数学课堂上带着兴趣学习，不仅能提高学生的课堂学习热情，而且还可以带动全班的数学学习氛围，这样学生对数学的学习更加主动，更为积极，也会使得教师的教学热情也能有一日千里的增长。如此，如虎添翼般的教学模式教师何愁小学数学课堂教学不能让学生的数学得到提高呢?

3数学课堂兴趣

通过直观教学。激发学生学习数学的兴趣

数学学科本身具有抽象性的特点，这是许多学生畏惧数学的直接原因。教师如果仅靠语言来解决数学知识是远远不够的，还应该通过加强直观教学来激发学生学习数学的兴趣。直观具有看得见、摸得到的优点，会给学生留下更深刻的印象。如，教学“长方体和正方体的表面积”时，可以让学生课前准备火柴盒、橡皮、七巧板等长方体、正方体的实物。

推导公式前引导学生观察长方体的六个面与正方体的六个面备有什么不同?学生通过直观的观察，很快发现长方体的对面是相同的，而正方体的六个面都是相同的，这为长方体、正方体表面积公式的推导奠定了基础。在学生眼里觉得数学并不像想象中的那么难了，兴趣高涨。争先恐后地举手发言。紧接着让学生讨论并总结出长方体、正方体表面积的计算方法。最后再由教师进行比较准确性的总结。在这一过程中。学生的认识从感性认识升华到理性认识、充分发挥了学生学习的积极性，使学生更深入地理解所学知识。直观教学并不局限于实物教学。还可以通过画线段图、看视频等方式进行。

对学生进行数学美的教育

让学生体会到数学的图形之美，对称之美，逻辑之美等，从而提高学习数学的兴趣。普洛克拉斯早就断言：“哪里有数哪里就有美。”在自然界中，无论天空还是大地，处处闪耀着数学的美妙之光;在社会生活中，无论文学还是艺术，处处体现着数学的灵动与美轮美奂.长期以来，在中学数学教学中，人们只重视基础知识和基本技能的传授与训练，而忽视了美育的渗透。不善于发掘数学本身所特有的美，不注意用数学美来感染诱发学生的求知欲望，激发他们的学习兴趣;不重视引导学生发现数学美，鉴赏数学美。

“成功的教学给人以一种美的享受”，数学中有大量的美学内容，教师要把数学中的这些美学本质挖掘出来，通过数学教学，激发学生对数学美的体验，培养学生爱好数学、认识数学美的兴趣。在教学中教师可通过一题多解(证)、一题多变。一法多用、一图多变等数学的变化美，鼓励学生多向思维，引导学生对所学知识进行前后比较，归纳总结，形成有序结构体系，从而提高教学质量。例如在三角函数以及函数图象变换的学习中，通过对这些优美对称的图形的观察，使学生看到美的形象，领略到美的神韵，感受到数形结合的奇妙，在感受美、鉴赏美的过程中形成了有序的知识结构和方法体系。法国大数学家H.庞加莱就曾说过：“感觉数学的美，感觉数与形的调和，感觉几何学的优雅，这是真正的数学家都知道的真正的美感”。

4培养数学发散思维

转换思维角度，让学生的发散思维翅膀拨云见日

发散思维活动的展开，其中重要一点是克服思维定势，从多方位多角度去思考问题，以求得问题的解决。例如，充分利用公式的正向使用与逆向使用;定理与逆定理的运用，如勾股定理与勾股定理逆定理;证明方法中的反证法，代数方法或几何方法等。

循序渐进，紧扣生活，让学生的发散思维翅膀快乐飞翔

培养思维的积极性是培养发散思维的重要基础。在教学中，教师要充分激发学生强烈的学习兴趣和求知欲，使他们能带着高涨的情绪学习。例如：在归纳同底数幂乘法公式时，笔者先出示102×103让学生思考，有不少学生写成：102×103=100×1000=100000。于是笔者进一步提示，将结果化成乘方形式，计算过程还有其他方法吗?由于有乘方意义为基础，学生很快就写出：102×103=(10×10)×(10×10×10)=105;接着笔者又问若用字母m、n分别表示指数2、3得到10m×10n，又如何计算呢? 这样循序渐进的训练，让学生不断品尝学习带来的“甜头”，有效地激发了学生的求知欲。

开展“一题多解”“一题多变”“一题多思”，让学生的发散思维翅膀越山掠海

开展“一题多解”“一题多变”“一题多思”，引导学生从不同的角度观察和思考，寻求多种解决方法，并对其进行比较，选择最优的解题方法，进而挖掘问题的内在规律。通过这样的训练，可以起到举一反三、触类旁通，以点带面的效果，可以开拓视野，拓宽思维，培养学生的创新能力和发散思维。

激励学生“联想、猜想”，让学生的发散思维翅膀飞越新天地

在解决问题中，联想是一个重要方法，通过从一事物想到相关联的事物，由一个概念想到相关联的另一个概念的思维过程，有效完成从问题的起点到问题的终点的连接。借助联想手段，寻找思维的突破口，以此提高学生思维的灵活性。

篇6：怎样提高运算能力

摘要：运算能力是指对记忆能力、计算能力、观察能力、理解能力、联想能力、表述能力、逻辑思维能力等数学能力的统称。

关键词：运算能力

运算能力是指对记忆能力、计算能力、观察能力、理解能力、联想能力、表述能力、逻辑思维能力等数学能力的统称。目前，职业高中的学生运算能力是很差的，不少职高老师埋怨：“学生的计算能力太差了，连简单的运算都过不了关，甚至数学基础好的学生的运算结果也经常出错。”这种状况出现的原因是多方面的。有的学生不对简单的公式、公理、定理进行记忆、理解，不明算理，机械地照搬公式，不能进行灵活运用；有的学生不注意观察、不进行联想、不进行比较，不顾运算结果，盲目推演，缺乏合理选择简捷运算途径的意识；也有的学生对提高运算能力缺乏足够的`重视，他们总是把“粗心”、“马虎”作为借口；也有相当多的老师只着重解题方法和思路的引导，而忽视对解题思路的归纳总结。这样不仅影响了学生思维能力的发展，也必然影响教学质量的提高。本文就如何提高职高学生的运算能力，从以下几个方面谈谈自己的粗浅看法。

一、灵活运用公式，举一反三，提高学生的计算能力

在职业高中阶段，许多专业的学习都经常用到简单的数值运算，但数值运算恰恰是职高学生的薄弱之处，他们的数值运算能力很差。其实，只要我们教师能进行恰当的引导，灵活运用公式，举一反三，也能提高学生的运算能力。举个例子来说：计算出现76的平方，很多同学只会用竖式相乘求出结果。其实，两位数的平方可以用完全平方公式求解。在初中，我们学过完全平方公式，许多职高学生能默出公式，但讲到灵活运用这些公式则显得很不够。我告诉他们：把7看成a，6看成b，那么76的平方可以用如下的方法求解：

上式中的4、8、3都是产生的进位，分别与其高位的数相加即可。同学们听了兴趣盎然。我又出了一个同样问题： 。很快就有不少同学用我刚才的方法计算出来了： 。显然，用完全平方公式能更快地求出结果。这个公式中并没有深奥的理论知识，关键是我们在平时是否进行了恰当的运用，是否将这个公式的实质传授给了学生，让他们理解，并能进行灵活运用而已。又如初中学习的平方差公式，在职业高中的学习阶段经常用到，但同学们就是不会用（不去用）。计算 的值，许多同学是先计算出每个数的平方，再计算出差的结果。其实，用平方差公式很快便能结果：

初、高中有许多数学公式，能够简化计算，只要我们教师恰当地引导学生，经常运用这些公式，就能提高学生的计算能力，这里我就不一一枚举了。

二、注意观察，合理联想，善用比较意识，有助于运算能力的提高

许多职业学校教师认为：职业学校的学生初中阶段的学习很不扎实，基本知识和基本方法掌握不牢固，应牢记一些固定的知识和方法，并要求他们运用这些知识或方法去解决问题。诚然，固定的思维方法在运算中有积极的一面，但也有消极的影响。当学生掌握了某一种知识（方法）后，遇到问题时往往习惯用类似的旧知识（方法）去解决问题，久而久之，必然会出现思维的惰性，缺乏多方位、多角度思考问题的意识，不利于运算速度的提高。更何况，职业学校的学生本身就思维活跃，只想寻求更简单而快速的运算方法，以便有更多的时间去做其他的事情。因此，固定的思维方法会影响学生运算的速度，使运算过程繁冗不堪，并因此而使学生厌恶对数学的学习。我在教学中就经常引导学生对问题进行多方位、多角度思考，努力培养他们的观察能力、联想能力、比较意识，寻求问题的最佳解决途径。

例如：直线斜率为1，且与圆 相交所得弦长为8，求直线方程。

大部分的学生一开始就会用弦长公式和韦达定理来解，即设所求直线方程为y=x+b，将直线方程代入圆方程得： ；利用 “弦长= ”来求。这种方法固然可以求出直线方程，但运算运算过程繁冗不堪，不利于学生运算能力的提高。

在上题中，我除了用上述方法讲解外，还提出了问题：有没有人能用更快、更简单的方法求出解？在思索中，我提示了这样线

[1] [2]

篇7：怎样提高沟通能力

档

沟通策略与技巧：积极倾听他人的谈话

注视着对方，保持注意力;对方谈话最后插入总结性问话，确保没有漏下什么。

沟通策略与技巧：提前做好沟通计划

实现安排好沟通交流程序(制定沟通计划、交流策略等)，才能达到预期的沟通效果，提前做好沟通步骤，以免沟通交流失败。

沟通策略与技巧：注意运用提示信息

交流过程中，使用一些词语(如无论如何、而且、相比较而言、举例说明、但是)或者运用一些手势，都能够有助对方理解下一步要谈些什么。

沟通策略与技巧：取消对方不合作的谈话

如果对方因事情忙碌对谈话不予理睬，你应当取消这次谈话，让对方注意到，要么立即停止手边的工作与你专心沟通，要么越好与你交流的时间。

沟通策略与技巧：确保对方注意力集中

因为每个人的兴趣和需求不同，所以注意力不能完全集中在谈话的内容上，解决这样的问题，可以尝试提问式的开场白，吸引别人的注意力和思考。

沟通策略与技巧：语言富于变化

注意把握好自己的语速、语调和音量，谈到关键性问题需要放慢速度，引证例子最好加快语速。缺少语言变化，就是会对方感到厌烦，甚至拒绝倾听你的谈话。

沟通策略与技巧：预料沟通过程中

可能出现的各种结果

对于沟通可能提出的问题、建议，可能出现的反对意见，以及偏离主题的情况做好充分准备，甚至有必要设想对于每个观点可能会出现各种反应，以便更好地促进沟通交流的效果。

沟通策略与技巧：营造积极和谐的谈话气氛

和谐的谈话氛围，使大家保持理性状态进行沟通，切勿情绪化。只有让大家感受到这是一种公平的交流，而不是家长式，胜利者对失败者式的命令，他们才能够保持愉快的心情各抒己见。

沟通策略与技巧：运用开放式问句提问

最好运用开放式，而非指标性的提问，引出实质性的结论。比如“B小组为什么会落后于其他小组”，然后提出更具体的问题，进一步追问“B小组的每一位新成员都完成了工作目标吗?”，从而引出实质性问题。

沟通策略与技巧：回答对方提出的问题

当向别人传达某一信息时，别人的第一反应通常是“这对我来说有什么好处?”对于这个问题的回答将是对方接受还是持谨慎观望态度，或者干菜拒绝你的要求。你应该将心比心，换位思考，最终获得大家都期望的双赢结果。

沟通策略与技巧：确保对方

领会了你的谈话内容

如果想知道对方是否理解你的谈话内容，可以每隔5-10分钟请对方对你谈到的问题做出总结，不过避免命令式的口吻。如“刚才我谈了很多，不知道是否表述清楚，如果你能用几分钟总结一下刚才听到的内容，我想一定能有助我们之间的相互沟通”。

沟通策略与技巧：试探性询问

交谈过程中，有的人会刻意回避部分事实。比如在招聘过程中，询问应聘者为什么要放弃原工作，他回答“我的价值得不到应有的体现”。这时你需要具体了解事实，你可以尝试3种试探性询问：反应式“你感觉自身的价值得不到应有的体现?”;中立性试探：“我很感兴趣，具体谈谈。”;沉默式试探：什么都不说，只是看着面试者，等待他的回答。

篇8：怎样提高沟通能力

(1)开列沟通情境和沟通对象清单

这一步非常简单。闭上眼睛想一想，你都在哪些情境中与人沟通，比如学校、家庭、工作单位、聚会以及日常的各种与人打交道的情境。再想一想，你都需要与哪些人沟通，

比如朋友、父母、同学、配偶、亲戚、领导、邻居、陌生人等等。开列清单的目的是使自己清楚自己的沟通范围和对象，以便全面地提高自己的沟通能力。

(2)评价自己的沟通状况

在这一步里，问自己如下问题：

·对哪些情境的沟通感到愉快?

·对哪些情境的沟通感到有心理压力?

·最愿意与谁保持沟通?

·最不喜欢与谁沟通?

·是否经常与多数人保持愉快的沟通?

·是否常感到自己的意思没有说清楚?

·是否常误解别人，事后才发觉自己错了?

·是否与朋友保持经常性联系?

·是否经常懒得给人写信或打电话?

客观、认真地回答上述问题，有助于了解自己在哪些情境中、与哪些人的沟通状况较为理想，在哪些情境中、与哪些人的沟通需要着力改善。

(3)评价自己的沟通方式

在这一步中，主要问自己如下三个问题：

·通常情况下，自己是主动与别人沟通还是被动沟通?

·在与别人沟通时，自己的注意力是否集中?

·在表达自己的意图时，信息是否充分?

主动沟通者与被动沟通者的沟通状况往往有明显差异。研究表明，主动沟通者更容易与别人建立并维持广泛的人际关系，更可能在人际交往中获得成功。

沟通时保持高度的注意力，有助于了解对方的心理状态，并能够较好地根据反馈来调节自己的沟通过程。没有人喜欢自己的谈话对象总是左顾右盼、心不在焉。

在表达自己的意图时，一定要注意使自己被人充分理解。沟通时的言语、动作等信息如果不充分，则不能明确地表达自己的意思;如果信息过多，出现冗余，也会引起信息接受方的不舒服。最常见的例子就是，你一不小心踩了别人的脚，那么一?quot;对不起“就足以表达你的歉意，如果你还继续说：”我实在不是有意的，别人挤了我一下，我又不知怎的就站不稳了……\"这样啰嗦反倒令人反感。因此，信息充分而又无冗余是最佳的沟通方式。

(4)制订、执行沟通计划

通过前几个步骤，你一定能够发现自己在哪些方面存在不足，从而确定在哪些方面重点改进。比如，沟通范围狭窄，则需要扩大沟通范围;忽略了与友人的联系，则需写信、打电话;沟通主动性不够，则需要积极主动地与人沟通等等。把这些制成一个循序渐进的沟通计划，然后把自己的计划付诸行动，体现有具体的生活小事中。比如，觉得自己的沟通范围狭窄，主动性不够，你可以规定自己每周与两个素不相识的人打招呼，具体如问路，说说天气等。不必害羞，没有人会取笑你的主动，相反，对方可能还会在欣赏你的勇气呢!

在制订和执行计划时，要注意小步子的原则，即不要对自己提出太高的要求，以免实现不了，反而挫伤自己的积极性。小要求实现并巩固之后，再对自己提出更高的要求。

(5)对计划进行监督

这一步至关重要。一旦监督不力，可能就会功亏一篑。最好是自己对自己进行监督，比如用日记、图表记载自己的发展状况，并评价与分析自己的感受。

当你完成了某一个计划，如跟一直不敢说话的异性打了招呼，你可以奖励自己一顿美餐，或是看场电影轻松轻松。这样有助于巩固阶段性成果。如果没有完成计划，就要采取一些惩罚措施，比如做俯卧撑或是做一些懒得做的体力活。

总之，计划的执行需要信心，要坚信自己能够成功。记住：一个人能够做的，比他已经做的和相信自己能够做的要多得多。

怎样提高沟通能力

怎样提高自我评价能力

怎样提高高中生的数学能力

怎样提高自己的人际交往能力

怎样提高农村学校中高年级学生的计算能力

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