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我学会了自由泳周记350字

时间：2023年07月15日

来源：椰椰啤酒

编辑：本站小编

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以下是小编帮大家整理的我学会了自由泳周记350字，本文共14篇，欢迎大家分享。本文原稿由网友“椰椰啤酒”提供。

篇1：我学会了自由泳周记350字

我学会了自由泳周记350字

今年暑假，我报了一个游泳提高班，学习自由泳。

一开始，要会用脚打水花，我觉得太简单了，于是我游了过去，打着打着，就觉得累了，还以为差不多到岸了，悄悄把头伸出水面，看了下，到了没，啊？怎么还在中间，还没到岸呢！我急忙又要把头埋在水里，就在这时，我喝了一大口水，我才知道，别偷懒，连着游了几个来回，才学会脚打水。

要学手的`动作了，教练仔细地教我怎样用手打水，我牢记在心里，手往前划，右手往下，左用不动，头低在水里，然后，右手往上时，左手和头不动，等右手要从上面下来的时候，左手就往下划，连着做3次，到第三次的时候，右手挨在右腿，然后，右手往下一推水提手，再回到原来的动作。

教练要我们游的时候，我有点紧张，最后，也不知道怎么回事，我就乱打，喝了好多水。教练详细地给我讲解动作，我终于学会了。

我觉得把动作记好，自由泳才能游得好，游得漂亮！

篇2：我学会了自由泳作文350字

我学会了自由泳作文350字

去年暑假我学会了蛙泳，今年我想接着学自由泳。一放暑假，我就迫不及待地让妈妈为我报了名。

开始几天天气比较凉，我在水里没游一会儿就冻得直发抖，学习的`进展很慢。妈妈在一旁看着不免有些着急。后来，天气变热了，教练讲解和示范的时候，我就更加认真地听和看，然后抓紧练习。学自由泳先要练习打腿：膝盖稍微弯曲，大腿上下摆动并带动小腿在水面打出水花。接下来便是学习手的动作：划手时手臂往里弯一点，大拇指张开后先入水。最重要的是换气：划右手时，头往后仰并做咬肩膀的动作，同时用口换气。换气时也不能忘了打腿，否则，如果有浪过来就会呛水。整个过程应该打三下腿划一次手，我自己在心里数着节拍，手和脚就配合好了。俗话说:“熟能生巧。”经过几天的努力，当还剩下三次课时，我已经学得差不多了，只是有的动作还不够标准，尤其是换气的动作太夸张。最后一次游泳课时，在教练的陪同下，我竟然游到了深水区！

我觉得学自由泳一点儿也不难，我想这得归功于我去年学蛙泳打好了基础吧。

篇3：我学会了“自由泳”

我学会了“自由泳”_小学想象作文

一天下午，姑姑来电话说，要不要去游泳，我高兴地蹦了起来，游泳正好消暑，我高兴地连忙答应，可是游泳衣没带，怎么办？姑姑说，开车来接我回家拿游泳衣，我一听乐了，放下电话，迫不及待地等着姑姑的车，希望她的车马上到。

姑姑的车终于来了，我让姑姑开快点好让我回家的时间短。

到家了！我以火箭般地速度冲向家门，而到家门的时候，我已经是气喘吁吁了。我走进家门，翻箱倒柜地找游泳衣、游泳眼睛、游泳帽。我利用了10分钟的时间，找出了这些东西。我又利用火箭般地速度，冲向姑姑的车，因为天气非常炎热，所以跑着跑着，就能出一额头的汗。进了姑姑的车，就感觉进了另一个世界，凉快极了！

终于到海校了（游泳池在海校里面），我怀着激动的心情，走进游泳池，穿好游泳衣，戴好游泳帽（游泳眼睛经常不带），下了水。“哇！水真凉，还很深，这该怎么办？也没有游泳工具，对了找姑父。”于是我大声喊：“姑父！帮我找一个泳袖。”很快姑父就拿来了，我戴上泳袖，感觉好像有人在底下撑着我，自己就能浮起来，

可是，按照老师的方法游，根本游不起来，所以，我就学泳池中大部分人的姿势——自由泳。没想到，这种游泳姿势还真行，我一学就会，游得还远。我首先让自己漂起来，接着右手先画一个“大圆圈”，然后成弧形往前“扒”水，头往左，此时，左手在身后斜放。紧接着，左手画一个“大圆圈”，然后成弧形，往前“扒”水，头往右，右手“做准备”。这样反复做几次，就能向前“划”。当然，脚不时地要上下摆动，这样才能划地更远。

这样来回游了几次，我掌握了技巧，熟练了许多，所以，我为我，自己学会了第一个游泳动作而高兴。

篇4：我学会了自由泳

我学会了自由泳

我学会了自由泳正文：

我曾经跟爸爸学了两年自由泳。我学会的本领是深吸一口气，屏住呼吸，一口气向前游，等到要换气了，我的身子就往下沉，因为，我不会换气。而且，我的手脚不协调，游起来乱扑腾，姿势很难看。

这个假期，我跟小杨老师完完全全地学会了自由泳，而且能轻轻松松的游上几十米。学自由泳的第一天，小杨老师教我们学怎样换气。老师先在水中做示范，每当老师要换气时，只见他一只手重重地往下打水，同时身子一侧，头微微一抬，伸出水面，吸了一口气。而另一只手继续打水。我认真地看着老师的`动作要领，真想马上试试。小杨老师做完示范动作，便让我们自己试试。我试着学小杨老师的样，可就是头一伸出水面，手脚就乱了阵，身子直往下沉。回到家我不停地练打手、打腿、换气，连续练了一星期。

一星期后的一天，小杨老师让我们大胆试一下，尽量游完泳道。只听老师一声哨响，我深吸一口气，屏住呼吸向前游，游了5米左右，我屏不住气了，试着一只手用力打水，身子一侧，微微一抬头，浮出了水面，吸了一口气，另一只手继续打水。哇，我不知不觉中学会换气了，我心里暗暗高兴。我手脚协调地打着水，继续向前游，直到游完泳道，我竟一口气游了25米。我好兴奋，恨不得把这个好消息马上告诉爸爸、妈妈。

学游泳真是件快乐的事！在学游泳中，我体会了一个道理：世上无难事，只怕有心人。

篇5：我学会了自由泳作文

我学会了自由泳作文

星期六，我刚下跳舞课，就马不停蹄的和我的朋友来到了蓝溪谷学游泳。路上，我怀着一颗怦怦直跳的'心，一句话也不敢说，到了游泳馆，我蹑手蹑脚的走进游泳馆，我看了一下我的游泳老师，是一个阿姨，她有着大大的眼睛，短短的蘑菇头。

我们开始上课了，首先我们跟着队长做了热身操，再把自由泳的划手做了一遍，我们准备下水了，教练让我们先游两个蛙泳做热身，我刚刚把脚放下去“啊！真凉！”我打了个寒颤，不过我一狠心，一下子跳了下去，我拼命开始游，游阿游，在游完两个来回的时候，我觉得不冷了，老师又让我们来到岸上，练习打腿，我拼命打，到水里游的时候，我已经筋疲力尽了，老师让我们游十个来回，我一听傻了，自言自语地说：“唉！游吧！”在第一个来回的时候，我觉得比较轻松，渐渐的，到了第五个，我的速度慢了下来，我很累，到了对面，我不得不休息一下了，但我看到别人有的那么起劲，我对自己说：“于笑苒，你能行！加油！”伴随着我自己的鼓励，我努力的游了起来，到了第九圈眼看我就要成功了，这时我已经累得上气不接下气，游到了一半，我真想号啕大哭，立马离开游泳池，可是我想到，爸爸妈妈赚钱不容易，妈妈给我交了学费，我不学，不是辜负了***希望？我打一下觉得腿部有一个东西在刺我，我非常想蹬蛙泳腿（因为那样快）可我不能偷懒，我要坚持下去，终于到了第十圈，我开心得快要蹦起来，因为我知道“我没有偷懒，还完成了老师的任务”那一刻我真快活，心里有种说不出的滋味。

妈妈叫我回家了，在回家的路上，虽然我已经非常累了，但我非常高兴，因为今天我又学会了一种泳姿，妈妈也大大表扬我说：“你真厉害，不要骄傲，再接再厉！”听了***话，我更加开心了！

篇6：我学会了自由泳作文

“一、二、三，一、二、三。”早上，檀枫游泳池传来教练的一声声口令，一群穿着花花绿绿泳衣的小学生，正在岸上做着自由泳的手上动作。

自从学会了蛙泳，我在水上便如小鱼一般自在。可与姐姐游自由泳的那番自在相比，可谓是小巫见大巫了。于是，我决定再学一种泳姿——自由泳。

原本我以为自由泳比蛙泳简单，所以看教练打腿的动作时，心里兴奋地狂喊：“哈，真是太简单了！我一定能很快学会的。”可是，当我双手握住浮板，身体浮在水面上打腿时，才发现没想象中的那么容易。打腿需要两腿笔直夹紧，脚尖绷直，大腿带动小腿上下摆动，幅度不能太大，频率还要快，这样身体才能向前漂。但似乎我的.平衡力不太好，身体总是不停地向两边倾斜，还要被呛几口水，而且打腿的速度很慢，腿上像被灌了铅似的。尽管我拼命努力，也落后于别人，总是在最后一组当垫底，这让我懊恼不已。所以当教练宣布自己练习时，我十分庆幸：终于不用再教练的监视下打腿了，可以放松了。此时，我突然想起来“水上刘翔”——孙杨。正是因为他每天刻苦训练，才打破了尘封十年的记录，才有实力战胜韩国的天才选手扑泰桓。这一切都是孙杨用辛勤的汗水换来的。想到这，我咬紧牙关，继续奋力练习，并及时纠正错误动作。回到家里，我也不闲着，一有空就爬在床边，按照正确的要领打腿五百下。因为我用心训练，我的平衡力慢慢变得很好了，在打腿时也不会左右摇晃了，还晋升到了第二组。

等我们的打腿速度到了炉火纯青时，手的练习成了我每天的必修之经。“抱水，手臂往后划。肘关节弯曲，手臂往前伸。抱水……”这是教练在对我们讲划手时的动作。在泳池，我学着教练的样子做单臂划水，并在心里记着要领：往后划水要快，要划到底。肘关节要出水面……功夫不负有心人，我终于把手的动作做得十分到位。最后手脚合一学会了自由泳。

此时的我，在水中比小鱼更自在了。而我也明白了，成功之路不是每个人轻轻松松就能走的，只要有信心和顽强的毅力，大家都能成为理想中的自己。

篇7：我学会了自由泳作文

我从小就怕水，也不会游泳，每次我去游泳馆玩水的时候，看见别人会游自由泳很是羡慕，心想：自由泳肯定很难学，要把自由泳游得像鱼一样自由自在，肯定是一件很不容易的事。

今年暑假，妈妈给我报了游泳班，来到泳池边，一看这里是深水池，我紧张地问教练：“这个池子有多深呀？”教练亲切地说：“这里水深一米五。”我害怕地说：“阿！这么深啊!”我不由地打了个寒战。教练叫我下水，我就对教练说：“我不敢，害怕。”教练温柔地说：“没事的，你勇敢地试一试我会保护你的。”听了教练的话，我鼓起勇敢地下了水。

按照教练在泳池边给我说得动作要领，左手往前伸，右手往后带，这样循环得来回摆动，两条腿上下不停打水，费了九牛二虎之力，还是没游多远。心想自由泳可真难啊！我是学不会了，还是放弃吧！教练通过我的动作似乎看出了我的心思，便鼓励我说：“你再勇敢地尝试尝试，一定可以的`。”我鼓起勇气对教练点了点头，不知什么原因我就是游不远。这时教练在岸边不停地提醒我：“腿并拢，打起来。”于是我就按着教练的方法来做，腿并拢，打起来，可以的，我一定可以的，这时候突然感觉我的双腿就像节拍器有节奏地拍打着水面，双手来回摆动身体随着腿的拍打游着游着，仿佛就像一只小鱼在水里自由欢畅地游动，那种感觉真奇妙，我成功了！

没想到我竟然学会了自由泳，这件事也让我懂得“世上无难事，只怕有心人”的道理。

篇8：作文我学会了自由泳

作文我学会了自由泳

阳光温和的照耀着泳池，我像一条小鱼一样，在水里游来游去，心情甚是愉快，因为我今天终于学会了自由泳！

开始的时候，老师先让我们做一下热身运动。老师的话刚说完，我就弯弯腰，挺挺胸，踢踢腿，戴上了泳镜，“嘭”的'一声跳入了水中，真畅快啊！

接着，老师做起了示范动作，他的姿势很优美，他的双手轻松的摆动，双脚有节奏地蹬着，划出一道道美丽的弧线，又溅起一朵朵漂亮的水花，真是太令人着迷了。看着老师的泳姿，我也情不自禁的游了起来，可是由于学艺不精，我只能使劲摆动着手臂，双脚乱蹬，跟老师做的相差甚远，我回来的时候，老师跟我说了这些毛病，我惭愧极了，认真听老师讲的要领，立刻修改了过来，又游了一趟。回来的时候，老师说我学会了，而且还是第一个学会的呢！我的心里像吃了蜜一样甜。

通过学习游泳，我明白了：“知错就改，就一定会成功！”

江苏徐州云龙区徐师一附小二（1）班二年级:彭裕城

篇9：我学会了自由泳作文

前几天，我终于学会了自由泳。我别提有多高兴啦，在游泳池里游来游去，像一条自由自在的小鱼儿，也顾不上手酸脚麻了。不过刚开始学时，可是吃了不少苦头的。

还记得第一天，教练让我们趴在岸上，把腿放在水面上，学习打腿，并且要求我们腿抬得要高、打得要快。当时，我感到非常难受，脚非常酸，可我还是忍着痛，不然怎么能学会自由泳呢？打完腿，教练让我们下水，要求我们双手合十，脚蹬池壁，再打腿，一直向前游，能游多远是多远。如果憋不住气了就站起来。我们按照教练的要求认真地反复地练习着——直到下课。下课后，教练还叮嘱我们回家得继续练习打腿三百个。

第二天，教练又让我们打腿，打完腿，便开始教我们手臂动作，准备动作是两手朝前方伸直并重叠。手臂动作分为三步，第一步：右手向下由后向前摆一圈；第二步：左手向后摆半圈，头向左转，右耳贴住水面，嘴巴张开换一口气，第三步还原。教练说：“只要记住这三步动作再加上打腿，就可以学会自由泳了。”于是，我们为了学会自由泳，争分夺秒地努力练习。刚开始的时侯，我每换一口气，便会呛进一口水，但我并不灰心。在接下来的几节课里我继续努力练习，渐渐得，我游得越来越快，动作也越来越熟练，最后我竟然可以在第13泳道里由头游到尾，而且中途也不再需要站起来休息了。当时我十分激动！不过我并不骄傲，继续在游泳池里努力练习，争取能获得更大的进步！

光阴似箭，日月如梭。一眨眼就到了最后一节课——家长观摩课。不过我一点儿也不紧张，想到可以把自己的新本领展示给爸妈看，心里竟还有一点小激动。我像一条欢乐的小鱼在泳池中“哗啦、哗啦”地游来游去……想到这儿，我现在心里还美滋滋的。学会自由泳的喜悦一点儿也没有减少，反而还添加了呢！

篇10：我学会了自由泳作文

去年暑假，我学会了蛙泳，在游泳池游泳时，我像一只小青蛙一样在泳池里自由自在地慢游。不过，当看到一些人像海豚一样“疾速飞游”，一道烟似的从身边掠过，还用脚下打出许多巨大的水花，那威风凛凛的样子，使我羡慕不已。我暗暗下定决心：一定要学会自由泳。

这个暑假，我报名参加了培训班，要加倍努力学自由泳呢！

我先练习基本功。你瞧！教练正教我划手、打腿，划手要掌握抱水、推水、空中一臂等动作要领；打腿要用力，脚趾头要往回收。我在岸上努力练习了很久，终于。教练让我们开始下水练了。我以为下水游起来很简单，笑着说：“哈哈，我终于可以大显身手了！”然后扑通一声跳进水里，开始了我的“表演”。我开始划臂，又打腿。换气时，我手抬得太低了，忘记了同时要做打腿的动作，结果一事无成，还呛了几口水，可难受了，鼻子和眼睛都感到酸极了，说不出来的滋味，我这才知道游泳并不是件简单的事。

接着，我开始认真练习起来。吸取了上次的教训，我知道腿要用力打起来，划手时要转头大口吸气，头要靠着左臂，划右手时一定要抬高。在身上绑着浮板练习多次以后，我又开始脱板游。我全力以赴，越游越起劲，直到精疲力竭时，才肯停下来休息。

经过几天魔鬼式训练，我终于学会了自由泳。还领到了“自由泳结业证书”呢！

我学会了游泳，也知道了这样的道理：无论做什么事都不能骄傲，应该不懈努力，全力以赴，坚持不渝，绝不能半途而废，不然就会“逆水行舟，不进则退。”

篇11：我学会了自由泳作文

星期六，我刚下跳舞课，就马不停蹄的和我的朋友来到了蓝溪谷学游泳。路上，我怀着一颗怦怦直跳的心，一句话也不敢说，到了游泳馆，我蹑手蹑脚的走进游泳馆，我看了一下我的游泳老师，是一个阿姨，她有着大大的眼睛，短短的蘑菇头。

篇12：我学会了自由泳作文

每当在游泳池，我像小青蛙一样蹬着腿前行，总羡慕身边游得像飞鱼一样快的`自由泳姿势的人。我暗下决心：这个暑假我一定要学会自由泳。

转眼暑假到了，我和同班的几名同学一起来到齐汇维景游泳馆学习自由泳。

第一天，教练先让我们趴在岸边练习打腿。动作要领：绷直脚尖，脚腕用力在水面上快速的上下打腿，一个动作整整练了20分钟，累得我脚都抬不起来了。刚想休息时，教练又说：“学习自由泳光靠打腿是不够的，还要配上划手。”动作要领：伸直双手，手臂从肚子位置向后推，回来时抬高胳膊肘，将手臂一下伸入水中……按照教练说的要领，我们认真地练着。

接下来的几天里，我们一直在不停地重复练习这几个动作。终于到了第五天学习换气，动作要领：每划行3次换一次气，换气时，头微向一侧，露出半边脸，张大嘴巴，吸一口气，接着把头伸入水中……终于到我们下水游了，当我把所有的动作配合在一起时，身体就不听使唤了。只要头一伸出水面，手脚就乱套，于是我对学习自由泳失去了信心。可是，回想起在泳池看见自由泳姿的人在水中穿梭时，他们那轻盈的身影又让我鼓起了勇气，继续加倍练习。

时间一天天过去，我不停地练习，不断地努力，动作越来越熟练，速度也越来越快，泳姿也越来越标准……现在我已经能一口气游10米了，虽然每天练的手脚酸痛，可是我心里却乐开了花，因为在这个假期里，我又学会了一项新泳姿——自由泳。

游泳不但可以锻炼身体，还让我懂得了：无论做什么事情，只要坚持不懈的努力，付出汗水，就会取得成功。

篇13：我学会了做饭350字周记

今天中午，我的肚子有些饿，让阿妈给我做点饭，阿妈说：\"我教你学做西红柿炒鸡蛋吧！”

我们准备了三个鸡蛋和三个西红柿。阿妈一边说我一边做，先把鸡蛋打到碗里，加入少许的盐和水，筷子不停地搅动打成蛋液，放水是为了让鸡蛋炒出来比较嫩。然后，我往锅里放入油烧热，灯油烧的冒烟了把鸡蛋倒入锅中，看到鸡蛋膨胀了，我马上盛出来。该炒西红柿了，我先把西红柿切成两半，把上面的干切掉，再把它切成几小瓣。倒入烧热的油锅，翻炒几下，放入盐、味精和炒好的鸡蛋，再翻炒几下，西红柿炒鸡蛋终于做成了。

我按着阿妈说的去做，前几步我做的都非常好，可到了最后一步，听到油炸出来的.声音，心里感到很害怕，就一直问阿妈：“要是烫到手疼不疼啊，疼不疼……”阿妈说：“会有点疼的别怕”。我小心翼翼的炒了几下，并没有烫到手。菜炒好了。香味扑鼻而来，我尝了尝，味道有些淡，好难吃啊！还是阿妈炒的好吃啊！阿妈说：“第一次做已经很棒了，你已经尽力了！”

我想：以后，我要多帮助父母做家务，做一个勤劳的好孩子。

篇14：我学会了做饭350字周记

一天，我放学回到家，看见阿妈准备做饭，我就想起每次阿妈做完饭那香喷喷的味道。于是，我就有了学做饭的念头，我就问阿妈：“您能教我做饭吗？”“好的。”阿妈回答说，“我们开始吧！”

我先把胡萝卜、土豆、豆腐和青菜洗干净，然后，在阿妈的指挥下开始切菜。我分别把菜切成碎块，刚开始菜刀一点也不听话，总是和我做对，菜也像个俏皮的娃娃到处乱跑，阿妈鼓励我不用慌，慢慢来，这时，我体会到了阿妈做饭的辛苦了菜终于切完了。阿妈说：“先在锅里放适量的油。把豆腐煎一下，再把切好的胡萝卜、土豆放进锅里翻炒，等到快熟的时候放入适量的调料和烧开的水，最关键的就是下面条了，如果面条下的太多会容易糊锅，太少的话就不好吃了。”在阿妈细心地指导下，一锅香喷喷的面条，终于大功告成了！

闻着香喷喷的面条，阿妈高兴地说：“真是色香味俱全啊，宝贝真棒！”听着阿妈地夸奖，品尝着自己的劳动成果，我的心里美滋滋的乐开了花。