下面是小编给大家带来科学用脑的注意事项，本文共3篇，一起来阅读吧，希望对您有所帮助。本文原稿由网友“雾江冰花”提供。
篇1：科学用脑的注意事项
一、不要在饥饿时和饭后学习
处于饥饿状态下学习，脑细胞正常活动所需的能量不能得到满足，大脑的神经细胞就逐渐走向抑制，再加上空腹造成的饥饿刺激不断地作用于大脑，使注意力分散，而影响学习效率，所以为了更好地学习，使大脑发挥应有的功效，一定不要空着肚子学习。人体内血液的分配一般和器官系统的活动状态相一致。饭后，消化系统在消化和吸收上的负担很重，流经消化系统的血液量增加，这样，大脑的血流量相对下降，脑神经细胞的功能也自然要差一些，通常饭后立即学习爱发困。因此，一般说来，饭后半个小时左右，再学习为好。
二、选择适宜的学习环境
大脑工作时，脑细胞需要大量的氧气，来氧化分解葡萄糖，从而保证脑功能正常所需要能量的供应。因而学习的环境，要保持空气流通、新鲜。避免在有噪音的环境中学习，噪音往往使人注意力不能集中，不能安心学习，大脑易于疲劳，功能减退，影响学习的质量。再有光线太强，也不利于人用脑学习。学习时，要尽量选择空气新鲜、安静、光线适宜、气氛轻松的环境。
三、要保持良好的学习情绪
良好的学习情绪能提高大脑的工作效率。学习时精神过度紧张、忧郁、焦躁，会引起脑细胞能量的过度消耗，并且使注意力无法集中、学习活动被抑制。学习时积极性高、兴趣浓、情绪愉快，在内分泌系统的激素作用下、使得血管扩张，血糖含量增加脑神经细胞兴奋性提高，大脑的工作效率提高。所以在学习时，要调节好自己的情绪，以最佳的状态投入到用脑学习的活动中去。
四、大脑的保健
1.保证大脑的营养需求
大脑的神经细胞在进行工作时，要消耗大量的能量，除需要大量的氧气外，还需要大量的葡萄糖、蛋白质等营养成分。学生要合理地安排自己的饮食，保证大脑所需营养物质。
2.保证大脑的休息
用脑时间长了，大脑将严重缺氧，脑神经细胞将出现疲劳，此时大脑皮层的工作由于超过工作能力的界限而产生保护性抑制，这时的脑功能开始下降。多用脑是件好事，但有个限度问题，要保证大脑的休息，不能无限制地用脑，睡眠是大脑休息的最好方式，经过睡眠后，可以使疲劳的大脑重新恢复正常的功能，这样就能保证用脑学习的效率了，睡不好，脑功能就会下降，严重时还会引起各种疾病。学生每天的睡眠时间，应保证在8—10小时为宜。此外，学生不要抽烟喝酒，因为抽烟喝酒可以使脑细胞受到损坏，影响大脑功能的发挥，对自己的学习不利，人的大脑潜力是很大的，人们只开发应用其中少的一部分，如果能坚持经常科学地使用大脑，会尽量多地开发大脑的潜能，同时大脑也将越用越灵活。作为学生在实际的学习中，要尽量科学、合理运用大脑，锻炼自己的大脑，使它更发达、灵活，能适应未来的漫长的学习生活。
篇2：科学用脑的注意事项
1、首先，科学用脑最重要的部分，自然就是充分的休息。在忙完一天的工作或者是学业以后，要让大脑得到及时的休息，要保证自己的睡眠充足，并且不要熬夜，这样做对身体的伤害会很大，你可能会需要休息调养好多天才能缓过劲来。
2、其次就是，当你忙于工作或者是学习的时候，一定要注意每间隔一到两个小时就停下来休息十到十五分钟，充分合理的休息不仅不会打断你的工作进程，反而能够让你以更加饱满的精神状态投入到接下来的工作和学习中去。
3、最后，繁忙的学习和工作之余，你需要适当地进行一些娱乐活动，听听歌、看看有趣的小说，都是不错的选择。并且，当你完成了上一阶段的任务以后，就忘掉它，不要反复去纠结还有哪里哪里做得不够完美。纠结过去没有意义，你只需要下一次克服掉这个问题就好。
篇3：如何科学用脑
学习和思维都必须用脑．而只有科学用脑，才能事半功倍，收到好的效果、那么，该如何科学用脑呢?
1、早用脑
早期增加对脑的刺激对人一生的智力发展起着决定性的作用。心理学家布鲁姆曾测定假定一个17岁的人智商为100，相比而言，如果到7岁开发，智力只能开发20％；从4岁开发，能达到50％；而智力更大潜能的挖掘却应在3岁之前。北京东方剑桥儿童发展中心曾对6名新生婴儿进行感知刺激的培养。如让孩子看图谱、听音乐、学儿歌、触摸玩具，对婴儿进行学抬头、爬行、学走路、按摩健身操等训，一年后，其中一个智商为140、三个智商为130、一个智商为129、一个早产儿智商也达116《中国教育报》。早期开发婴儿潜能的意义并不在于使婴儿学会某些知识和技能，而在于通过丰富而适宜的脑刺激，改变孩子大脑的微观结构和性能，从而影响他的一生。
有些家长担心孩子早用脑会损伤脑，其实，小儿在出生时大脑在结构上已接近成人水平，虽然脑重仅390克，但两岁时便增加到一千克以上．相当于成人脑重的72％，六岁达到成人脑重的94％。这说明小儿在出生时脑的发育已为接受教育提供了一定的生理基础和可能．只要教育方法和内容适当，家长不必担心早用脑会使孩子脑受伤。
2、勤用脑
人出生后六个月脑细胞数目就基本不变了用脑并不能使脑细胞分裂增殖。但初用脑却可使脑细胞增大，树突和轴突增粗．且使分枝发达，从而使脑皮层增厚，脑重增加、同时勤用脑还会使脑细胞对信息的接受和应答敏感度提高。脑电波的研究发现．随着人年龄的增长．会出现老化波形．而从事非脑力劳动的人比脑力劳动者出现老化波形更早。这说明脑受训练愈少衰老愈快。勤用脑更能使脑细胞保持充沛活力，延长其生存时间，从而延缓脑的老化过程。
3、适时用脑
一个人在最佳时间用脑，效率会大大提高，否则事倍功半。所谓最佳用脑时间是指人的精力充沛，脑细胞处于高度兴奋状态的时间。
就一天而言，记忆最佳时间曲线有几个高潮点。第一个高潮点是清晨6时至7时。此时大脑已在睡眠中完成了前一天所输人信息的整理编码工作，由于不受“前摄抑制”的影响，所以记忆印象清晰、条理性强；第二个高潮点是上午8时至10时。经过几个小时的活动，脑的兴奋度大大提高，精力上升到旺盛期。此时思维敏捷，处理识记材料效率高，记忆量大；第三个高潮点是晚上八时至十时左右。这时基本不再向大脑输入新信息，因而不存在“倒摄抑制”的影响，此时脑思维活动的纵深性增加，加之在后继的睡眠中仍会无意识地进行信息整理编码工作，因而有利于材料的网络化。系统化及对信息材料作深层次的认识，同时也利于对材料的保持和提取。就各人而言，由于各人的“生物钟”不是完全一致的，所以人们的最佳用脑时间也不完全相同，应根据自己的“生物钟”节律选择在最佳时间用脑，以便提高学习效率。
4、劳逸结合
兴奋和抑制是神经活动的基本过程。劳逸结合可有效调节流经大脑的血量，改善脑营养代谢，促进脑能源物质的合成，消除脑疲劳。劳逸结合的主要方式有：学习与文体活动交替；学习与睡眠相互调节；学习方式和内容方面的变换；脑力活动与体力活动相济等等。
5、强化右脑
传统的教育方法偏重于阅读、书写、逻辑、运算等，这些活动多由左脑半球支配，因而左脑不断被强化，右脑半球却相对被闲置而处于弱势。右脑半球侧重于空间关系、艺术、情感等并支配左侧肢体的运动。因此为了活化右脑，促进左右脑均衡发展，专家建议：应加强左肢体的运动，重视艺术教育和情感教育。目前提倡的素质教育对人的全面发展、对左右脑功能的全面开发都具有重要意义。希望家长对习惯左侧肢体活动（左撇子）的孩子顺其自然．不必强迫改正；对孩子的情感需求和艺术爱好予以热情关注和支持；对孩子的直觉创造不因其“怪异荒.唐”而横加指责；对孩子的广泛兴趣爱好悉心爱护和引导。
